Du har et anker inden i. Det kan holde dig fast i selv den vildeste storm🌊 En liggende meditation med fokus på underlag og åndedræt⚓️

Kan du huske det gammeldags lokum med en snor, man skulle trække i? 🚽En lille øvelse til at give slip på trælse tanker, følelser og tung energi🤭

Kan du se en 4’er klods for dig?🟩 En lille åndedrætsøvelse du kan bruge når du sidder til møder, i kø, i bussen, toget, eller måske inden du skal sove.