unmillimetroalgiorno

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By Dott.ssa Silvia Pasqualini - ilCorpoelaMenteSociety & CultureHealth & FitnessMental HealthEducationSelf-ImprovementRelationships
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unmillimetroalgiorno episodes

  • #147 – Quando veloce è diventato meglio?

    Quando è che essere veloci è diventato più importante di capire davvero?

    In questa puntata parto dai social e dalla velocità con cui consumiamo contenuti per raccontarti come questa abitudine stia cambiando anche il nostro modo di pensare, ascoltare e stare nelle relazioni.

    Siamo sempre più insofferenti alle pause, ai silenzi, alle persone che non rispondono subito. Ma capire in fretta non significa capire davvero.

    Ti propongo 5 piccoli allenamenti quotidiani per reimparare a indugiare, tollerare l'attesa e ritrovare il piacere di ascoltare davvero.

    Perché veloce non è sempre meglio.

    43 min
  • #146 – Un anno e mezzo a odiare i social (e cosa ho cambiato)

    Ho passato un anno e mezzo a odiare i social. O meglio: me ne sono disinnamorata. In questa puntata racconto le tre sensazioni che mi hanno allontanata da Instagram (inutilità e presa in giro, inadeguatezza, nausea) e cosa ho cambiato per tornare a usarlo con piacere: meno profili, scelti per aree tematiche, e più contenuti lunghi da cui imparare qualcosa. Se anche tu scrolli e ti senti sbagliata, affrettata o "piena", questa puntata è per te.

    Se vuoi continuare questo lavoro con me, puoi trovarmi anche qui:

    HEY SISTER — psicologia pratica per la vita di tutti i giorni

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    JOYFUEL — la palestra online per tornare a muoverti senza sentirti sbagliata

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    48 min
  • #145 – Perché non ti fidi di quello che senti?

    “Sto esagerando.”

    “Sono troppo sensibile.”
    “Forse sono io.”
    A volte fra ciò che sentiamo e il momento in cui cominciamo a metterlo in dubbio passano pochissimi secondi.
    Ma fidarsi di sé non significa credere ciecamente a ogni sensazione.
    Significa riuscire a prendere sul serio la propria esperienza abbastanza da poterla guardare, distinguere e capire.
    In questa puntata parliamo della differenza fra ciò che sentiamo e ciò che concludiamo, del bisogno di conferme esterne e di quella velocità con cui tante volte diventiamo le prime persone a non credere a noi stesse.
    allenati con noi e allena la tua AUDACIA in Joyfuel https://www.ilcorpoelamente.com/joyfuel/

    28 min
  • #144 – Non voglio deludere nessuno

    Non vuoi deludere nessuno.

    Il problema è che, molto spesso, nell’elenco delle persone che non vuoi deludere tu non ci sei.

    In questa puntata parliamo di come impariamo a mettere i bisogni, i desideri e le promesse fatte a noi stesse in fondo alla lista e di cosa possiamo cominciare a fare, concretamente, per cambiare questa regola.

    Alla fine ti lascio anche 3 esercizi per iniziare a fare la tua mossa.

    Se vuoi lavorare con me per tutto l’anno sul tema dell’AUDACIA — la libertà di fare la tua mossa, JoyFuel è in promo qui:

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    38 min
  • #143 – Il diritto di ricominciare

    Molte persone non faticano a iniziare. Faticano a tornare dopo aver interrotto.

    Perché una pausa può trasformarsi rapidamente in vergogna: “Ho mollato”, “sono incostante”, “tanto so già che non durerà“. E così non ci allontaniamo soltanto da un’abitudine, ma anche dalla possibilità di prenderci nuovamente cura di noi.
    In questo episodio parlo del tutto-o-niente, della fantasia di dover ripartire da zero e di una costanza diversa: non una linea perfetta, ma la capacità di tornare senza punirsi, recuperare o dimostrare qualcosa.
    Ti racconto anche la nuova JoyFuel: una palestra online più chiara e guidata, che parte da come stai oggi e ti accompagna attraverso yoga, bioenergetica, Boost, meditazione e Mini Ritual.
    Non per correggere il corpo, ma per tornare ad abitarlo.
    Perché non devi tornare indietro. Devi tornare qui. https://www.ilcorpoelamente.com/joyfuel/

    54 min
  • #142 – Perché settembre mette ansia

    Settembre porta con sé una promessa di ordine, ma anche una pressione sottile: recuperare, rimettersi in forma, essere più produttive, diventare finalmente costanti

