Jetzt ist die beste Zeit, raus zu gehen und mit Bewegung an der frischen Luft zu starten.

Mit den ansteigenden Temperaturen zählen keine Ausreden mehr: Der Vorsatz, sich mehr zu bewegen, kann draußen umgesetzt werden. In dieser Episode wird erklärt, worauf Laufeinsteiger achten sollen, es werden die größten Fehler beschrieben und es wird erklärt, warum es sich auch aus Gesundheitsgründen lohnt, zu laufen - ob in der Gruppe oder auch alleine.