Unter der Oberfläche - Was Frauen bewegen & bewegt

Dies ist eine ganz besondere Folge, denn es ist die Folge 50 und ich gebe dir heute tiefe Einblicke in meine Transformation, die ich beim Mindful Mountain Weekend in den Schweizer Bergen erlebt habe. Meine Intention auf diesem Retreat war es, mehr Klarheit und Sicherheit auf meinem eigenen Weg als Coach zu bekommen.
Ich wollte nämlich wissen, wie ich meine juristische, sehr strukturierte, professionelle und erfolgsorientierte Seite mit meiner sanften, energievollen, empathischen und modern spirituellen Seite verbinden kann, ohne in meinem Coaching Angebot als "Spiri" oder abgedrehte Esoterikerin zu erscheinen.
Wenn du wissen willst, ob ich in Bergen dazu eine Antwort gefunden habe, dann hör unbedingt in diese Podcastfolge rein und dann freue ich mich auf dein Feedback, hier oder gerne auch auf den Social-Media-Plattformen. Ganz viel Spaß mit dieser Folge.

Hier gibt es mehr Info zu Mindful Mountain:
• Website: https://www.peakwolf.ch/• Ruud auf Instagram: https://www.instagram.com/ruudvdwiel/• Peak Wolf auf Instagram: https://www.instagram.com/peakwolf/

Mehr zu mir: 
• Du willst beim 'Energetic Flow' dabei sein? Dann setz dich auf die Warteliste: https://www.diecoachingstunde.de/warteliste_energetic-flow-gruppenprogramm/• Starter Coaching - Frühlingsoffer: https://elopage.com/s/coachingstunde/mini-coaching?is_preview=true• Buche dir hier dein Kennenlern-Gespräch mit mir: https://www.diecoachingstunde.de/kontakt/• Webseite: https://www.diecoachingstunde.de• Facebook: https://www.facebook.com/DIECOACHINGSTUNDE• Instagram: https://www.instagram.com/franziska_plesser/• LinkedIn : https://tinyurl.com/bdfdvrjt
• Hol Dir mein Freebie 'Test Selbstsabotage' : https://www.diecoachingstunde.de/test-selbstsabotage/
• Hier geht's zur Masterclass 'Empower Your Kids': https://elopage.com/s/coachingstunde/eft-masterclass-empower-your-kids
• Möchtest Du in Balance zum Erfolg: https://www.zunftschwestern.de/events/online-kurs/

Wenn du wissen willst, was Technik-Leidenschaft und die Leidenschaft für Cupcakes gemeinsam haben, wie Technik auch für dich leicht werden kann und wie Persönlichkeitsentwicklung deine Beziehung verbessern kann, dann solltest du jetzt unbedingt dranbleiben. Denn ich habe heute Olga Weiß zu Gast in meinem Podcast und wir sprechen wie immer über zahlreiche Themen, wie Selbstständigkeit, Family + Kinder, Rollenvielfalt, Business-Aufbau, Selbstliebe, Selbstzweifel und so weitet und  auch wie immer sprechen wir über alle Themen ganz ehrlich und authentisch. Viel Spaß mit dieser Folge.

Mehr zu Olga:
• Website: https://www.olga-weiss.com/
• Instagram: https://www.instagram.com/olgaweisscoaching/
• Youtube: https://www.youtube.com/@OlgaWeisscoaching

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Evelyn Großmann ist nicht nur Positionierungs-Expertin, sie ist auch leidenschaftliche Netzwerkerin und deshalb hilft sie Selbstständigen genau bei zwei Dingen: Nämlich sich  eine einzigartige Positionierung zu schaffen und damit auch in Netzwerken sichtbar zu werden. Ich war in diesem Jahr in ihrem Programm “Trau dich -Netzwerken leichtgemacht” als Selbstbewusstseins-Expertin dabei und glücklicherweise durfte ich an allen Session teilnehmen, denn damit konnte auch ich  in diesem Programm noch richtig viel lernen. Was das ist und wie Positionierung und Netzwerken Spaß machen können und warum beides so wichtig ist, erfährst du in dieser Folge. Ganz viel Spaß dabei!

Mehr zu Evelyn:
• Webseite https://www.evari.de/• Programm „Trau Dich! Netzwerken leicht gemacht“ https://www.evari.de/netzwerken-leicht-gemacht/• Köpfchen-Talk https://www.evari.de/koepfchentalk/
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• Du willst beim 'Energetic Flow' dabei sein? Dann setz dich auf die Warteliste: https://www.diecoachingstunde.de/warteliste_energetic-flow-gruppenprogramm/• Starter Coaching - Frühlingsoffer: https://elopage.com/s/coachingstunde/mini-coaching?is_preview=true• Buche dir hier dein Kennenlern-Gespräch mit mir: https://www.diecoachingstunde.de/kontakt/• Webseite: https://www.diecoachingstunde.de• Facebook: https://www.facebook.com/DIECOACHINGSTUNDE• Instagram: https://www.instagram.com/franziska_plesser/• LinkedIn : https://tinyurl.com/bdfdvrjt
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In der letzten Folge habe ich ausführlich erklärt, wieso ein guter Schlaf für uns alle wichtig ist und ich habe dir auch gezeigt, wie du dein Schlafverhalten mit einer einfachen Methode herausfinden kannst. Nun ist es manchmal aber so, dass wir nicht gut abschalten und dann auch nicht gut einschlafen können. Deshalb habe ich dir heute eine Meditation mitgebracht, mit der du auf jeden Fall gut einschlafen kannst. Teile davon stammen aus einem Ritual, das ich in den letzten 20 Jahren an meinen Kindern erprobt habe und es ist faszinierend, wie schnell auch mein Jüngster mit dieser Meditation einschläft, selbst, wenn er behauptet, garantiert nicht einschlafen zu können. Ich wünsche dir einen wunderschönen und erholsamen Schlaf und wünsche dir von Herzen eine gute Nacht.

