Diese Folge ist herausfordernd – gerade für uns Männer.

Ich will diesen Frust anerkennen.

Mental Load bedeutet: die unsichtbare To-do-Liste, die fast immer bei den Müttern liegt. Arzttermine, Kita-Organisation, Schulanmeldungen – Dinge, die selten auffallen, wenn man sie nicht selbst trägt.

Emotional Load heißt: Gefühle halten, regulieren, die Atmosphäre der Familie im Blick haben. Auch hier übernehmen Mütter meist den Löwenanteil – manchmal sogar noch die emotionale Regulierung für ihre Partner.

Und Financial Load beschreibt die finanzielle Last, die viele Männer tragen – oft mit der stillen Angst, zu versagen, wenn sie ihre Familie nicht mehr materiell absichern können.

Und alle drei sind ungleich verteilt.

Was ich in dieser Folge zeigen möchte:

Und beide Seiten können üben, in Respekt, Klarheit und Offenheit neu zu verhandeln, wie Familie getragen wird. Diese Folge ist ein Plädoyer für genau das: weniger Vorwurf, mehr Miteinander.

Für wen diese Folge ist

Weiterführende Wege

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Was du tun kannst

Viele von uns Männern sind da. Wir übernehmen Verantwortung, funktionieren, kümmern uns um die Dinge. Aber innerlich? Sind wir oft nicht erreichbar – für unsere Kinder, unsere Partnerinnen, für uns selbst. Und das kennen wir vielleicht aus unserer eigenen Kindheit.

Inhalt

Du erfährst:

– warum sich emotionale Abwesenheit nicht durch Aktivität ausgleichen lässt

Diese Folge ist kein Vorwurf. Weil ich genau weiß, wie leicht es ist, dort zu landen. Stattdessen eine Erinnerung, dich selbst wieder wahrzunehmen. Und vielleicht neu zu entscheiden, was dir wichtig ist.

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Was du tun kannst, um den Podcast zu unterstützen

In dieser Folge geht es um das, was im Alltag oft überdeckt wird:

Ich teile:

Angebote, die Dich unterstützen:

Was du tun kannst

Wie viel brauchen wir eigentlich wirklich?

Carsten spricht über:

– Die Illusion „Mehr bringt mehr“ – und warum so viele Väter daran scheitern.

Diese Folge ist kein Aufruf zum Aussteigen. Sie ist ein Anstoß, bewusster zu entscheiden.

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📣 Ich brauche Deine Hilfe!

Eine Trennung ist oft schmerzhaft und schwierig – besonders für Kinder. Wie kannst du als Vater oder Mutter dafür sorgen, dass dein Kind während und vor allem auch nach dieser Zeit geschützt bleibt, nicht zwischen die Fronten gerät und keine bleibenden Schäden davonträgt?

In dieser wichtigen Folge des Vaterherz-Podcasts spricht Carsten tiefgründig, klar und einfühlsam darüber, wie du dein Kind in der sensiblen Phase einer Trennung gut begleiten kannst. Er zeigt konkret auf:

Carsten vermittelt ein tiefes Verständnis dafür, was eure Kinder emotional erleben, gibt konkrete Beispiele und praktische Wege, wie ihr gemeinsam mit dieser herausfordernden Situation umgehen könnt, ohne zusätzliche Verletzungen zu verursachen.

Diese Episode ist ein wichtiger Begleiter für alle Eltern, die in einer Trennungssituation Orientierung suchen und sicherstellen wollen, dass ihr Kind bestmöglich begleitet wird.

Was du konkret mitnimmst:

Hat dir diese Folge geholfen? Abonniere den Podcast, teile die Folge mit Menschen, die sie dringend brauchen und hinterlasse gern eine 5*-Bewertung – so hilfst du, diese wichtige Botschaft zu verbreiten.

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Social Media & Kinder – Wie wir sie schützen und warum es so schwer ist

Social Media ist längst ein fester Teil unseres Alltags – auch bei unseren Kindern. Doch was macht das ständige Vergleichen, die Dauerstimulation und der Druck, ständig präsent zu sein, mit ihrem Selbstwert, ihrem Gehirn und ihrer Fähigkeit, echte Beziehungen zu leben?

Nimm dir nach der Folge einen Moment Zeit, um ehrlich hinzuschauen:

🔗 Mehr Impulse & Unterstützung findest Du unter meiner Vaterherz®-Website.

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Danke, dass du dabei bist!

Heute möchte ich mit dir gemeinsam einen Schritt zurücktreten und nicht nur über Eigenverantwortung als bewusste Eltern sprechen, sondern auch darauf schauen, wie sehr unser gesellschaftliches und politisches System uns beeinflusst – manchmal sogar überfordert. Denn du bist nicht gestresst, weil du Vater oder Mutter bist, sondern weil das System, in dem wir leben, krank ist. Es geht mir darum, dir die Last zu nehmen, immer alles auf dich selbst zu beziehen und stattdessen das große Ganze zu betrachten.

