We nemen onszelf vaak te serieus. Bezig met anders, beter efficiënte. In ons werk, relaties en soms ook het huishouden. En op zich is daar natuurlijk niks mis mee, behalve dat we er wel eens in doorschieten. En dan wordt het een soort militaire operatie.

Waarom dat niet handig is voor ontspanning en slaap onthul ik je in deze podcast. En sluit ik af met een korte praktische ontspanningsoefening zodat je relaxed de dag kunt starten, voortzetten of afsluiten.