🎙️ Velofit Podcast – Mads Würtz vinder The Traka 200: Held, hårdt arbejde eller bare verdensklasse?

I denne episode dykker vi ned i Mads Würtz' imponerende sejr i The Traka 200 – et af Europas mest prestigefulde gravelløb. Var det held, gode ben på dagen eller resultatet af målrettet forberedelse og dedikation ned til mindste detalje?

Vi får Mads’ egne refleksioner om løbet, hans forberedelser og den mentale tilgang, der gav ham sejren foran et stærkt felt. Og vi hører fra hans træner Thomas Bundgaard, der giver et unikt indblik i det arbejde og den strategi, der lå bag succesen.

👉 Hvordan forbereder en WorldTour-rytter sig på gravel? 👉 Hvad var planen – og hvad blev justeret undervejs? 👉 Og hvad siger Mads selv: Ramte han bare dagen, eller havde han bygget sejren op over måneder?

Tag med bag kulissen på en af årets største danske præstationer i gravel-verdenen!

🎙️ Velofit Podcast – The Traka: Europas største gravelløb

Velkommen til Velofit Podcast, hvor vi i denne episode tager dig med helt tæt på The Traka i Girona – Europas største og mest mytiske gravelløb, hvor både drømme og dagsformer bliver sat på spil.

Mathias og Thomas deler deres personlige oplevelser og refleksioner før, under og efter løbet, hvor intet gik helt som planlagt. Vi taler om de mentale udfordringer, når kroppen ikke spiller med, hvordan man omstiller målsætninger undervejs, og hvad det kræver at finde mening i en dag, der ikke blev som håbet.

Vi dykker også ned i forskellen på at være skuffet og at være ærgerlig – og hvordan man bearbejder en oplevelse, der både rummer stolthed og frustration.

👉 Selve løbsberetningerne og alt det rå, ærlige og lærerige? Det får du inde i episoden.

Mathias og Thomas er i de sidste forberedelser frem mod det ikoniske gravelløb The Traka i Girona!

Mathias tager den lidt sindssyge 360 km distance, mens Thomas går all-in på den "lynhurtige" 200 km.

I denne episode får du et ærligt indblik i, hvad de hver især har haft fokus på i optakten:

🔥 Heattraining – hvorfor det er en gamechanger at træne i varmen 📉 Nedtrapning (tapering) – færre timer, men skarpere intensitet 💥 Fokus på VO2max og den mentale edge 💤 Friskhed – både fysisk og mentalt – som er nøglen til at præstere max på dagen

Uanset om du selv stiller til start i Girona, drømmer om gravel-eventyr, eller bare vil nørde træning – så vil denne episode nok være noget du kan lide.

Kom med bag kulisserne i de sidste dage før raceday! 🎧💨

Vi har podcastudstyret med til Girona, så hvis du har spørgsmål eller noget du ønsker vi tager op på podcasten, er du velkommen at skrive til [email protected] 

#Traka2025 #GravelRacing #VO2Max #Tapering #HeatAdaptation 

Description:

What makes a gravel tire truly fast, grippy, and bulletproof — all at the same time?

In this exclusive deep-dive, we sit down with Oliver Kiesel, Senior Technology Product Manager for Bicycle Tires at Specialized, to talk tire tech, performance gains, and what’s next for gravel in 2025.

🔧 From rubber compounds and casing construction to rebound, damping, and durability — we break down how tires are actually built, and what trade-offs go into chasing the perfect balance.

🚀 Plus, Oliver walks us through three brand-new tires in Specialized’s 2025 lineup:

• Pathfinder

• Tracer

• Terra

You’ll learn:

• What makes each tire unique — beyond just tread patterns.

• Which conditions each one is designed for.

• Why the new Pathfinder is faster, grippier, and still ultra-robust.

• Why wider might mean faster, backed by rolling resistance testing.

• How to nail your tire pressure for performance and comfort — and what happens when you miss the mark.

Whether you're a gearhead, racer, or just want to get the most out of every ride, this episode is packed with insights from one of the most respected minds in cycling tire innovation.

👉 Don’t miss this inside look at the future of gravel tires.

🎙️ Note from Thomas: And hey — apologies for my English! But if you’re a fan of “The Julekalender,” you’ll probably find this episode just fine too 😉

Restitution – Din Skjulte Træningspartner 🎧

I denne episode går vi i dybden med noget, de fleste snakker for lidt om – men som har massiv indflydelse på din performance: Restitution.

Vi stiller skarpt på forskellen mellem aktiv og passiv restitution – hvornår er en rolig rulletur den rigtige løsning, og hvornår er det sofa, snacks og nul samvittighed?

Vi snakker kulhydrater og protein – hvad skal du egentlig tanke op med, og hvornår? Hvad betyder det konkret for din genopbygning og næste træningspas?

Og hvad med massage, foam rolling, recovery boots og alt det andet grej – virker det? Og hvis det gør, hvordan bruger man det rigtigt?

Vi deler også, hvad vi selv aktivt gør for at restituere bedre, hvilke rutiner vi stoler på – og hvilke vi har droppet. Og så er der den helt store faktor, mange undervurderer: Søvn. Hvor vigtig er den egentlig, og hvordan ved du, om du sover godt nok?

Hvis du vil forstå, hvordan restitution ikke bare handler om at “slappe af”, men om at blive bedre, så er det her episoden for dig.

