Ukens gjest er Magnus Sandem Hasseleid, en av gründerne bak den norskutviklede løpeappen PacePilot. Han forteller blant annet om reisen fra idé til lansering, hvordan appen fungerer i praksis og hvilke planer de har fremover.

Raceweek er her! København Halvmaraton nærmer seg med stormskritt, og vi deler hvordan nest siste uke før løpet har sett ut – med tapering, restitusjon, småskavanker og nye supersko i miksen. Robert kjenner på forkjølelsesangsten, Thomas på totalbelastningen, og begge teller ned til startskuddet.

Har du lyst til å teste PacePilot gratis i hele 2 måneder?

Registrer deg som bruker på www.pacepilot.no

Tast inn rabattkode: STARTSTREKEN

Vi deler erfaringene våre fra helgens Backyard-arrangement og to rekordstore treningsuker. Vi ser frem mot årets store mål, København Halvmaraton, og snakker om alt fra økter, målsettinger, sko-valg, Strava-flagg og løpsopplevelser. I tillegg trekker vi frem sterke prestasjoner fra Strava-klubben, tar et lytterspørsmål om løpedrømmer og ser på kommende løp i kalenderen.

Ukens gjest er Martin Kvalø, kjent fra Team Macody Podcast, og en av arrangørene bak helgens løp Kvalørunden 10 km – der både Robert og Thomas stilte til start og satte nye perser. Vi deler race reports fra løpet, og blir bedre kjent med Martin som løper, trebarnsfar, lærer og løpsarrangør.

Ukens gjest er Julie Krøgenes, som tar oss med fra friidrettsbanen via småbarnsliv, til fjellene i Lofoten og veien mot sub 1.40 på Drammen Halv. En inspirerende prat om løpeglede, fellesskap og balansen mellom trening og småbarnsliv. Robert og Thomas oppsummerer treningsuken med alt fra intervaller uten klokkestress, Booty Builder på helsestudio og en langtur som endte med både butikkstopp og fartsbot. Det blir også en race report fra Bergen Skogsmaraton.

I denne episoden samles Robert, Thomas, Ole Holgersen, Espen Boge og Rune Kubon Halvorsen for å dele sine opplevelser fra Hardanger Halvmaraton. Det blir delt race reports, prat om løypeprofil, tøffe bakker, perser, disponering og analyser av prestasjonene – toppet med humor, intern konkurranse og gode historier fra løpet.

Kristian Laskemoen gjester podden! Vi snakker om parkrun, citystrides, og klokkevalg for nybegynnere. I tillegg: treningsoppsummering, lyshare og felleslangtur med fartsøkning.

Thomas er tilbake i flytsonen etter skade og avsluttet runstreak – og legger bak seg 70 solide kilometer i Antibes. Robert oppsummerer en kupert og delvis våt treningsuke fra Os og Bergen, med blant annet 10x800m og langtur rundt Laksevåg.

Vi trekker frem to lytterøkter fra Strava-klubben, og introduserer en ny spalte med spørsmål fra dere! Hvordan holder man motivasjonen oppe som fersk løper? Hva er de vanligste nybegynnerfeilene – og hvilke sko anbefaler vi til intervaller og halvmaraton?

Sommeren fortsetter for Thomas og Robert, og i denne episoden får du en solid dose ferie, varme og løping. Robert oppsummerer en sterk treningsuke fra Frankrike, med baguetter, løshunder, sightseeing og en overraskende 30-kilometer. Thomas på sin side, har fått skadetrøbbel og deler hvordan han jobber seg tilbake etter noen dager uten løping.

Vi snakker også om tips og triks for å trene best mulig i sommervarmen – alt fra elektrolytter og løpevester til å dynke capsen i iskaldt vann. Og vi introduserer et nytt segment: Ukens Strava-økter fra lyttere! Kanskje det er din økt som blir trukket frem?

Thomas og Robert rapporterer fra den franske rivieraen. Hvordan vedlikeholdes formen og familielivet i ferievarmen?

I sesongfinalen av Road to Jølster deler vi race reports fra løpsdagen. Det blir pre-race-prat, brytetanker, krampetendenser, perser, refleksjoner og hyllest. Rune, Robert, Thomas og Ole forteller om taktikk, utstyr og hvilke startstreker som venter videre.