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Ich war vor zwei Wochen beim Flow Festival in München und da ging es sehr viel um das Thema Longevity also wie du lange gesund leben kannst. Und dazu gehört natürlich auch guter Schlaf. Deshalb gibt es heute eine Folge zum Thema schlafen, in der du erfahren wirst, wieso Schlaf überlebensnotwendig für dich ist und wieso er auch auf dein Selbstbewusstsein Auswirkungen hat und am Ende der Folge habe ich noch ein paar Tipps für dich, wie du herausfinden kannst, ob du gut oder eher schlecht schläfst. Ich wünsche dir ganz viel Spaß bei der Folge.
• Hier geht's zur Studie über Entgiftungsfunktion des Gehirns: https://www.spektrum.de/news/gehirn-reinigt-sich-im-schlaf/1210651

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Heute habe ich eine Frau in meinem Podcast zu Gast, die nicht nur in meine Kundin war, sondern die mich mit ihrem Mut zu Veränderung auf allen Ebenen beeindruckt und inspiriert hat. Als ich Anja Balderas kennenlernte, bereitete sie gerade mit ihrem Mann und zwei kleinen Kindern ihre Auswanderung nach Mexiko vor. 

Gleichzeitig hatte sie den Entschluss gefasst, den Fokus wieder mehr auf sich zu richten, ihre Bedürfnisse zu erkennen, zu lernen, liebevolle Grenzen zu setzen und mit mehr Freude und Gelassenheit durch den Alltag zu kommen.  Anja nimmt dich mit auf ihre doppelte Reise: Nach Mexiko und ihre Reise zu sich selbst. 
Ich wünsche dir ganz viel Spaß bei dieser tollen Folge.

Mehr zu Anja:
• Instagram: https://www.instagram.com/rannuschka/

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Seit Mail 2023 ich 2 Jahre selbständig. Ein Grund zum Feiern und Reflektieren. Die letzten 2 Jahre waren vollgepackt Erfolgen und Misserfolgen oder anders gesagt mit einer Menge Höhen und Tiefen. Insgesamt blicke ich auf eine Erfolgsstory zurück und habe in dieser Zeit mega viel gelernt und erreicht. Von daher möchte in dieser Folge meine Erfahrungen an dich weitergeben und teile mit dir meine besten 5 Tipps aus zwei Jahren Selbstständigkeit. Viel Spaß und Inspiration mit dieser Folge.

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Vielleicht kennst das wunderbare Buch von Stefanie Stahl: 'Das Kind in dir muss Heimat finden.' Ich habe es am Anfang meiner Coaching Ausbildung gelesen und mir war sofort klar, dass die innere Kind Arbeit -sprich die Arbeit an deinen Glaubenssätzen - ein Gamechanger ist. Dass das so ist, kann ich nicht nur an mir, sondern auch an meinen Klienten erkennen. Deshalb geht es in der heutigen Folge darum, was dein inneres Kind überhaupt ist und wie du mit deinem inneren Kind in Kontakt kommen kannst. Ich wünsche dir ganz viel Spaß bei dieser Folge.


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Als ich vor zwei Jahren in die Online Coaching Szene eingetaucht bin, wurde ich mit unzähligen Ritualen überflutet. Und jedes Ritual wurde mit dem Anspruch angepriesen, das ultimative Erfolgsgeheimnis zu sein. In dieser Folge erfährst du, wie ich heute mit Ritualen umgehe,  ich stelle dir die besten vor und zeige dir, wie du für dich Rituale finden kannst, die zu dir passen.
• Hör Dir gerne die Episode 31 'Stress beginnt in deinem Kopf' an: https://tinyurl.com/29m39e84
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Heute habe ich Marlen Harder, erfolgreiche Business Mentorin, Expertin für Strategie und Zeitmanagement und zweifache Mutter zu Gast. Sie ist seit 4 Jahren selbstständig und unterstützt Frauen in den unterschiedlichsten Business Phasen bei Aufbau und Weiterentwicklung. Dabei kann sie auf sehr viel Wissen aus ihren Ausbildungen, Studium und ihrer langjährigen Berufstätigkeit zurückgreifen und es für ihre Kundinnen nutzbar machen. Wir sprechen offen und ehrlich über die Herausforderungen von Familie & Beruf, von Burnout, Beziehungsproblemen und dem, was antreibt und glücklich macht. Als meine Kundin und Teilnehmerin meine Gruppenprogramms 'Energetic Flow' kannst du auch aus dieser Perspektive an ihrer Entwicklung teilhaben.

Mehr Infos zu Marlen Harder:
• Website: https://www.marlenharder.de/
• Instagram: https://www.instagram.com/marlen.harder/• LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/marlen-harder-848633212/
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