Richtig trainieren - wie geht das? Ich erkläre es dir in dieser Podcast Folge ganz genau! Schreib wie immer am besten mit, um den vollen Mehrwert aus der Folge zu ziehen! 

Angesprochene Level:

LVL 1   Grobe Richtwerte: 1-2x pro Woche, um ein geringes Fitnesslevel zu halten

LVL 2   Grobe Richtwerte: 3-4 vllt auch 5 pro Woche, um das Fitnesslevel zu steigern und Fortschritte zu machen

LVL 3   Grobe Richtwerte: 5+ bis zu 12 Einheiten die Woche und du bist im Leistungsport aktiv!

Angesprochene Bereiche:

Ausdauer steigern? Muskelaufbau? Maximalkraft? Kraftausdauer?

Herzlich Willkommen!

Heute kommt mal eine Folge direkt aus der Seele oder doch dem Herzen? Egal, Realtalk halt. Ich spreche heute in der Folge das Thema Dankbarkeit an, und möchte dir ein paar Tipps mitgeben, wie du in der Zukunft Dankbarkeit spüren wirst!

Wenn dir die Folge geholfen hat und gefällt, dann schreib mir doch gerne eine Nachricht auf Instagram (luisdoering_) und wir tauschen uns zu dem Thema aus! :)

Bis dann!

Hey mein Freund, oder meine Freundin?

Egal, heute soll es um das Thema Fortschritte gehen. Besser gesagt, darum wie du während Corona weiter Fortschritte machst! Ich habe das ganze in knapp 13 Minuten mit 5 Tipps zusammengefasst! 

Viel Spaß beim Anhören!

Bis dann!

Herzlich Willkommen Freunde des Podcasts!

Heute möchte ich mal ein sehr wichtiges Thema ansprechen: Schlaf! Schlaf ist enorm wichtig, um körperliche Leistung abzurufen! Ohne Schlaf essen wir mehr, sind schneller genervt und bauen weniger Muskeln auf! Also optimiere deinen Schlaf und schreib wie immer auf, was du mitnehmen willst, aus diesem Podcast!

Viel Spaß! 

Dein Luis!

Heute soll es darum gehen, wie du deine Ziele effektiv planst und auch effektiv erreichst. Schreib auf jeden Fall mit, um keine Infos zu vergessen! Viel Erfolg mit dieser Folge!

Herzlich Willkommen beim "Unschlagbar" Podcast!

In der heutigen ersten Episode möchte ich dir einpaar Tipps mitgeben wie du die jetzige Situation für dich optimierst und das Beste rausholst!

Viel Spaß mit der Folge!

Instagram: @k1luis