Urbanity Podcast I por Ana Porras

No soy amiga de los días mundiales, especialmente cuando la causa que los justifica queda reducida a eso, a un solo día al año en el que los medios de comunicación abordan el tema con gran despliegue, para luego dejarlo en el olvido. Sin embargo, en esta ocasión, desde Urbanity, he querido unirme a hacer algo especial este 10 de octubre, Día Mundial de la Salud Mental.

Para ello, he contado con dos grandes profesionales de la psicología, con amplia experiencia en el tratamiento de pacientes que, en muchos casos, viven su padecimiento en silencio. Ocultan sus problemas incluso cuando todo su mundo se derrumba, porque mostrar sus males puede interpretarse como un signo de debilidad o vulnerabilidad.

Quiero pensar que esto está cambiando y que, sin caer en el victimismo, empezamos a permitirnos reconocer que estamos pasando por un mal momento o que, ante los problemas de la mente, buscamos ayuda especializada.

Los servicios sanitarios públicos son insuficientes en recursos y herramientas para gestionar los males invisibles que afectan a los miembros de una sociedad desarrollada que "avanza" al ritmo de su propia ansiedad.

Sabía que al tratar la salud mental en un tiempo limitado corríamos el riesgo de dejar fuera puntos importantes, y así ha sido. Sin embargo, también tocamos muchos aspectos relevantes que quizá puedan aportar una chispa de luz.

Los psicólogos Juande Serrano y Rosa González Lana abordan en esta tertulia temas como la ansiedad, la soledad, el aislamiento, el aumento de la tasa de suicidios, la influencia de las redes sociales, la frustración, las crecientes terapias alternativas, el origen emocional de las enfermedades, la relación entre el aparato digestivo y la mente, y la sobremedicación, entre otros asuntos que comprenden este tema tan amplio y complejo.

La multitud de estímulos a los que estamos expuestos, la exigencia de la inmediatez y la falta de concentración de una población que se ha acostumbrado a vídeos de un minuto, contrasta con esta charla, en la que desgranamos el tema durante casi una hora. Quiero pensar que hay personas que se regalarán ese tiempo para la reflexión, aunque sea mientras están en la cinta del gimnasio o se desplazan de un lugar a otro en coche, tren o autobús.

Y ahora, aclaro: este no es un tema que vaya a dejar en el olvido ni a mirar solo una vez al año. Creo firmemente en la necesidad de implantar educación emocional desde edades tempranas y en el poder del individuo como generador de cambios y mejoras en la sociedad. Como dijo Mahatma Gandhi: "Sé el cambio que quieres ver en el mundo".

Agradecimientos: 

A Juande Serrano y Rosa González Lana por sus aportaciones.

A Higueron Hotel Malaga, Curio Collection by Hilton por cedernos un espacio tan bonito para este encuentro.

Han pasado 10 años desde que Laura Chica publicase su primer libro en el que nos preguntaba “¿quién eres tú?”. Desde entonces, la respuesta ha ido cambiando a la par que lo ha hecho la temática de sus libros. Y no solo porque el transcurso de la vida y los desafíos que enfrentamos nos van transformando, sino porque Laura nos ha invitado con sus páginas a ir quitándonos capas y profundizar en nuestro ser más profundo.

Una de esas capas es la Superwoman, que más que una capa era una coraza tan, tan pesada que solo su presencia nos dejaba exhaustas. Reconocer nuestra propia “imperfección”, que podemos elegir y no hay que cargar con todo porque tampoco queremos, es un viajazo interior y una muestra de autoamor. Se ha propuesto vivir 365 citas contigo, aunque haya quien en su círculo cercano no lo entienda y le cueste encajar que la nueva versión de Laura ya no está en el hacer constante.

La cito en Trocadero Casa de Botes. Me dice que sí a la primera y me sorprende. En el último año ha dicho a muchas cosas que no por elegirse a ella y hacer lo que sentía en cada momento. Incluso a presentaciones de sus libros en ferias a las que muchos escritores pagarían por asistir. Dar un paso atrás en su agenda profesional la ha llevado a expandirse en otras facetas.

Me cuenta que es de las que se lee 7 libros a la vez. Yo también lo hago y si miro mi mesita de noche, 2 de los 3 que hay en papel son de ella en estos momentos.

Es psicóloga, sí. Y coach. Y formadora y escritora. Y muchas cosas más que han dejado de ser su tarjeta de presentación. Ahora es ella. Laura. Una mujer en busca de la autenticidad y su esencia que ha ido plasmando en tinta los caminos recorridos y lo que ha ido encontrando en ellos, como un mapa, como un faro de luz que ilumina incluso en las noches más oscuras. De esas sabe bastante y la validan como guía cualificada, no desde la mera teoría, sino desde la práctica.

Quizá por todo eso sabe que las crisis pueden ser una bendición y una vía para ir más profundo en nuestro autoconocimiento, en nuestra Verdad.

Confía en que si esta entrevista ha llegado a ti es porque tiene algo que aportarte.

