🎙️Energi, gemenskap och träningsglädje

I dagens avsnitt möter vi JQL – Jenny Qvarnström Lundgren, en välkänd Vaxholmsprofil och träningsinspiratör som verkligen är "still going strong"!

Jenny är en väldigt glad, energisk och aktiv eldsjäl, inspirerad från början av Friskis & Svettis träningen på Resarö skola. Efter många års pass i Vaxholms Gymnastikförening driver Jenny nu sina egna Boot Camps och gruppträningar via sitt varumärke Muscle In Motion – pass fyllda av styrka, cirkelträning och glädje.

Hos Jenny gäller mottot: Alla är välkomna – du kan alltid prova på!

Lyssna in och inspireras, testa träning ute eller inne på hemmaplan 💪

Kontakt med Jenny:

[email protected]

https://www.facebook.com/p/JQL-Muscle-In-Motion-100065312537335/

https://www.instagram.com/jql_muscleinmotion/

I det här sensommar avsnittet får vi följa med hem till Richard Ljungberg – den lokala biodlaren bakom Vaxholms Honung. Richard ansvarar för tre unika bisamhällen: de adliga vid Bogesunds slott, de kyrkliga vid nya kyrkogården och vasaätten hemmavid på Vasavägen.

Tillsammans med honom dyker vi in i binas fascinerande värld – från städbin och ambin till vaktbin och dragbin, med drottningen som navet i hela samhället. Visste du till exempel att utan bin skulle vi sakna en stor del av våra frukostfavoriter? Pollineringen de står för är helt avgörande för både naturen och oss människor.

Det här är ett längre avsnitt där vi får följa resan från bikuporna hemma i trädgården, vidare till slungningen och burkning, och slutligen en fördjupande intervju med Richard. Ett tips är att dela upp lyssningen eller välja det avsnitt som lockar mest.

Så luta dig tillbaka och följ med in i den rogivande – och livsviktiga – världen av biodling tillsammans med Richard Ljungberg. 

För mer info om Vaxholms Honung:

Den här veckan tar vi oss till hjärtat av Vaxholm – Waxholms Gästhamn, stadens pulsåder under sommaren! 💙 Här möter vi Sophia och Elina, två av många eldsjälar som varje dag får hamnen att sjuda av liv, service och sommarvibbar.

🌊 Gästhamnen är inte bara en arbetsplats – det är en livsstil. Ett familjeföretag där många anställda stannar år efter år, och där Sophia själv har varit med i hela 15 säsonger! Tillsammans med ett tajt gäng ser de till att varje båt – oavsett storlek – får plats. De är proffs på att spela hamnens version av Tetris, och det är alltid "det löser sig"-känsla som gäller. 💪

🍹 Här hittar du inte bara båtplatser och båttvätt – utan också restaurang, bar och sjöbodar med allt från kläder och smycken till inredning och turistprylar.

Och ja – det bjuds på dråpliga, varma och roliga historier från ett somrigt Vaxholm där du verkligen får känna pulsen i hamnen i början av juli.

🎙️ Lyssna nu – du vill inte missa detta!

Mer info och kontakt med Waxholms Gästhamn får du här:

https://waxholmshamn.se/

https://www.instagram.com/waxholmsgasthamn/

Välkommen till ett nytt avsnitt där vi reser rakt in i historiens hjärta – bokstavligen. Visste du att redan år 1548 började Vaxholms fästning byggas för att skydda Stockholm? Och att man år 1724 påbörjade bygget av vad som skulle bli den starkaste fästningen vid Oxdjupet – Fredriksborg? I dag står den runda byggnaden på höjden, kärleksfullt kallad Smörasken, kvar som ett historiskt landmärke.

Sedan 2017 drivs charmiga Fredriksborgs hotell av Pontus och Jessica. Från 23 maj har de öppet dagligen och bjuder in till luncher, middagar, övernattningar, grillkvällar med livemusik – allt med en svårslagen utsikt och ett lugn mitt i historiens vingslag.

Häng med – vi pratar om passionen bakom hotellet, platsens rika historia och varför just Fredriksborg är en plats att återvända till.

Mer info hittar du här:

https://www.fredriksborghotel.se/

Färjan har åter tagit oss ut till fina Rindö där vi fått träffa en driven och inspirerande entreprenör som byggt upp en blomstrande verksamhet. Lokalen som för 7 år sedan blev ett rosteri ligger i det gamla militära området precis vid vattnet. Jack Ryan med ursprung från Irland, hamnade i Sverige och Stockholm via jobb på Greenpeace, en globetrotter, äventyrare och finsmakare som vill ge alla möjligheten att resa via det bästa kaffet i koppen. Idén kom igång med en prenumerationstjänst som nu har vuxit till webshop, leverans till företag och restauranger och det första egna Caféet, Muttley & Jack´s på söder i Stockholm.

