Die zweite Sommerpause ist vorbei, es ist kalt, grau und Weihnachtet mehr oder weniger. Wir messen uns an unseren eigenen Vorsätzen, prüfen die fürs nächstes Jahr und die beste Psychologin Münchens gibt Tipps an die sie sich auch ganz bestimmt selbst hält. Nehmt teil an unserer Erschöpfung und unserem hoffentlich optimistischen Ausblick aufs neue Jahr. Baci und bis bald <3

Die Sommerpause ist vorbei, es ist kalt, grau und regnerisch da draußen und wir assoziieren Herbst, Take That und Liebeskummer. Was ist das, woher kommt das und wie schlimm kann so ein Liebeskummer sein. Begleitet uns durch den Kummer und haltet durch bis zu den 5 Top Tipps wie ihr euren Liebeskummer wieder loswerdet.

ADHS, was ist das eigentlich? Salvadore struggelt mit dem Thema und kann's nicht wirklich greifen, deshalb geht's wieder ein bisschen back to the roots. Symptome, Diagnose und Behandlung und hat Claudi eigentlich eine Liste von lieblings-Psychiater:innen? Macht's euch bequem und viel Spaß.

Kann ich andere Personen überhaupt motivieren? Und wenn ja, wie? Was sind die Motivatoren, die ich beeinflussen kann und wie setze ich diese ein. Welche Motivationsherausforderungen begegnen uns in der Arbeit, im Umgang mit Mitarbeiter:innen und Kolleg:innen (Shoutout an Markus Söder). Viel Spaß mit unserem zweiten Teil zum Thema Motivation.

Ausserdem: Lasst uns wissen zu welchem Thema ihr euch einen zweiten Teil wünscht!
Baci und passt auf euch auf!

Ausserdem: Gebt Bescheid zu welchem Thema ihr euch einen zweiten Teil wünscht!
Baci und passt auf euch auf!

Heute gibt's einen Shoutout an die besten Podcasterinnen von  "Çay mal ehrlich", weil sie maßgebliche Impulsgeberinnen für den Weg aus der People Pleaserei sind. Weiter wird natürlich von unserer Expertin, der Psychotherapeutin Claudia Erzberger erklärt, was das eigentlich ist, People-Pleasing, wie man es erkennt und, ohne alle seine Freunde zu verlieren, überwindet. Spoiler Alert: Es geht nicht um autoerotische Inhalte... sorry to disappoint.

Ein erbauliches Thema zum Jahresstart.

In der ersten Folge des neuen Jahres und der neuen Staffel reissen wir das Thema Verlust und Trauer an. Wie gewohnt ein weites allerdings auch wenig fröhliches Feld; wir versuchen dennoch unser bestes uns durch die fünf Phasen der Trauer durchzutanzen um euch ein paar Einblicke zum Thema zu geben (inklusive kleiner Mini-Meditation zum Schluss). Passt auf euch auf und sonnige Feelings.

Wir blicken ein bisschen aufs Jahr zurück und gehen der Sache auf den Grund warum das Jahresende für so viele von uns so ein fucking Pain ist. Was soll das mit den guten Vorsätzen, welche brauch ich davon wirklich und wie halt ich mich auch an die die Sinn machen? Warum ist die staade Zeit so herausfordernd und wie geh ich mit mir selbst zum Jahreswechsel um. Vielen Dank fürs treue zuhören und all die Lieben Worte. Passt auf euch auf und bis nächstes Jahr.

Pommes oder Pizza, Sneaker oder Barfuß, Kinder und wenn ja wie viele? Manchen fallen große Entscheidungen leicht, anderen nur die kleinen und der ein oder andere verbringt Stunden vorm Müsliregal im Supermarkt. Was hemmt uns da und wie können wir konsequentere Entscheider:innen werden? Viel Spaß mit der neuen Folge.

Heute tanzen wir an der Erfassung einer Persönlichkeit vorbei und mit welchen Modellen und Vorgehensweisen im Werkzeugkasten einer Psychotherapeutin das gemacht werden kann. Warum das ganze? Um ein bisschen was über Neurotizismuswerte und deren Verbindung zur Resilienz zu erfahren und überhaupt Resilienz im ganz allgemeinen kennenzulernen und greifbar zu machen.