I veckans avsnitt möter jag livscoachen och slow living-förespråkaren Mia Andersson. Hon delar sin personliga resa från utmattning och stress till ett liv präglat av närvaro, självledarskap och medveten långsamhet. Du får konkreta tips för hur du kan sakta ner tempot i vardagen, minska stress och skapa ett liv som är hållbart på riktigt. Mia är ensamstående med sin son och bor i ett generationsboende. Jag älskar hennes mod att gå sin egen väg.

Lyssna till Mia.

Om du är intresserad av coaching kan du boka en kostnadsfri första session med mig på carolinenorbelie.com för att se om jag är rätt coach för dig.

Följ mig gärna på Instagram: @carolinenorbeliecoaching

Retreat i deia 1-4 okt! Häng med Carolinemorbelie.com

Om du letar efter en duktig klippare rekommenderar jag varmt Daniel. Du kan kontakta honom på [email protected].

Kom ihåg att prenumerera på Prestationspodden för att hålla dig uppdaterad om kommande avsnitt!

Ha en härlig vecka,

Caroline

https://miamandersson.com/

@miammargaretha instagram

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det smyger sig på. Du känner dig låg, trött, tom – men inte på det vanliga sättet. Kanske har du börjat scrolla mer, dragit dig undan från vänner, tappat glädjen i det som brukade ge mening. Kanske är det inte att du gör för mycket – utan att du gör fel saker. Saker som inte stämmer med den du egentligen är.

I det här avsnittet pratar jag om autenticitet – och vad som händer när vi börjar leva allt längre bort från oss själva. När vi anpassar oss, tonar ner vår personlighet, säger ja när vi menar nej – för att passa in eller inte stöta oss. Men att hålla uppe en fasad är utmattande. Och förr eller senare säger kroppen ifrån.

Vi utforskar:

 Varför inre trötthet ofta kommer från att vi kompromissar med vår sanning

 Hur du kan börja hitta tillbaka till dig själv, i små steg

 Varför autenticitet inte handlar om perfektion – utan om närvaro och mod

 Praktiska övningar för att stanna upp, känna in och stå kvar i det som är sant för dig

Det här avsnittet är för dig som längtar efter att släppa på pressen att vara någon annan – och istället börja blomstra i den du är. För när du lever mer i linje med dig själv, blir inte bara livet lättare – du får också mer energi, glädje och kraft att prestera, på ett sätt som inte tömmer dig. Lyssna nu – och ta första steget tillbaka till dig själv.

Om du är intresserad av coaching kan du boka en kostnadsfri första session med mig på carolinenorbelie.com för att se om jag är rätt coach för dig.

Följ mig gärna på Instagram: @carolinenorbeliecoaching

Retreat i deia 1-4 okt! Häng med Carolinemorbelie.com

Om du letar efter en duktig klippare rekommenderar jag varmt Daniel. Du kan kontakta honom på [email protected].

Kom ihåg att prenumerera på Prestationspodden för att hålla dig uppdaterad om kommande avsnitt!

Ha en härlig vecka,

Caroline

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Sommarrepris med Magnus Fridh är yogalärare och driver About yoga där han tillsammans med Sheila Arnell driver retreat, yoga, meditationer och föreläsningar. Han är dessutom författare. Vi pratar om hans barndom där han fick chansen att ta emot en tibetansk pojke som bodde ett par gånger hemma hos honom. Om hur Magnus blev presenterad till Buddismen och hur hans liv förändrades. Efter mitt samtal med Magnus tänkte jag: var det här det bästa avsnittet i Prestationspodden? Av dessa 496 avsnitten? Jag fick så mycket av vårt samtal. Hoppas du kände samma sak. 

Kontakta Magnus på instagram @magnus_fridh

Om du är intresserad av coaching kan du boka en kostnadsfri första session med mig på carolinenorbelie.com för att se om jag är rätt coach för dig.

Följ mig gärna på Instagram: @carolinenorbeliecoaching

Om du letar efter en duktig klippare rekommenderar jag varmt Daniel. Du kan kontakta honom på [email protected].

Kom ihåg att prenumerera på Prestationspodden för att hålla dig uppdaterad om kommande avsnitt!