Wir schauen uns in dieser Episode vier Kernaspekte an, in denen Überforderung nicht aus individuellem Versagen entsteht, sondern systemisch bedingt ist: die strukturelle Überforderung, die permanente digitale Ablenkung, der Verlust innerer Stabilität und der Druck zur ständigen Selbstoptimierung. Ich möchte dich einladen, mit mir hinzuschauen, wo unsere persönlichen Handlungsspielräume liegen und wie wir gemeinsam – besonders auch als Väter – neue Wege zu mehr Miteinander und echter Wertschätzung finden können.

Du bist nicht allein mit deinen Gefühlen und Herausforderungen. Lass uns gemeinsam nach Antworten suchen, Mut machen und Impulse setzen, damit unsere Kinder nicht in einer Generation voller gestresster Eltern groß werden.

Links:

Masterclass für Väter: https://vaterherz.de/vaterherz-masterclass/

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Heute möchte ich mit dir gemeinsam auf das bewusste Vater- und Elternsein schauen – vor allem aber auch darauf, wie bewusst wir eigentlich als Partner oder Partnerin im Familienalltag agieren. Kennst du das auch? Im täglichen Trubel mit Kindern, Job und Haushalt verlieren wir uns schnell in Stress, Vorwürfen oder Routine – und vergessen dabei, wie wichtig unsere Beziehung als Paar für das gesamte Familiensystem ist.

In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Spurensuche: Welche alten Muster bestimmen unser Miteinander? Wo geraten wir in typische Konfliktdynamiken – Anpassung, Angriff oder Vermeidung – und wie können wir diese erkennen und verändern? Es geht darum, kleine Momente der Bewusstheit in den Alltag einzubauen, innezuhalten und wieder echte Verbindung herzustellen – nicht nur mit den Kindern, sondern gerade auch mit dem Menschen an deiner Seite.

Ich lade dich ein, unser partnerschaftliches Verhalten ehrlich unter die Lupe zu nehmen und zu überlegen, wie wir gemeinsam wieder mehr Nähe, Respekt und Miteinander leben können. Du bist nicht nur Elternteil, sondern auch ein wichtiger Teil eines Beziehungssystems, das du aktiv mitgestalten kannst.

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Webinar für Mütter: https://vaterherz.de/webinar-fuer-muetter

Webinar für Väter https://vaterherz.de/webinar-vaterherz/

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In dieser Episode sprechen wir darüber, was Abwertung mit unseren Kindern macht – und wie wir diese Muster durchbrechen können. Vielleicht kennst du das: Im Stress des Alltags rutscht dir mal ein gemeiner Spruch heraus, den du so nie bewusst sagen würdest. Ich möchte heute mit dir gemeinsam hinschauen, warum wir manchmal so reagieren, obwohl wir das gar nicht wollen, und wie sehr wir selbst noch von unseren eigenen Erfahrungen und Prägungen beeinflusst sind.

Wir reden darüber, wie Abwertung nicht nur unser eigenes Selbstbild prägt, sondern auch ganz konkrete Auswirkungen auf unsere Kinder und deren Selbstwertgefühl hat. Außerdem teile ich mit dir praktische Impulse, wie du bewusster mit deinen Worten umgehen, Verantwortung übernehmen und Schritt für Schritt einen positiven Unterschied im Alltag machen kannst – für dich selbst und für deine Kinder. Es geht nicht darum, perfekt zu sein, sondern darum, bewusster und freundlicher mit uns selbst und unseren Liebsten umzugehen. Ich hoffe, du kannst für dich und deine Familie wertvolle Anregungen mitnehmen.

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Webinar für Mütter: https://vaterherz.de/webinar-fuer-muetter

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Heute gehen wir gemeinsam der Frage auf den Grund: Warum trennen sich eigentlich so viele Eltern? Vielleicht hast du, genau wie ich, auch schon bemerkt, dass Trennungen unter Eltern auffällig häufig vorkommen – und fragst dich, woran das liegt.

In dieser Episode teile ich mit dir meine persönlichen Erfahrungen nach meiner eigenen Trennung, was ich in meiner Begleitung von Vätern gelernt habe und welche Muster mir immer wieder begegnen. Wir schauen uns an, wie Eltern im Alltagsstress und der Sorge um die Kinder oft sich selbst und ihre Partnerschaft aus den Augen verlieren, warum chronische Erschöpfung uns an unsere Grenzen bringt und wie alte Rollenbilder, fehlende Augenhöhe und Überforderung Beziehungen belasten.

Du erfährst außerdem, welche Dynamiken Kinder in solchen Familiensituationen erleben, wie wir achtsamer mit unseren Partnerschaften umgehen können und welche konkreten Schritte uns helfen, nicht im Kampf oder Nebeneinander zu landen, sondern wieder mehr Miteinander und Verbindung zu finden.

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Webinar für Mütter: https://vaterherz.de/webinar-fuer-muetter

Webinar für Väter https://vaterherz.de/webinar-vaterherz/

Unsere Skool-Community: https://akademie.vaterherz.de

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