UNIQA #GemeinsamBesserLeben

Warum streiten Paare im Urlaub? Wie viel Nähe und wie viel Distanz verträgt eine Partnerschaft? Wie bringt man unterschiedliche Bedürfnisse unter einen Hut? Wir sprechen in dieser Folge mit den Paartherapeuten Sabine und Roland Bösel über Beziehungen und wie man eine Partnerschaft gemeinsam erfolgreich macht. 

Ist die rosarote Brille der ersten Verliebtheit abgelegt, beginnt eine Beziehung. Dr. Sabine Bösel und Dr. Roland Bösel bieten Psycho- und Imago-Paartherapie an und erklären uns, wie wir in einer Beziehung mit unterschiedlichen Bedürfnisse nach Nähe umgehen können. Sie geben uns Tipps für erfolgreiche Kommunikation und wie Kompromisse in einer Partnerschaft wirklich gelingen. 

#gemeinsambesserleben

Was ist das Idealgewicht? Welche Rolle spielt der BMI? Und hilft Intervall-Fasten? In dieser Folge sprechen wir mit Ernährungswissenschafterin Sabine Bisovsky über entspanntes Abnehmen. Sie gibt Tipps und erklärt, was es mit den fünf Grundsätzen der Abnehm-Strategie auf sich hat und wie diese zum gewünschten Ergebnis führen können.

Sabine Bisovsky ist Ernährungswissenschaftlerin und beschäftigt sich beruflich und privat seit über drei Jahrzehnten mit Essen. Wir sprechen mit ihr über den Mythos Idealgewicht und warum der Body Mass Index BMI nur bedingt über die Gesundheit Auskunft geben kann. Sie verrät uns fünf Grundsätze, wie man entspannt abnehmen, sich dabei wohlfühlen und gut essen kann. 

Warum es gerade im Winter so gut für uns ist hinauszugehen und wie wir uns dafür am besten vorbereiten – Gesundheits- und Fitness-Experte Toni Klein hat Antworten auf alle Fragen zum Wintersport. Außerdem verrät er, wie die passende Ernährung aussieht und was die richtige Kleidung für Sport in der kalten Jahreszeit ist.

Es muss zwar nicht immer alles Sport sein, es muss auch ein bisschen Spaß sein, trotzdem ist es sinnvoll den Körper regelmäßig zu bewegen. Toni Klein gibt dafür Tipps, wie man mit leichten Übungen im Alltag das ganze Jahr aktiv bleibt. Das hilft dabei, gut vorbereitet in den Winterurlaub zu fahren, verletzungsfrei zu bleiben und die Natur voll genießen zu können. Außerdem erzählt der Personal Coach von den Wintersportarten, die es abgesehen vom Schifahren gibt, und was ihm an diesen besonders gefällt. 

#gemeinsambesserleben

Fast die Hälfte der österreichischen Bevölkerung übt eine freiwillige Tätigkeit aus. Warum das gerade in Zeiten von Krisen besonders wichtig ist und was jede und jeder Einzelne dazu beitragen kann, verrät uns Caritas Geschäftsführer Klaus Schwertner in dieser Folge. Er gibt Einblicke, welche Art von Hilfe über das Caritas Netzwerk möglich ist und wie man auch mit eingeschränkten Zeitressourcen etwas beitragen kann.

Klaus Schwertner ist geschäftsführender Direktor der Caritas Der Erzdiözese Wien. Er erklärt, wieso freiwilliges Engagement nicht nur den anderen, sondern auch einem selbst guttut, was Lebenserwartung und das eigene Glück mit Freiwilligenarbeit zu tun haben und wie wir in Krisen trotzdem zuversichtlich bleiben können. 

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Typ 2 Diabetes nimmt in den letzten Jahren immer weiter zu. In den USA leidet bereits jeder dritte Mensch über 65 Jahren daran, in Österreich jede:r 4. bis 5.. Wieso ist das so und was kann man dagegen unternehmen? Prof. Dr. Martin Clodi erklärt uns in dieser Folge, was die Ursachen dafür sind und welche Maßnahmen wir alle für unsere Gesundheit setzen können.

Prof. Dr. Martin Clodi ist Präsident der Österreichischen Diabetes-Gesellschaft und Vorstand für Innere Medizin im Krankenhaus der Barmherzigen Brüder in Linz. Er spricht mit uns über den Unterschied zwischen Typ 1 und Typ 2 Diabetes und welche Hintergründe die Krankheit hat. Welche Rolle spielen dabei unsere Gene? Können wir trotzdem aktiv etwas dagegen tun? Und was hat Stress mit Diabetes zu tun? Auf diese und weitere Fragen gibt es in dieser Folge Antworten. #gemeinsambesserleben

Finanzen und private Pensionsvorsorge sind Themen, über die wenige gerne sprechen. Warum aber eine Altersvorsorge kein Luxusprodukt mehr ist, sondern jede:r vorsorgen muss, erklärt Michael Rohrmoser in dieser Folge. Wir sprechen darüber, wie man überhaupt startet, wie viel angespart werden sollte und was grüne Vorsorge bedeutet.

