Узнаю себя

Обсудили, что такое эмоциональная безопасность, из чего она складывается, что ей угрожает, как можно о ней (о себе) позаботиться.

П. С.: В разговоре упоминается социальная сеть Инстаграм, которая принадлежит компании Meta, которая, в свою очередь, признана экстремистской и запрещена в РФ.

Полезные ссылки:

Ксения Денисенко, гостья, психолог - denisenka

Ольга Добрынина, автор и ведущая подкаста - piter_skaya

Чтобы не пропускать выпуски, подписывайтесь на подкаст в Apple.Podcasts, Яндекс.Музыка, Castbox, Spotify, Саундстрим.

Предложения о сотрудничестве: [email protected]

- практикующий психолог, схема-терапевт; 

- автор блога nozomi_blog о бережном отношении к миру детства и своему внутреннему миру;

- автор рабочей тетради "Психологическая забота о себе".

Ссылки на другие выпуски с Надей - о её пути в психологию, ответы на вопросы слушателей.

Важное:

Ольга, автор и ведущая подкаста - piter_skaya

Чтобы не пропускать выпуски, подписывайтесь на подкаст в Apple Podcasts, Яндекс Музыка, Castbox, Spotify, Саундстрим.

Предложения о сотрудничестве: [email protected]

П. С.: Компания Meta признана экстремистской в РФ и запрещена; в записи используется слово "война" для определения специальной военной операции.

Благодарность и поддержка автора (я коплю на второе высшее) в виде донатов: Тинькофф, Boosty.

Спасибо и приятного прослушивания!

Тайм-код по вопросам: 1. Как пережить развод с мужем, если уходит земля из под ног, каждая секунда длится вечность, и не хочется жить? - 02:00.

2. Хочу начать работать на себя, но мешает всё: перфекционизм, отсутствие материальных и моральных ресурсов, страхи ошибок и провалов (плохо выполненный заказ — пятно на репутации, из-за которого больше не обратятся), недостаточный опыт (и с годами он кажется всё «недостаточнее»)/знания/умения/навыки. Как побороть хоть что-то? - 11:10.

3. Как избавиться от перфекционизма? - 21:45.

4. Как с минимальными (в первую очередь финансовыми) затратами понять, подходит ли тебе тот или иной психолог? Возможно, уровень профессионализма? (было два опыта, коротких, но нерезультативных в ноль) - 36:25. 

5. Когда задумываюсь о начале сессий с психологом, не знаю, с каким запросом идти, с чего начать. Кажется, плохо абсолютно всё: темы родителей, обид, «незакрытых», самореализации, нервозности, гиперэмоциональности, тревожности, восприимчивости, вплоть до возможности психосоматических заболеваний. Как и с чего начать терапию? - 51.55

6. Самостоятельно ни одной книги по психологии (или рядом с ней) не освоила до конца. В голове даже прочтенное и проделанные упражнения не откладываются. Почему? Есть ли в них смысл без психолога? (Например, «Ребенок в тебе должен обрести дом», «Как разговаривать с мудаками», «7 навыков высокоэффективных») - 55.45

7. Не ходить к психологу равно обречь себя на «убогую» жизнь? Что можно делать/читать самому? - 01:07:55

8. Есть ли жизнь без психотерапии? - 01:17:36.

Книга из выпуска - Сьюзен Эллиот "Разрыв".

На вопросы отвечала:

Надя Nozomi - @nozomi_blog, сайт.

                        - практикующий психолог, схема-терапевт; автор блога nozomi_blog о бережном отношении к миру детства и своему внутреннему миру; автор рабочей тетради "Психологическая забота о себе".

Важное:

Ольга, автор и ведущая подкаста - piter_skaya

Чтобы не пропускать выпуски, подписывайтесь на подкаст в Apple Podcasts, Яндекс.Музыка, Castbox, Spotify, Саундстрим.