    Ancora prima del rientro cominciamo a costruire liste, programmi e nuove versioni di noi stesse. E spesso, sotto il desiderio di ricominciare, si nasconde l’idea che così come siamo oggi non andiamo abbastanza bene.
    In questo episodio parlo dell’ansia del rientro, della fantasia di dover recuperare tutto e di ciò che accade quando un nuovo inizio parte dal disprezzo del presente.
    Ti racconto anche perché sto cambiando JoyFuel: non per chiederti di fare di più, ma per creare uno spazio più chiaro e guidato, nel quale corpo, mente ed emozioni possano incontrarsi senza farti sentire già in ritardo.
    Perché settembre non deve essere un esame. Possiamo ripartire senza correggerci.

    JoyFuel

    50 min
  • #140 – Quando tutti sembrano felici tranne te

    In estate il confronto può diventare più rumoroso.Corpi, coppie, viaggi, famiglie, gruppi di amici e fotografie possono farci sentire improvvisamente sole, indietro o fuori posto nella nostra stessa vita. In questo episodio parlo di quella sensazione che tutti stiano vivendo l’estate giusta tranne noi. Di ciò che le immagini non mostrano e della differenza tra desiderio, mancanza e giudizio. Perché forse non desideriamo davvero la vita di un’altra persona. Forse desideriamo la libertà, l’intimità o il senso di appartenenza che immaginiamo quella vita rappresenti. Ad agosto trovi una selezione di masterclass al 50%: uno spazio per comprendere ciò che il confronto sta facendo emergere, senza trasformarlo in una sentenza sul tuo https://www.ilcorpoelamente.com/pacchettimasterclass

    29 min
  • #141 – Il senso di colpa di chi non parte

    Non partire può sembrare molto più di una scelta logistica.

    Può toccare il confronto, il senso di colpa, la vergogna e la paura di avere una vita meno piena di quella degli altri. Perché la vacanza viene spesso raccontata come la prova di una vita riuscita: il viaggio, la coppia, gli amici, la libertà, i ricordi.
    In questo episodio parlo di chi resta, per scelta o per necessità, e della possibilità di distinguere il bisogno reale dall’immagine sociale della vacanza.
    Non per convincerti che non avresti voluto partire, ma per smettere di usare questa rinuncia come una sentenza sul tuo valore.
    Ad agosto trovi ancora per pochi giorni una selezione di masterclass al 50%: uno spazio per comprendere meglio senso di colpa, vergogna, piacere, ma anche narcisismo, onnipotenza….e ciò che questa estate ha fatto emergere.
    https://www.ilcorpoelamente.com/pacchettimasterclass/

    39 min
  • #140 – Quando tutti sembrano felici tranne te

    In estate il confronto può diventare più rumoroso.Corpi, coppie, viaggi, famiglie, gruppi di amici e fotografie possono farci sentire improvvisamente sole, indietro o fuori posto nella nostra stessa vita. In questo episodio parlo di quella sensazione che tutti stiano vivendo l’estate giusta tranne noi. Di ciò che le immagini non mostrano e della differenza tra desiderio, mancanza e giudizio. Perché forse non desideriamo davvero la vita di un’altra persona. Forse desideriamo la libertà, l’intimità o il senso di appartenenza che immaginiamo quella vita rappresenti. Ad agosto trovi una selezione di masterclass al 50%: uno spazio per comprendere ciò che il confronto sta facendo emergere, senza trasformarlo in una sentenza sul tuo https://www.ilcorpoelamente.com/pacchettimasterclass

    29 min
  • #139 – Perchè in vacanza non stacchi mai

    Essere in vacanza non significa sentirsi subito in vacanza.

    A volte arrivano i giorni liberi, ma il corpo continua a funzionare come se dovesse ancora rispondere a tutto: il sonno resta leggero, controlliamo il telefono, ci irritiamo facilmente e iniziamo persino a giudicarci perché non riusciamo a rilassarci.
    In questo episodio parlo del passaggio dall’attivazione al riposo, della pressione a “godersi le vacanze” e di ciò che può diventare più visibile quando finalmente rallentiamo.
    Perché forse non devi rilassarti meglio. Devi dare al corpo il tempo di accorgersi che può rallentare.
    Ad agosto trovi una selezione di masterclass al 50%: uno spazio per comprendere meglio ciò che l’estate sta facendo emergere. Scoprili su: https://www.ilcorpoelamente.com/pacchettimasterclass/

    41 min

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