W dzisiejszej audycji rozmawialiśmy o problemach z jakimi spotykają się teraz lokalne siłownie.

Drugi odcinek Rozmów Profesorów. 

Tym razem rozprawimy się z tematem Street Workoutu. Jednak nie będziemy sami. Nasz gość specjalny - Bartek Choroszko - pomoże nam zapoznać się bliżej z kalisteniką. Jako młody i utalentowany zawodnik stanowi autorytet dla swojej społeczności - o której sam opowie w tej audycji. Co więcej, Bartek otrzyma kilka pytań na temat własnej historii oraz kariery sportowej.

Zapraszamy!

Przedstawiamy Ci najnowszy format Uniwersytetu Siły!

"Rozmowa Profesorów" to forma podcastu, w której Kacper oraz Tomasz, czyli my, założyciele Uniwersytetu Siły, rozmawiamy na przeróżne tematy:

- sport,

- budowanie sylwetki,

- nasza działalność,

- biznes.

Wszystko to oraz wiele więcej będzie pojawiało się w audycjach, do których słuchania już teraz Cię serdecznie zapraszamy. 

Pierwszy epizod jest już dostępny na naszych kanałach na platformach streamingowych.

https://uniwersytetsily.pl/2020/03/30/top5-cwiczen-w-domu/

Każdy trenujący, choćby od czasu do czasu, znajduję się w sytuacji,  kiedy nie może odwiedzić siłowni i pozostaje mu trening we własnych  czterech ścianach. Większość osób nie posiada żadnych akcesoriów, takich  jak gumy oporowe, drążek, czy hantle. Z myślą o właśnie takich osobach  powstał ten artykuł! Poniższe ćwiczenia są, moim zdaniem, jednymi z  najlepszych, które możesz wykonać w domu, bez specjalnego sprzętu.

Tym razem masz szansę poznać zalety jak i wady każdego z  najpopularniejszych schematów treningowych, gdy priorytetem jest rozwój  sylwetki.

Ilekroć nie wejdę na siłownię, widzę co  najmniej jedną osobę, ewidentnie początkującą, która miota się bez  większego celu między maszynami. Gdy podchodzę do kogoś takiego,  najczęstszą odpowiedzią na jakiekolwiek zapytanie jest „Zastanawiam się  co teraz robić”. Jeśli często, w trakcie treningu, zastanawiasz się,  jakie ćwiczenie wykonać lub ćwiczysz „intuicyjnie” nie mając większego  doświadczenia, to ten artykuł jest skierowany właśnie do Ciebie.

Kiedy pytam kogoś o najważniejsze elementy treningu zazwyczaj słyszę  odpowiedzi takie jak „progresywne przeciążenie”, „odpowiednia objętość  treningowa”. Jest to prawda, lecz zauważyłem, że wiele osób, które wcale  nie są „świeżakami” na siłowni, zapomina zupełnie o wadze rozgrzewki w  treningu siłowym. Tymczasem powinna być ona jednym fundamentów naszych  ćwiczeń.

Chyba każdy trenujący, na początku swojej przygody z siłownią, stawał  przed dylematem: jak zacząć? Z doświadczenia wiem, że większość osób  rozważających treningi siłowe, nie ma bladego pojęcia czego się  spodziewać, w jaki sposób trenować, ani nawet nie jest pewna co, tak  naprawdę, chce osiągnąć.