Предложения о сотрудничестве: [email protected]

П. С.: Компания Meta признана экстремистской в РФ и запрещена; в записи используется слово "война" для определения специальной военной операции.

Благодарность и поддержка автора (я коплю на второе высшее) в виде донатов: Тинькофф, Boosty.

Спасибо и приятного прослушивания!

• что такое психотерапия, и, кто такие психологи?
• психологи — шарлатаны;
• психолог — это страшно;
• если ходишь к психологу, то ты псих, с тобой что-то не так;
• ходить к психологу дорого;
• кому психолог поможет и не поможет.

Катя немного рассказала о себе и своем пути. И, конечно, пообщались на общую тему второго сезона — что такое «идти своим путём». 

Полезные ссылки:

Катя, гостья, психолог - katya_daydreamer

Ольга, автор и ведущая подкаста - piter_skaya

П. С.: компания Meta признана экстремистской и запрещена в РФ.

Чтобы не пропускать выпуски, подписывайтесь на подкаст в Apple.Podcasts, Яндекс.Музыка, Castbox, Spotify, Саундстрим.

Предложения о сотрудничестве: [email protected]

Благодарность и поддержка автора (я коплю на второе высшее) в виде донатов: Тинькофф, сайт для донатов, Boosty.

Приятного прослушивания!

Буду благодарна за оценки и комментарии и помощь в развитии подкаста.

Ксюша - декоратор, создатель бренда свечей My X Candle и моя давняя знакомая с декораторских времен пришла в гости и рассказала, почему выбрала эту сферу и видит себя в ней надолго. Обсудили также, как психотерапия помогает в поиске своего места в жизни.

Ксюша, гостья, декоратор - cosmozoom

Свечи - My X Candle

Ольга, автор и ведущая подкаста - piter_skaya

Чтобы не пропускать выпуски, подписывайтесь на подкаст в Apple.Podcasts, Яндекс.Музыка, Castbox, Spotify, Саундстрим.

Предложения о сотрудничестве: [email protected]

Благодарность и поддержка автора (я коплю на второе высшее) в виде донатов: Тинькофф, сайт для донатов, Boosty.

Приятного прослушивания!

Буду благодарна за оценки и комментарии и помощь в развитии подкаста.

П. С.: компания Meta признана экстремистской и запрещена в РФ.

Полезные ссылки:

Нелли Гапонова, гостья, психолог - psy_and_art

Ольга, автор и ведущая подкаста - piter_skaya

Чтобы не пропускать выпуски, подписывайтесь на подкаст в Apple.Podcasts, Яндекс.Музыка, Castbox, Spotify, Саундстрим.

Предложения о сотрудничестве: [email protected]

Благодарность и поддержка автора (я коплю на второе высшее) в виде донатов: Тинькофф, сайт для донатов, Boosty.

Приятного прослушивания!

П. С.: компания Meta признана экстремистской и запрещена в РФ.

Я собрала мифы и предубеждения, которые слышала от других, добавила свои, и получился нормальный такой список затыков. Помогала с ними разбираться Ксения Денисенко, психолог, гештальт-терапевт.

П. С.: В разговоре упоминается социальная сеть Инстаграм, которая принадлежит компании Meta, которая, в свою очередь, признана экстремистской и запрещена в РФ.

Полезные ссылки:

Ксения Денисенко, гостья, психолог - denisenka

Ольга, автор и ведущая подкаста - piter_skaya

Чтобы не пропускать выпуски, подписывайтесь на подкаст в Apple.Podcasts, Яндекс.Музыка, Castbox, Spotify, Саундстрим.

Предложения о сотрудничестве: [email protected]

Благодарность и поддержка автора (я коплю на второе высшее) в виде донатов: Тинькофф, сайт для донатов, Boosty.

Ежегодный чекап — рекомендованный перечень анализов и обследований — сдавать каждый год

Для всех:

1. Клинический анализ крови.

Консультация других узких специалистов: офтальмолог – измерение внутриглазного давления, стоматолог.

