Comment passer noel en santé

Dans quelques jours, ce sera déjà Noël!

J'ai pensé que tu apprécierais avoir quelques conseils pour préserver ta santé durant cette période spéciale.

Dans cette vidéo, je vais te partager 5 conseils pour passer un temps des fêtes avec la meilleure santé possible.

Que ce soit au niveau de l’alimentation ou des autres habitudes de vie, je suis convaincue que, grâce à mes conseils, tu vas passer des fêtes en super forme!

Le dernier est de loin le plus important!😉

Bon visionnement… Et passe un joyeux temps des fêtes!🎄

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5 avantages du cacao

En plus d’être une excellente source de protéines végétaliennes, manger du cacao cru apporte plusieurs avantages.

Les bienfaits pour la santé du cacao cru ont été négligés pendant longtemps. Cependant, de plus en plus de gens réalisent le potentiel de cet aliment nutritif.

En mangeant un peu de cacao cru chaque jour, tu peux jouir d'une meilleure qualité de vie tout en diminuant les risques de maladie.

Dans la vidéo de cette semaine, je vais te partager 5 avantages étonnants du cacao cru.

Écoute bien jusqu’à la fin… le dernier, c’est le meilleur!

Bon visionnement!

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comment bien manger au restaurant - 5 meilleurs conseils

Faire des choix santé au restaurant n’est pas toujours facile, mais ce n’est pas impossible!

Si les restaurants offraient surtout des aliments sains comme des grains entiers en accompagnement et des fruits au dessert, manger sainement ne serait pas difficile, mais ce n’est malheureusement pas le cas…

Aujourd’hui, je te partage donc mes 5 meilleurs conseils pour bien manger au restaurant.

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On pense souvent que si on veut manger végé,on doit absolument consommer du soya, mais c’est faux!

On peut tout-à-fait s’en passer.

Personnellement, j’apprécie le soya. Le tofu et la pvt (protéine végétale texturée) font partie de mon alimentation courante, mais si tu ne veux pas en manger, par exemple, si tu es allergique, c’est sûr qu’il faut que tu te tournes vers autre chose.

D’emblée, le soya n’est pas dangereux (pas d’OGM), mais si tu dois t’en passer ou si tu as l’impression que ton corps est intolérant, tu peux très bien l’éviter avec quelques précautions et quand même avoir une alimentation végé, saine et équilibrée.

Dans cette vidéo, je vais te partager 3 catégories d’aliments qui peuvent remplacer le soya dans ton alimentation.

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Manger sainement, c’est beau, mais se priver, c’est frustrant!

Dans ma vidéo de cette semaine, je vais te partager 10 astuces super efficaces pour manger sainement, sans avoir l’impression de te priver.

Bon visionnement!

En passant, si tu apprécies ce genre de vidéos, abonne-toi à ma chaîne YouTube pour n’en manquer aucune et être avisée de la sortie de nouvelles vidéos.

Savais-tu que les aliments ne sont pas tous digérés de la même façon, ni au même endroit dans système digestif?

C’est pour ça qu’il vaut mieux éviter de manger en même temps certaines catégories d’aliments. Ça risque de perturber ta digestion.😕

Évidemment, ça dépend des gens, il y en a que pour qui c'est pire que d’autres, mais si tu as souvent des problèmes de digestion, je te conseille d'écouter cette vidéo parce que je vais t’expliquer 3 mauvaises combinaisons alimentaires qui peuvent nuire à ta digestion.

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Si tu es abonnée à ma chaîne Youtube, c’est probablement que tu t’intéresses à l’alimentation végé.🍃

Je ne sais pas où tu en es là-dedans, mais si tu commences à penser à changer ton alimentation, écoute mes conseils d’aujourd’hui.🙂

Je vais te partager 3 erreurs fréquentes que les gens font quand ils décident de passer à l’alimentation végétarienne.

En connaissant d'avance ces 3 erreurs, ça t’éviteras de les reproduire et tu augmenteras tes chances de bien réussir sa transition alimentaire.

👉L’ebook de recettes gratuites dont il est question dans la vidéo est juste ici: https://lisegnreux.podia.com/mes-classiques-reinventes

Savais-tu que l’être humain est un frugivore?😲

Je l’sais que ça l’air bizarre dit comme ça, mais si on compare comment le système digestif humain fonctionne en avec celui d’autres catégories d’animaux, on en arrive à cette conclusion.

Je t’explique tout ça dans cette vidéo: Anatomie comparée selon l’alimentation : L’humain est un frugivore!

Tu vas voir, c’est assez surprenant et tu risques d’apprendre des nouvelles choses ici.

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Les graines de chia gagnent en popularité dans la cuisine occidentale pour leurs bienfaits pour la santé.🥣

C’est une excellente source de protéine végétale,de fibres, d’antioxydants et de minéraux.👩🏻‍⚕️

Dans cette vidéo, je vais te partager  5 avantages étonnants des Graines de chia

Après ça, tu auras probablement le goût d’en manger plus!💖

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Tu dois probablement déjà savoir que le magnésium, c’est bon pour la santé.

Mais sais-tu pourquoi il faut en consommer? Combien en consommer? Et sais-tu dans quels aliments on peut le trouver?🤔

Dans cette vidéo, je vais te parler des principaux bienfaits du magnésium sur la santé, je vais te donner les doses quotidiennes recommandées et te donner des exemples d’aliments qui en contiennent.

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