Ha en härlig vecka,

Caroline

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

För över 10 år sedan beslutade sig Anders att bli världens främsta expert inom andning. Han gjorde det då han levde ett liv som liknar många andras. Ett stressigt liv. Utåt sett var han framgångsrik, men inombords kände han sig inte bara utarbetad och dränerad på energi utan också förvånansvärt tom. Idag driver Anders företaget Medveten Andning där han föreläser och utbildar om andning. Det han talar sig varm om är att andas genom näsan och förespråkar till och med att vi tejpar munnen när vi sover.

Och det kan du inte missa. Jag har sedan vårt möte börjat bli medveten om min andning. Och det känns mycket bättre.

Vill du kontakta Anders, gå in på medvetenandning.se

Vill du komma i kontakt med mig Caroline:carolinenorbelie.com

@carolinenorbeliecoaching

Med min klippare Daniel Bäckström Lejon.se

Tack för att du lyssnar.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Detta är en repris som du inte får missa. Åsa Vikman förstod att hon var högkänslig när hon lyssnade på boken "Drunkna inte i dina känslor" av Maggan Hägglund och Doris Dahlin. Samtidigt fick hon förståelsen att hennes dotter också var det. Det är många som är högkänsliga, 20 procent av befolkningen, men ändå finns inte mycket kunskap. Högkänsliga personer, föds med ett nervsystem som är känsligare än hos genomsnittet. Detta gör högkänsliga personer extra mottagliga för sin emotionella och fysiska miljö. De lägger märke till mycket mer än andra och bearbetar allt på en djupare nivå. Därför behöver de mer tid och energi än andra att smälta alla intryck.

Lyssna på ett avsnitt om kunskap om högkänslighet och Åsas egna resa som utmattad.

Här är ett test du kan göra som visar om du är högkänslig.

https://hsperson.com/test/highly-sensitive-test/

Tack till Åsa

Vill du komma i kontakt med henne: https://www.orkidebarnsverige.se/

INSTAGRAM: @orkiderbarnsverige

Vill du komma i kontakt med mig Caroline:carolinenorbelie.com

@carolinenorbeliecoaching

Med min klippare Daniel Bäckström Lejon.se

Tack för att du lyssnar.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ödmjukhet är något Malin Berghagen besitter. Vi talar om stress, yoga och om att vara äkta och hur viktigt det är att inte låt egot styra. Malin berättar om sin stress i livet och hur hon hanterar det. Dessutom så pratar vi om hennes bok: LIVS LUST OCH HÄLSA AV MALIN. Lyssna till en inspirerande kvinna.

Jag blir så tacksam om du sprider avsnitten du gillar och om du lämnar en recension på appen du lyssnar från.

Vill du komma i kontakt med mig, Caroline, besök carolinenorbelie.com. Följ mig också på Instagram: carolinenorbeliecoaching och på LinkedIn som CAROLINE NORBELIE.

Om du letar efter en klippare, kontakta Daniel på [email protected].

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Elisabeth Engqvist är grundare av MediYoga International och Utmattningshjälpen. Hon drabbades av en kraftig utmattning och har länge sökt efter sätt att må bra på. Elisabeth är en eldsjäl med mycket kunskap om holistisk hälsa och vårt möte var ovanligt fint. Vi har gemensamt att sprida kunskap om stress, men på olika sätt. Elisabeth driver Utmattningshjälpen, ett abonnemang som hjälper dig ur utmattningen.

Elisabeth har arbetat med rehabilitering av långvarig stress och utmattning, både privat och på företag, i tjugo år och har mött tusentals utmattade. Hon har själv varit utmattad och är passionerat intresserad av att hitta och utveckla lösningar som kan hjälpa vid stressrelaterade sjukdomar.

Jag blir så tacksam om du sprider avsnitten du gillar och om du lämnar en recension på appen du lyssnar från.

Vill du komma i kontakt med mig, Caroline, besök carolinenorbelie.com. Följ mig också på Instagram: carolinenorbeliecoaching och på LinkedIn som CAROLINE NORBELIE.

Om du letar efter en klippare, kontakta Daniel på [email protected].