Для женщин:

1. Маммография (до 40 лет – УЗИ, 40-50 лет — маммография 1 раз в 2 года, после 50 – 1 раз в год, снимок молочной железы – для исключения онкологии).

Для мужчин:

1. Уролог.

Дополнительно можно:

- При заболеваниях сердца, сосудов (гипертоническая болезнь) – ЭХО сердца, УЗИ сосудов шеи, по показания монитор ритма сердца (хмэкг), вести ДНЕВНИК давления – если отмечаются нарушение в это системе – консультация КАРДИОЛОГА!

- Сдать кровь на онкомаркеры, узнать о рисках онкозаболеваний вовремя – АФП (печень, яичники), ПСА общий и свободный (для мужчин, предстательная железа) и другие.

- Сдать кровь для оценки обмена веществ – железо, ферритин (профилактика дефицита железа,что грозит анемией), другие минералы и витамины по желанию (витамин В12,В6, фолиевая кислота, витамин Д и т. д.).

Будьте здоровы!

Аня, гостья и врач-терапевт - annagub_5

Ольга, автор и ведущая подкаста - piter_skaya

Чтобы не пропускать выпуски, подписывайтесь на подкаст в Apple.Podcasts, Яндекс.Музыка, Castbox, Spotify, Саундстрим.

Предложения о сотрудничестве: [email protected]

Благодарность и поддержка автора (я коплю на второе высшее) в виде донатов: Тинькофф, сайт для донатов, Boosty.

П. С.: Компания Meta признана экстремистской в РФ и запрещена.

                        - автор блога nozomi_blog о бережном отношении к миру детства и своему внутреннему миру

                        - автор рабочей тетради "Психологическая забота о себе"

                        - мама.

Тепло и душевно поговорили о том, как Надя стала тем, кто она есть сейчас.

Книги (рекомендации):

Марта Бек «Собрать по кусочкам. Книга для тех, кто запутался, устал, перегорел». 

Линдси К. Гибсон «Выбираю себя» и «Взрослые дети эмоционально незрелых родителей».

Важное и полезное:

Надя, гостья выпуска - @nozomi_blog, сайт.

Ольга, автор и ведущая подкаста - piter_skaya

Чтобы не пропускать выпуски, подписывайтесь на подкаст в Apple Podcasts, Яндекс.Музыка, Castbox, Spotify, Саундстрим.

Предложения о сотрудничестве: [email protected]

П. С.: Компания Meta признана экстремистской в РФ и запрещена; в записи используется слово "война" для определения специальной военной операции.

Благодарность и поддержка автора (я коплю на второе высшее) в виде донатов: Тинькофф, сайт для донатов, Boosty.

Если вам понравился этот подкаст, вы можете поставить оценку, оставить отзыв или рассказать о подкасте, чтобы как можно больше людей узнали о нём.

Спасибо и приятного прослушивания!

О чем говорили?

• Первые шаги в поиске работы — резюме и консультация HR. Какие вопросы задать.
• Советы и рекомендации для тех, кто в активном поиске.

Бонус — упражнение «Как понять, чем я хочу заниматься?». 

Маша, гостья выпуска - https://www.instagram.com/indis_sule

Ольга, автор и ведущая подкаста - https://instagram.com/piter_skaya

Чтобы не пропускать выпуски, подписывайтесь на подкаст в Apple Podcasts, Яндекс.Музыка, Castbox, Spotify, Саундстрим.

Предложения о сотрудничестве: [email protected]

П. С.: Компания Meta признана экстремистской в РФ и запрещена.

Благодарность и поддержка автора в виде донатов (я коплю на второе высшее): Тинькофф, сайт для донатов, Boosty.

Если вам понравился этот подкаст, вы можете поставить оценку, оставить отзыв или рассказать о подкасте, чтобы как можно больше людей узнали о нём.

Спасибо и приятного прослушивания!