Homeoffice klingt nach einer Lösung für alle. Zwei Studien zeigen: Es kommt darauf an, wer flexibel ist. Ist der Vater zu Hause, verschiebt sich die Care-Arbeit. Ist die Mutter zu Hause, verschiebt sich ihr Einkommen. Susanne und Ines über einen 20-Stunden-Tag mit drei Städten, Karenz, die am Familieneinkommen scheitert, und die Frage, wann Vereinbarkeit zur Privilegienverwaltung wird.

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(01:43) Ines' 20-Stunden-Tag über drei Städte

Philipp Macke ist Vater von drei Kindern, ehemaliger Innovationsberater und gerade selbst in Elternzeit. Nebenbei baut er DaddyDo, eine App für Väter rund um Schwangerschaft, Geburt und Familienalltag.

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Väter beim dritten Kind oft mehr übernehmen als beim ersten, wie die Retraditionalisierungsfalle funktioniert, also warum Paare in stressigen Phasen automatisch in klassische Rollenbilder zurückfallen, und was es braucht, damit Männer früher Verantwortung übernehmen: Struktur, Vorbilder und manchmal auch einen kleinen Schubser.

Philipp war außerdem als einziger Mann auf der Bühne beim Berliner Familiengipfel und hat dort mit einer Senatorin über gleichberechtigte Elternschaft diskutiert.

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DaddyDo: https://www.daddy-do.com

Instagram: https://www.instagram.com/daddydo_official

Juni fühlt sich an wie Dezember, nur ohne Adventskalender: Buchstabenfest, Sommerfest, Wandertag, Schwimmtage, Schummelgeburtstage. Alles auf einmal, alles auf der Liste, überall erwartet man Elternpräsenz oder Kuchenspenden.

In dieser Folge erzählen Susi und Ines, wie sie den Endspurt vor den Sommerferien erleben und wie sie neun Wochen Ferien tatsächlich durchgeplant haben: Feriencamps, Großeltern, Nachbarschaftslösungen, Gemeinde-Betreuung die ausfällt, und der Mittwoch als Homeoffice-Puffertag.

Außerdem: Was eine AK-Studie über die Betreuungslücke sagt (im Schnitt zwei Wochen, 415 Euro pro Kind), warum Co-Parenting strukturell die entspannteste Lösung ist, und wie man lernt, die Stille bei der Suche nach Freiwilligen einfach auszuhalten.

Familienurlaub planen kann mehr Stress machen als der Alltag. In dieser Folge teilen Susanne und Ines, wie sie mit Kindern verreisen, ohne sich vorher und nachher aufzureiben, als Paar und alleinerziehend.

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Wie verbringt ihr euren Sommerurlaub? Habt ihr Traditionen? Schreibt uns.

Premiere: Ines nimmt zum ersten Mal alleine auf. Zum Vatertag bringt sie die stärksten Momente aus fünf Gesprächen mit Vätern mit und erzählt sehr persönlich, wie gleichberechtigte Elternschaft bei ihr und Jürgen aussieht: vom Weinen im Auto am ersten Arbeitstag nach dem Mutterschutz bis zum gemeinsamen Geldtopf.

Peter L. Eppinger über Karenz mitten im politischen Projekt und den Satz „Ich bin glücklich und müde, und für beides sind meine Kinder verantwortlich"

Schickt die Folge gerne einem Paar, das gerade vor der Entscheidung steht. Und allen Vätern: alles Gute zum Vatertag!

Susanne meditiert seit Jahren, immer wieder, mit Unterbrechungen. Ines nicht, und das bleibt auch nach dieser Folge offen.

Was Susanne dazu gebracht hat, es trotzdem weiterzumachen: schlechter Schlaf, nächtliches Grübeln, Alltag als Alleinerziehende Unternehmerin. Kein spirituelles Erweckungserlebnis, sondern schlichter Bedarf.

In dieser Folge geht es um konkrete Techniken (4-7-8-Atmung, Bodyscan, Visualisierung), Apps (Headspace, Insight Timer, Seven Mind), Studienergebnisse zu Cortisol und Schlaf, und die Frage, was Meditation eigentlich bedeutet, wenn der Kopf beim Meditieren weiter rattert.

Spoiler: Das Rattern ist normal. Das Ziel ist nicht, es abzustellen.

Erwähnte Apps: Headspace, Insight Timer, 7 Mind, Calm

Ines entdeckt bei sich selbst Mikromanagement. Ausgerechnet bei Kindergeburtstagsgeschenken. Sie ist schon mit Geschenktüten, Einwickelpapier und Planung beschäftigt, bevor sie überhaupt auf die Idee kommt, ihren Partner zu fragen. Der fragt zurück: "Glaubst du wirklich, ich kann kein Geschenk einpacken?"

Susanne und Ines schauen sich an, woher das kommt und was es kostet: Mental Load, der Perfektionsdruck, die Kontrolle über "wie es richtig gemacht wird". Maternal Gatekeeping heißt das Phänomen, wenn Mütter Aufgaben kontrollieren, Standards definieren, Partner korrigieren und Verantwortung schwer abgeben können. Oft aus Perfektionsdruck, manchmal auch aus mangelndem Vertrauen.

Peter L. Eppinger war jahrelang Ö3-Moderator, dann Politiker an der Seite von Sebastian Kurz, heute Kommunikationscoach und Vater von zwei Söhnen. Vater wurde er mit 42.

Wir sprechen darüber, wie er seinen damaligen Chef angerufen hat, um ihm mitzuteilen, dass er in Karenz geht. Sein Chef war zu dem Zeitpunkt Bundeskanzler. Außerdem: warum Männer oft auf den perfekten Moment warten und ihn dabei verpassen, wie er und seine Frau die Nächte aufteilen, und was er als Zivildiener im Altersheim gelernt hat, das ihn bis heute begleitet.

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Wir berichten live von der OMR in Hamburg und teilen unsere drei größten Learnings des ersten Tages, die überraschend viel mit Vereinbarkeit zu tun haben.

Carsten Maschmeyer bringt es auf den Punkt: Ab einem gewissen Punkt zählt nicht mehr nur, was du kannst, sondern wen du kennst. Beziehungspflege ist Arbeit. Und wer weniger Zeit dafür hat, ist statistisch gesehen meistens die Person mit mehr Care-Verantwortung.

Scott Galloway nennt die Allianz von Männern und Frauen als stärkste Quelle für Wachstum und Stabilität. Genau das, was wir beim Thema Vereinbarkeit immer sagen: Es funktioniert nur als Gemeinschaftsprojekt.

Verena Pausder und Lea-Sophie Cramer warnen: Don't be like Zumba. Kurze Hypes tragen nicht. Was wirklich zählt, sind langfristige Strukturen, im Business und im Leben.

Außerdem: Warum die Nacht kurz war, Mark Forster nicht aufgetaucht ist und was das alles mit Vereinbarkeit zu tun hat.