🎙️ Klar til at gøre dine hviledage til din største styrke? Tryk play – og lyt med!

🎙️ Velkommen til dagens episode! 🎙️

For ikke så lang tid siden, havde vi en spændende gæst i studiet – en mand, der har viet sin karriere til at optimere præstationer, forebygge skader og sikre, at rytterne er i absolut topform. Jens Holmslykke Rath er 28 år, uddannet fysioterapeut, og han har allerede opbygget en imponerende erfaring som soigneur på landsholdet og hos Team ColoQuick. Grundighed er hans varemærke, og nu tager han næste skridt i karrieren som ny bikefitter hos Velofit.

Hvem er Jens? Hvordan kombinerer han sin fysioterapeutiske viden med bikefitting? Og hvad betyder det for dig som rytter? Det dykker vi ned i lige nu!

Læn dig tilbage – det bliver nørdet (ikke så galt), lærerigt og måske endda en gamechanger for din egen cykling - hvis du lader Jens lave bikefit på dig! 🚴‍♂️💨

"Den Ærlige Snak" med Mathias Kirk og Thomas Bundgaard – 2. del

Velkommen tilbage til "Den Ærlige Snak", hvor Mathias Kirk og Thomas Bundgaard tager dig med ind i den rå, ucensurerede og 100% ærlige verden af gravel-cykling. Her er der ingen sponsor-diktater, ingen politiske svar – kun ren passion, hård erfaring og en dyb forståelse for, hvad der virkelig virker, når man jagter fart på grusvejene.

Thomas har brugt utallige timer i sadlen, konkurreret mod verdenseliten og finpudset sit setup ned til mindste detalje. Men hvad virker egentlig – og hvad er bare hype? Hvilket graveludstyr holder i længden? Vægt vs. holdbarhed. Hvad har han i lommerne på en træningstur? Hvilke dæk og hvordan ser opsætningen på cyklen ellers ud? Og ikke mindst – hvad betyder kosttilskud i det store billede?

Thomas deler åbent, hvad han selv bruger for at holde sig så skarp som mulig. Hvilke kosttilskud synes han giver en reel fordel. Fra magnesium til multivitamin, recovery-produkter osv. – du får det hele ufiltrerede.

Er du klar til at høre sandheden om hvorfor han ikke offentligggøre alt sin træning på Strava, hvad er op og ned graveludstyr, energi og de små detaljer, der gør en stor forskel? Så spænd hjelmen og lyt med til "Den Ærlige Snak". 🚴‍♂️🔥

"Den Ærlige Snak" med Mathias Kirk & Thomas Bundgaard

Velkommen til "Den Ærlige Snak", hvor Mathias Kirk og Thomas Bundgaard tager dig med ind i den rå, ucensurerede og 100% ærlige verden af deres gravel-cykling. Her er der ingen sponsor-diktater, ingen politiske svar – kun ren passion og ægte erfaringer fra to ryttere, der efterhånden har en del timer på grusvejene.

I denne podcast skærer vi helt ind til benet: Hvilket graveludstyr virker rent faktisk, og hvad mener vi bare er hype? Hvordan vælger vi vores gear, og hvad er den hårde sandhed om energi, dækvalg og opsætning? Vi deler vores valg, vores begrundelser – og vi lægger ikke fingre imellem.

Det handler om tillid. Vi lover at være brutalt ærlige om, hvorfor vi gør, som vi gør. Du får de ufiltrerede meninger, de upolerede holdninger og de erfaringer, vi har gjort os gennem utallige timer på cyklen.

Er du klar til at høre sandheden om graveludstyr og energi – uden marketing-bullshit? Så spænd hjelmen, smid dine fordomme, og lyt med til "Den Ærlige Snak". 🚴‍♂️🔥

🎙️ NY PODCAST – VELOFIT PODCAST MED MADS WÜRTZ & THOMAS BUNDGAARD 🎙️

Podcasten er optaget i Girona dagen før Santa Vall – årets første store gravelløb, hvor størstedelen af den europæiske elite stiller til start. For Thomas Bundgaard er det sæsonpremiere, og for Mads Würtz er det hans allerførste gravelløb nogensinde! Er han spændt? Lille kryds i "ja" :)

I denne episode tager vi en snak om træning, teknik, strategi og forventninger til løbet. Hvordan forbereder man sig på at konkurrere mod de bedste? Hvilke udfordringer venter i terrænet og dynamikken i løbet?

Lyt med og få et unikt insider-perspektiv fra Girona – direkte fra Mads Würtz og Thomas Bundgaard!

🎧 Lyt nu på din foretrukne podcastplatform! 🚴‍♂️💨 #PasRacing #Gravel #SantaVall

Det er længe siden, men nu er vi tilbage! Meget er sket siden vores sidste podcast, og vi er klar til at tage fat igen. Målet er at udkomme 1-2 gange om ugen fremover.

I første episode samles vi rundt om bordet og dykker ned i træningen hos Andreas, Mathias Kirk og Thomas Bundgaard. Er de i form? Hvor ligger deres fokus den kommende tid? Hvorfor kører Andreas primært højintens træning? Har Mathias egentlig kørt nok grus til at være klar til Traka 360?

Vi taler også om årets første internationale gravelløb i Girona (Santa Vall) – hvordan gik det? Og hvad venter forude?

Alt dette og meget mere i denne episode!