Sista delen i vår trilogi om löpning handlar om vanliga skador hos löpare och vilka övningar du kan jobba med för att bygga en stark löparkropp. Är det verkligen sant att du blir en långsammare löpare om du styrketränar?

Ida och Marlene pratar intervaller och konditionsträning. En lyssnare har mailat in en fråga om barfotaskor, vad ska man egentligen tänka på när man väljer löparskor?

Löpcoach Sofi ger sina bästa tips för löpningen i sommar och avslöjar varför hon kom utklädd till delfintränare på en av USM’s personalfester!

Elsa är vår yngsta personliga tränare men ny i träning är hon inte. Som ung tävlade hon i den väldigt atletiska sporten discodans!

Hur mår vi, träning under sommaren och vad behöver vi tänka på för att få resultat med träningen? Allt det hinner vi med i detta avsnitt!

Ida träffar vår cykelinstruktör Preben, som bland annat har tävlat i landsvägscykling, och pratar om nästan allt som har med cykling att göra. Bland annat lyfter de en nyhet på gruppträningen nu i maj.

Seniorträning och yoga är i fokus i detta avsnitt med en av våra mest rutinerade instruktörer.

Micke är personlig tränare, instruktör, och läser till polis. I detta avsnitt får vi höra hans tankar om träning under en pandemi, hans Outdoor Bootcamp-grupp och vad man behöver träna på om man funderar på att söka till polisutbildningen.

Vi pratar kroppsviktsträning, viktnedgång och periodisk fasta med PT Rodrick och får höra hur hans egen viktresa sett ut.

I detta avsnitt får du veta mer om Hanna och vad hon jobbar med på USM. Vi pratar folkhälsa och träningstrender och hur mår träningsbranschen egentligen?