Universo da Psicologia

O recalque não tá só na mente das inimigas. Segundo o Tio Freud, todo mundo é recalcado.

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Como parar de pensar em coisas ruins? Como parar de pensar demais em algo? Como parar de pensar no passado, no futuro ou na morte? Como evitar preocupações? Como tirar preocupações da mente? Como lidar, superar, vencer, esquecer, evitar, acabar…com as preocupações?

Todas essas são perguntas comuns sobre um problema extremamente comum. Claro, todos tem preocupações. As preocupações podem ter várias causas, os pensamentos podem ser sobre vários temas, mas felizmente existem várias técnicas que podemos usar para lidar com esses problemas.

Nesse vídeo eu falo sobre uma ótima técnica, baseada em raciocínio lógico e probabilidades, muito usada em terapia cognitivo comportamental. Claro que ela não resolverá todas as possíveis preocupações que todas as pessoas podem ter, mas já pode te ajudar em vários casos a lidar com seus pensamentos que geram ansiedade.

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O conteúdo Diminua preocupações e ansiedade com cálculo de probabilidades aparece primeiro em Universo da Psicologia.

Para estudar com eficiência, é preciso estudar com inteligência. Imagine a seguinte situação:

Você precisa chegar a uma cidade que está a 800km de distância. Você pode viajar a pé ou de carro. Em qual caso você seria mais esforçado?

O esforço é importante, mas vale muito mais quando é aplicado de forma inteligente.

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Qual é a importância da repetição na aprendizagem? Como usar a técnica da repetição nos estudos? O poder da repetição para aprender não deve ser novidade para você, mas COMO usar a repetição nos estudos pode não ser tão simples.

Algumas pessoas dizem que “a repetição é a mãe da aprendizagem” e até mesmo que “repetição é a mãe de todas as habilidades”. Essas afirmações tem um fundo de verdade já que realmente o estudo repetido leva à aprendizagem.

Você já deve ter observado a importância da repetição na educação infantil, já que quando crianças ficamos repetindo muitas vezes muitas coisas (tabuada, alfabeto etc). Mas ela também é importante na educação de adultos. O cérebro aprende por repetição, dentre outros fatores.

Mas…quantas vezes preciso repetir para memorizar? Preciso repetir 100 vezes até memorizar o assunto? O processo de ensino-aprendizagem usando repetição pode ser entediante, mas não precisa ser tão chato quanto imaginamos.

Se você souber como se dá o processo de aprendizagem no cérebro vai evitar a simples repetição mecânica. Nesse episódio eu te falo como usar a repetição no seu aprendizado, por exemplo, ao estudar usando o método da repetição espaçada, recuperação de memórias, feedback e testes.

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Muito já foi descoberto sobre como nosso cérebro aprende e sobre as melhores técnicas de estudo. Porém, estranhamente, esse conhecimento NÃO é de domínio público.

Há uma quantidade imensa de conhecimento “escondido”. O objetivo do curso “Hackeando a Aprendizagem” é levar esse conhecimento até você.

A Ciência tem descobertas incríveis, e vamos usá-las para estudar melhor e aprender de forma mais eficiente. Acesse → https://universodapsicologia.com/haa

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Como as consequências do que você faz afetam seu comportamento no futuro? Por que você repete mais algumas ações e para de fazer outras?

Entenda o que é o Condicionamento Operante, conceito central na Psicologia Comportamental (Behaviorismo radical / Análise do Comportamento).

Blog: https://universodapsicologia.com/

Cursos online: https://universodapsicologia.com/cursos/

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Ab-reação é um conceito da psicanálise de Freud especialmente ligado à catarse (e, historicamente, ao método catártico).

Definição de ab-reação:

Descarga emocional pela qual um sujeito se liberta do afeto ligado à recordação de um acontecimento traumático. Assim, o afeto não se torna ou não continua sendo patogênico A ab-reação pode ser provocada no decorrer da psicoterapia, principalmente sob hipnose, e produzir então um efeito de catarse.

(Vocabulário da Psicanálise, Laplanche e Pontalis)

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Tópicos:

1 – O que é ato falho

2 – Ato falho e inconsciente

3 – Por que ocorrem?

4 – Tipos e exemplos de atos falhos

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É uma questão ampla, que pode incluir várias outras. Algumas buscas comuns são:

– como mudar hábitos

As pessoas também buscam técnicas diversas, como EFT, PNL e Hipnose e terapia.

Nesse áudio/vídeo eu falo de várias técnicas e princípios úteis para mudar padrões de comportamento para melhor e estilo de vida como um todo.

É importante destacar os princípios, e não tanto as técnicas. Entendendo os princípios você pode mudar qualquer comportamento em sua vida (ou quase).

Se você testar e depois ainda ficar pensando “por que não consigo mudar um comportamento?“, volte aqui e assista o vídeo de novo.

Mesmo sem planejar, acabei entregando nesse vídeo conteúdo de extremo valor. Faça do comportamento de assistir a esse vídeo / ouvir esse episódio um hábito

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Quem sou eu:

Tiago Azevedo, graduado e mestrando em Psicologia.

Versão em vídeo:

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Como lidar com criticas negativas de clientes no trabalho, nas redes sociais, no futebol? Como lidar com as críticas das pessoas no geral? E quando elas são familiares, como seus pais?

Muita coisa, né? É bem comum que a gente tenha que lidar com pessoas críticas demais, em diversas situações da vida. Mesmo se a gente separar entre “críticas destrutivas” e “construtivas”, continua não sendo fácil.

Afinal, como não se abalar com críticas?

Nesse áudio/vídeo eu falo sobre algumas ideias que podem te ajudar.

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É bem comum ter problemas na vida por ser introvertido. E daí, o que fazer?

Nesse áudio eu falo sobre isso, depois de explicar o que é introversão e extroversão e qual a diferença entre introversão e timidez.

– precisa de silêncio para se concentrar

A dificuldade de lidar com a própria introversão, ou de lidar com as dificuldades de outras pessoas lidarem como a sua introversão, pode causar problemas e contribuir para uma “introversão ansiosa“, em que você fica mal mesmo quando fica sozinho (pode ficar ruminando mentalmente os problemas e desentendimentos relacionados à introversão). Mas um pouco de conhecimento sobre Psicologia pode te ajudar bastante

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