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I det här avsnittet möter vi fanatiska Viktor Frisk – artist, entreprenör och författare – i ett ärligt och djupt samtal om livet bakom rampljuset. Vi pratar om hans nya bok Barn av vår tid, där han delar med sig av sin personliga resa genom ADHD, vår gemensamma diagnos bipolär sjukdom, att komma ut med sin sexualitet, och vad det innebär att vara sårbar i en värld som ofta kräver det motsatta.

Viktor berättar om hur det var att slå igenom som ung artist, om prestationsångest, utanförskap, och hur han fann styrka i att våga vara sig själv fullt ut. Vi pratar också om maskulinitet, psykisk hälsa, och vad han hoppas att hans bok kan betyda för andra unga som kämpar i tysthet.Ett avsnitt om att ha mod, identitet och att våga visa alla delar av sig själv. Tack Viktor, det var så fint att träffa dig!

Följ Viktor på Instagram @viktorfrisks

Köp hans bok: Barn av vår tid

Om du är intresserad av coaching kan du boka en kostnadsfri första session med mig på carolinenorbelie.com för att se om jag är rätt coach för dig.

Följ mig gärna på Instagram: @carolinenorbeliecoaching

Om du letar efter en duktig klippare rekommenderar jag varmt Daniel. Du kan kontakta honom på [email protected].

Kom ihåg att prenumerera på Prestationspodden för att hålla dig uppdaterad om kommande avsnitt!

Ha en härlig vecka,

Caroline

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det här avsnittet handlar om att sätta sig själv i första rummet under sommaren och om hur många riskerar att bli utbrända trots ledighet. Vi utforskar fenomenen ”post-vacation burnout” och ”the recovery paradox” – där vilan paradoxalt nog kan kännas krävande och leda till stress. Med fokus på självreflektion uppmanas du att skapa utrymme för dina egna behov och din återhämtning, istället för att dräneras av andras förväntningar. Genom att lyssna på vad som verkligen är sant för dig och prioritera det som ger energi kan du få en mer balanserad och meningsfull sommar. Avsnittet bjuder också på inspirerande insikter om kreativitet och vikten av att låta kroppen och sinnet vila på riktigt.

Om du är intresserad av coaching kan du boka en kostnadsfri första session med mig på carolinenorbelie.com för att se om jag är rätt coach för dig.

Följ mig gärna på Instagram: @carolinenorbeliecoaching

Om du letar efter en duktig klippare rekommenderar jag varmt Daniel. Du kan kontakta honom på [email protected].

Kom ihåg att prenumerera på Prestationspodden för att hålla dig uppdaterad om kommande avsnitt!

Ha en härlig vecka,

Caroline

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I detta avsnitt träffar jag Bella Magnusson.

Hon är ledarskaps- och team och utvecklingskonsult, coach, inspiratör och grundare av företaget Dare to Live. Hon har en bakgrund inom organisations- och ledarskapsutveckling, och skriver ofta om mod, gemenskap och personlig utveckling.

Jag har länge velat intervjua Bella, då hon inspirerar oss med sitt mod, sin energi och sin vishet.

Men när vi skulle genomföra intervjun insjuknade hennes son Victor i cancer i foten, hon själv drabbades av bröstcancer, och hennes pappa Anders blev också sjuk i urinblåsecancer.

Är det någon som ska klara något sådant, så är det Bella.

Och jag blev inte förvånad när hon beslutade sig för att skriva en bok: När livet vände. En familjs berättelse.

Boken skildrar familjens resa och innehåller inspiration till att växa som människa, hitta modet och viljan att leva fullt ut.

Alla borde läsa denna bok.

Alla som vill utvecklas.

Och alla som behöver tröst när livet gör ont.

Kom i kontakt med Bella:

LinkedIn: Bella Magnusson

www.daretolive.se

Om du är intresserad av coaching kan du boka en kostnadsfri första session med mig på carolinenorbelie.com för att se om jag är rätt coach för dig.

Är du intresserad av Breathwork?

Välkommen den 18e juni 19.00 på Almlöfsgatan 3 – Läs mer och boka på carolinenorbelie.com.

Följ mig gärna:

Instagram: @carolinenorbeliecoaching

Om du letar efter en duktig klippare rekommenderar jag varmt Daniel. Du kan kontakta honom på [email protected].

Kom ihåg att prenumerera på Prestationspodden för att hålla dig uppdaterad om kommande avsnitt!

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.