Aitor San José es publicista, diseñador gráfico y, además, escritor. Hace unas semanas publicó su primera novela, Catarsis, un thriller ambientado en Málaga, donde la ciudad cobra un papel protagonista en la trama.

Nos encontramos en Trocadero Casa de Botes, un lugar privilegiado desde donde se pueden disfrutar de vistas espectaculares de la línea de costa. A un lado, la Malagueta; al otro, el puerto con el Muelle Uno, la Catedral y la primera línea del Soho. Frente a nosotros, la Alcazaba. Diferentes etapas arquitectónicas se pueden observar de un solo vistazo, lo mismo que ven los cruceristas antes de atracar.

En Catarsis se refleja el debate sobre lo que debe o no debe ser el progreso de una ciudad. La trama principal, junto con sus subtramas, entrelaza momentos históricos de lo que fue Malaka, mientras se narra la evolución de unos personajes con un perfil psicológico muy bien logrado.

Aitor, que acudió a nuestra cita para hablar sobre su novela, profundizó también en el proceso creativo y en la nueva oportunidad que la autopublicación ha abierto para los escritores emergentes. A lo largo de la conversación, surgieron recuerdos de nuestro pasado compartido, añadiendo un tinte personal a la charla.

Catarsis está disponible en Amazon, y representa un testimonio de la capacidad de Aitor para crear una narrativa envolvente que mezcla la evolución urbana con complejas dinámicas psicológicas.

Puedes seguirlo en:

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Aunque Toko nació en Japón, lleva 30 años en Málaga. Más concretamente, hasta hace unas semanas, ha vivido en Ronda. Quizá de ahí proviene ese ligero acento andaluz que más de 84 mil personas escuchan en sus vídeos de Instagram y casi 355 mil en TikTok.

Habla de energías, de la ley de manifestación y de astrología, temas que comenzaron como un juego para que ella misma creyera en lo que iba descubriendo, y que ahora se han convertido en su profesión.

El camino no ha sido fácil. Hasta hace unos meses, compaginaba sus sesiones privadas, su presencia en redes sociales y su curso de astrología con otro trabajo.

Asomarse a su ventana es llenarse de optimismo y positividad, no solo por lo que dice, sino por cómo lo comunica. La cito en Trocadero Casa Botes una mañana otoñal, en la que la luz entra a raudales por las ventanas, inundándolo todo. Esa luz, que reduce la calidad del vídeo, es muy representativa de lo que ella transmite solo con su presencia.

Detrás de la mujer divertida, ocurrente y teatral que vemos en las redes, hay una persona con mucho sentido común y la cabeza muy bien amueblada.

Toko es astróloga, pero no entiende la astrología como algo determinista, sino como una herramienta de autoconocimiento que nos puede guiar hacia las energías disponibles en cada momento.

Te invito a ver el vídeo o escuchar el podcast. Descubrirás a la persona detrás de las redes.

Tal como le prometí, comparto esta entrevista el día en que se produce el eclipse Solar anular sobre el grado 10 de Libra (2 de octubre de 2024).

Contacto de Toko:

Instagram: https://www.instagram.com/tokopompom/

Web: https://tokolabapp.com

https://www.tiktok.com/@tokopompom?lang=es

Sentada sobre la alfombra, mirándola a los ojos, la segunda sesión con Teresa Espeso sobre espiritualidad nos lleva a bajar a tierra algunos conceptos que pueden resultar abstractos y de los que se habla mucho en los últimos tiempos. 

Transmite paz con su voz y con sus palabras. Esa serenidad que transmiten las personas que están seguras de lo que están diciendo porque habla su corazón. 

Me reconozco mental. Necesito procesar con la mente para llevarme la emoción y los conocimientos al cuerpo. Necesitaba entender, ahora solo a veces. Otras suelto esa necesidad porque aunque no lo entienda la vida me demuestra que es cierto. 

Dudo. Dudo a veces de todo. Hasta de los grandes “dogmas” de la espiritualidad. Aprovecho estar a solas con Teresa para plantear algunas de esas dudas, de esas preguntas que me suscitan las creencias espirituales que, al fin y al cabo, son creencias. Me sirve de terapia. 

Comenzamos hablando de la humildad. Seguimos hablando de las sombras, del juicio, del perdón, de la felicidad, del ego espiritual, del propósito ya la misión de vida, de pasar a la acción…

Muchas veces etiquetamos a nuestras crisis existenciales como crisis psicológicas y acudimos a psicólogos y psiquiatras cuando lo que nos aturde y nos mantiene en el remolino es una profunda crisis espiritual. 

Trascender el miedo e instalarse en el AMOR es un reto diario. Cuando parece que ya se ha conquistado es un volver a empezar. 

Te invito a relajarte. A abrirte a lo que esta conversación tenga que decirte. Y de nuevo, te invito a dudar de lo que decimos. 

Si quieres contactar con Teresa puedes hacerlo a través de su web y su perfil de Instagram.

