In dieser persönlichen Vorstellungsfolge lernst du Coach Alex kennen – einen der Menschen hinter VAMOS, der nicht nur mit Fachwissen, sondern auch mit Herzblut für Training, Gesundheit und echte Veränderung steht.

Er erzählt, wie er zum Sport gekommen ist, was ihn daran bis heute fasziniert – und was ihn als Mensch ausmacht. Von seinen Hobbys, bis zu den Werten, die er in sein Coaching einfließen lässt.

💡 Für alle, die wissen wollen, wer hinter dem Coaching bei VAMOS steckt – und warum du bei Alex mehr bekommst als nur Trainingspläne.

Viele trainieren regelmäßig – aber ohne echte Wirkung. Warum?
Weil die Intensität nicht stimmt. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du wirklich Reize setzt, um Muskeln aufzubauen, stärker zu werden und deine Figur zu verändern.

Du erfährst, woran du erkennst, ob du zu leicht trainierst, wie du die richtige Belastung findest – und warum dein Körper ohne Anstrengung niemals wachsen wird.
💪 Für alle, die nicht nur trainieren, sondern Fortschritte sehen wollen.

Training ist wichtig – aber echtes Wachstum beginnt im Kopf. In dieser Folge stellen wir dir die VAMOS Library vor: Unsere digitale Lernwelt, in der du tiefes Wissen über Ernährung, Bewegung und Gesundheit bekommst – verständlich, alltagstauglich und wissenschaftlich fundiert.

Wir erklären dir, was die Online-Kurse, Live-Calls und Workshops so besonders macht, warum Bildung ein zentraler Teil des VAMOS-Konzepts ist – und wie du davon konkret im Alltag profitierst.

Was gehört wirklich in deinen Alltag, wenn du fit, stark und gesund sein willst? In dieser Folge stellen wir dir 5 Lebensmittel vor, die dich beim Abnehmen, Muskelaufbau und einem ausgewogenen Lebensstil aktiv unterstützen – alltagstauglich, nährstoffreich und wissenschaftlich sinnvoll.

Welche Übung mache ich zuerst? Und was passiert, wenn ich eine Übung weglasse oder tausche?
In dieser Folge sprechen wir über die optimale Reihenfolge im Training, was du dabei beachten musst – und wie du smart anpasst, ohne deinen Fortschritt zu gefährden.

Du erfährst, warum Grundübungen an den Anfang gehören, wie du deinen Fokus behältst – und worauf es bei spontanen Änderungen wirklich ankommt.

💡 Für alle, die nicht einfach „irgendwie trainieren“, sondern gezielt besser werden wollen.