Michael Rohrmoser ist Vorsorgemanager bei UNIQA und arbeitet in der Landesdirektion Wien. Er erklärt, warum man nie zu alt ist, um seine Finanzen in die Hand zu nehmen und warum es nicht das eine richtige Produkt für alle gibt. Außerdem gibt er Tipps zum Einstieg und wie eine gute Beratung gefunden werden kann. #gemeinsambesserleben

Wir leben in einer Welt der Ablenkungen und Unterbrechungen. Wie wir es schaffen, trotz digitaler Permanenz zufrieden zu sein und welche Rolle das soziale Hormon Oxytocin dabei spielt, verrät Neurobiologe Dr. Bernd Hufnagl in dieser Folge. Außerdem sprechen wir darüber, was passiert, wenn wir in der Straßenbahn einfach mal aus dem Fenster, statt auf unser Handy schauen.

Dr. Bernd Hufnagl ist Mediziner und Neurobiologe aus Kärnten. Er erklärt in dieser Folge, warum „Single Tasking“ manchmal besser ist als „Multi Tasking“ und was die „Jammer-Kultur“ mit unserer Selbstwirksamkeit macht. Schließlich haben wir es selbst in der Hand, wie wir mit den Dingen umgehen, die uns widerfahren. Er zeigt auf, wie entscheidend dabei Relativierung und Akzeptanz der eigenen Situation für unsere mentale Gesundheit sind und gibt Tipps für den Alltag. #gemeinsambesserleben

Dass es in den nächsten zehn Jahren wärmer werden wird, ist fix. Was wir tun können, damit die Temperatur nicht mehr als 1,5 Grad ansteigt, verrät uns die Klimaforscherin Dr. Helga Kromp-Kolb in dieser Folge. Hitze im Sommer ist besonders in der Stadt ein Thema. Wir sprechen mit der Expertin daher auch über Fassadenbegründung und wie viele Menschen möglichst nachhaltig auf engem Raum leben können.

Dr. Helga Kromp-Kolb ist Meteorologin und Klimaforscherin. Sie erklärt, was jede:r Einzelne für ein klimafreundlicheres Leben tun kann und wie umweltfreundlich sie eine Stadt planen würde. Sie erzählt außerdem, was ihr im Kampf gegen die Klimakrise weiter Hoffnung gibt und warum ein klimafreundliches Leben kein Verzicht sein muss. #gemeinsambesserleben

Ob Wandern, Stand-Up-Paddle Board oder doch die Slackline – Gesundheits- und Fitness-Experte Toni Klein gibt Tipps, wie Sport auch im Sommer und bei Hitze Spaß macht. Er erklärt, wann dazu die richtige Tageszeit ist, wie Groß und Klein einen kühlen Kopf bewahren und was außer Kopfbedeckung und Sonnencreme sonst noch wichtig ist.

Die Sporteinheit frühmorgens beschreibt Personal Coach und Autor Toni Klein als „Golden Hour“. Es ist die Stunde, in der die Stadt noch schläft und die kühleren Temperaturen geradezu zur Bewegung einladen. Sport auf nüchternen Magen kurbelt außerdem den Stoffwechsel an und wer auf dem Heimweg der Laufrunde beim Bäcker ein frisches Frühstück für die ganze Familie mitnimmt, tut nicht nur dem Körper, sondern auch den Liebsten etwas Gutes.

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Ob Alpinklettern, Sportklettern oder Bouldern – UNIQA VitalCoach Karoline Schöndorfer weiß wie’s geht und erklärt, warum Klettern nicht nur unserem Körper guttut, sondern besonders auch für unsere mentale Gesundheit viele Vorteile mit sich bringt. Weshalb uns die Sportart quasi im Blut liegt und grundsätzlich jede:r klettern kann, erfahren Sie in dieser Folge von „gemeinsam besser leben“.

Karoline Schöndorfer ist akademischer Mentalcoach, diplomierte Lebens- und Sozialberaterin und Kletterlehrerin in der Sporthalle Salzburg. Um beim Klettern erfolgreich zu sein, braucht man vor allem Geschicklichkeit, die richtige Technik und ein bisschen Köpfchen, sagt sie. Die Kraft kommt mit der Zeit. Und dass es sogar einen 92-Jährigen regelmäßig in die Sporthalle Salzburg zieht, zeigt, dass wirklich jede:r klettern kann.

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