Aún hay quien tiene la imagen preconcebida de que alguien espiritual se asemeja en el vivir y en el vestir a los hippies de los 70. Y te aseguro que en el año 2024 nada tiene que ver la realidad con eso (aunque los hay). Cualquier persona en cualquier ámbito o profesión puede vivir su espiritualidad de manera plena, sin necesidad de descuidar su higiene o retirarse a una casita aislada en medio del monte.

Un ejemplo de ello es Teresa Espeso. Licenciada en Derecho, vive en una urbanización elitista en la Milla de Oro de Marbella, es clienta de buenos restaurantes donde no todos los poderes adquisitivos pueden acceder, y aun así es profundamente espiritual. Hasta el punto de que guiar a otros en el camino del espíritu se ha convertido en su profesión. Un trabajo alineado y en coherencia con la misión y el propósito que ha venido a cumplir en este paso por la Tierra.

La espiritualidad desprovista de la materia queda reservada para unos pocos. El resto, a los que nos interesa cultivar el espíritu, debemos aprender a llevar a la práctica y al cuerpo las grandes enseñanzas y verdades que nos llevan a vivir en paz.

Eso no significa que para conseguirlo no haya que pasar por muchas batallas y guerras, que no haya que transitar la más profunda oscuridad. Todo lo contrario. Se trata de un camino de subidas y bajadas, de dudas y desconsuelo, del que siempre se sale fortalecido y más sabio si esa es la intención y está en nuestro plan divino.

Teresa habla mucho de Dios. Una palabra y concepto que en ciertos sectores produce rechazo por la imagen del Dios castigador y justiciero que nada tiene que ver con el Dios como conciencia del AMOR del que todos formamos parte y que todos somos.

En una mañana gris que anuncia la llegada del otoño, encendemos la grabadora sin tener nada preparado, permitiendo que fluya y que sea lo que tenga que ser. En un principio partimos de tratar sobre la Rendición. Otro término que genera dudas y controversia por los distintos significados que se le puede dar.

La conversación nos trae y nos lleva por temas como las creencias, la confianza, el amor, el deseo, el ego espiritual, la Ley del Espejo o la meditación activa que encierra cualquier acto cotidiano.

Hay algo que digo a menudo sobre lo espiritual, y es que la teoría es fácil aprenderla, lo complicado es ponerla en práctica. Hay una diferencia entre ser espiritual y experimentar la espiritualidad. En el transcurso de nuestra charla, Teresa pone diferentes ejemplos sobre cómo integrarla.

Si te decides a darle al play, permítete poner en duda lo que decimos, reflexionarlo, masticarlo y generar nuevas preguntas.

La historia de Teresa Espeso sirve como un ejemplo inspirador de cómo alguien puede vivir una vida espiritual plena mientras sigue participando en la sociedad.

Esta es la primera de dos charlas con Teresa.

Para contactar con Teresa: Instagram

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Lourdes Muñoz es la protagonista de la siguiente entrevista. Actualmente es empresaria y junto a su socio, José Ángel del Castillo, dirige Sonder. La empresa ofrece servicios de consultoría y gestión estratégica en el sector de la restauración. 

Conocí a Lourdes en 2017, cuando trabajaba como directora comercial y responsable de eventos del Grupo Dani García. Entonces me costó entrevistarla, tuve que insistirle. En estos años ha cambiado de trabajo, ha pasado de empleada a empleadora y, además, todo esto ha ido aparejado a un proceso de evolución personal profunda. 

Lourdes es un ejemplo de que se puede emprender pasados los 40 y tantos. Un empleo sólido que le apasionaba y un sueldo alto podrían haberse convertido en su jaula de oro, pero ella arriesgó y dio el paso para luchar por materializar su propio sueño. 

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Las redes sociales se han convertido en una vía para conocer personas nuevas y encontrar pareja, o al menos buscarla. Mostramos lo que queremos que los demás sepan de nosotros; cómo lo reciban o la película que se monten ya es cosa suya. Al igual que nosotros creamos en nuestra mente lo que pensamos que es la realidad de los demás según lo que publican. El juicio está en el aire. Distinto es que seamos capaces de valorar que eso que vemos no es más que la ínfima parte de la vida de una persona.

En este podcast Canalla, reunimos a Juande Serrano, psicólogo experto en parejas; Sandra Rojo, propietaria de las tiendas Bayllis, que indirectamente provocó que estrenásemos la sección con este tema; y Arantxa López, periodista.

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Rafael Urquízar es uno de los grandes referentes de la moda malagueña, andaluza y española. Por séptima vez desfilará en la Mercedes-Benz Fashion Week, la pasarela internacional más importante de nuestro país. En esta ocasión lo hace para presentar su colección primavera-verano 2025, que lleva por nombre GRACE y que está inspirada en la que fuese princesa de Mónaco.

A Urquízar no se le sube a la cabeza desfilar donde lo hacen los más reconocidos diseñadores y firmas de nuestro país. En sus años de carrera, desde que tenía 16 años, ha vivido en su piel las subidas y bajadas de una profesión que es un lujo.

Artículo en Revista Urbanity