Trevlig lyssning ☕

Kontakt & Beställning av kaffe:

Möt Madeleine Landou – halvfransk med rötter från Corsika, med hjärtat i sitt café Camilles Trädgård, döpt efter dottern Camille. I fem år har hon drivit detta lilla smultronställe i ett av Vaxholms mysigaste områden, där rabarberpaj med vaniljsås, mumsiga smörgåsar, soppor och utsökt kaffe är favoriterna. 🥧💛I princip allt är också glutenfritt & veganskt 👍

Från klädbranschen, skräddarkonst och design – till att skapa en varm och personlig caféupplevelse hemma hos sig själv. För Madeleine handlar det inte om perfektion:

Här lever vi i här och nu, och när grinden står öppen är caféet öppet – kom in, njut av en fika och spela gärna en melodi på pianot. 🎶☕

Välkomna att lyssna på vårt samtal 🎧💫

#CamillesTrädgård #Cafédrömmar #HärOchNu

Hos Lottie & Alex på Skout känner du dig som hemma direkt, du blir välkomnad med leenden och en genuin service. Lottie, som vi får möta i detta avsnitt driver butiken Skout, en inredningsbutik som ligger så fint placerad på Rådhusgatan, en av Vaxholms bästa gator för inspiration, vilket du verkligen får när du besöker denna butik. Vackra ting, möbler & secondhand kläder som har valts ut med omsorg. Verksamheten har flera ben och förutom butiken så snickras det möbler, hyrs ut cyklar(under sommartid) och säljs granar (under juletid), du kan också delta på mysiga events för att komma i stämning inför t ex julen som nu står för dörren.

I detta juliga avsnitt får vi lära känna affärskvinnan Lottie som berättar om sin uppväxt i Västerås, en bakgrundshistoria som verkligen berör, sin lite brokiga väg fram till den multitalang hon är idag, hennes bakgrund inom media, TV och inredning som gett henne den träffsäkra förmågan att skouta rätt, vilket märks så väl när du besöker Skout. 

Lyssna in 🎧🎄

Du hittar butiken Skout på Rådhusgatan 26A eller via hemsidan www.skout.se

Instagram https://www.instagram.com/skout.se/?hl=en

Fin avslutning på 2024, vi önskar er God Jul & Gott Nytt 2025

 I samband med att den första snön la sig på marken träffade vi Nicky English som bor ute på Kullön, vår ekostadsdel i Vaxholm. Hon driver sedan 6 år tillbaka Grubby Gardens - trädgårdsdesign för ätbart och mångfald. Nicky växte upp i England och flyttade till Sverige på grund av en jobbmöjlighet inom telekom, trivdes och blev kvar. Det var inte förrän i 30 års åldern som intresset och engagemanget för trädgård fick blomma ut och sedan dess har flera initiativ tagits för att öka upp medvetenheten kring hur du kan skapa en trädgård med flera syften. Välj ätbara perenner och bygg biologisk mångfald för vår jord och natur. Nicky säger; bygg upp en gemenskap med grannar, samarbete är nyckeln till förändring, gör det du kan i din närhet. Nicky är nutidens trädgårdsrebell! 

Lyssna in och få inspiration till att göra klokare val för vår planet! 

🔌Kontaktuppgifter 🔌

Grubby Gardens🌻

Hjälper dig med Trädgårdsdesign och rådgivning

https://grubbygardens.se/

https://www.instagram.com/grubbygardens/

🫰För dig som bor i Vaxholm ges 10% rabatt på trädgårdsrådgivning.

Kika även in på nytt samarbete där du kan delta:

Det är den tiden på året då höstsäsongen inleds och många sporter har sin seriepremiär. I detta avsnitt sätter vi fokus på ishockey, en sport som väcker stor entusiasm. Vi har därför haft möjligheten att samtala med Claes Lundén, Sportchef och Huvudtränare för IKW:s A-lag.

Claes har alltid varit en passionerad idrottsman och har, under sin uppväxt, engagerat sig i flera sporter. Det var dock hockeyn som fångade hans hjärta mest och där han gjorde en framstående karriär. Hans framgångar inom sporten ledde honom naturligt in i en tränarroll, där han arbetar med att bygga starka lag som kombinerar fokus och driv med humor och glädje.

Under snart ett decennium har han varit aktiv i klubben, både som engagerad pappa och som huvudtränare. Nu står vi inför förändringar inom Norrort, där IKW tillsammans med Viggbyholm bildar ett så kallat "snedstreck-lag". Detta samarbete har utvecklats gradvis och inleddes med en framgångsrik första period där alla involverade parter verkar vara entusiastiska.

Vi är medvetna om att det finns många frågor och funderingar kring detta samarbete, och i avsnittet finner ni de svar ni söker.

Låt oss tillsammans heja på våra lag, Viggan/Waxholm – även känt som VW eller Viva la ViWa, eller vad blir det för nytt hejarop? 

Följ lagen via t ex Instagram:

https://www.instagram.com/viggbyholmsik_hockey/