Familienurlaub planen kann mehr Stress machen als der Alltag. In dieser Folge teilen Susanne und Ines, wie sie mit Kindern verreisen, ohne sich vorher und nachher aufzureiben, als Paar und alleinerziehend.

wie du Packen mit Packlisten pro Destination entspannter machst

Wie verbringt ihr euren Sommerurlaub? Habt ihr Traditionen? Schreibt uns.

Premiere: Ines nimmt zum ersten Mal alleine auf. Zum Vatertag bringt sie die stärksten Momente aus fünf Gesprächen mit Vätern mit und erzählt sehr persönlich, wie gleichberechtigte Elternschaft bei ihr und Jürgen aussieht: vom Weinen im Auto am ersten Arbeitstag nach dem Mutterschutz bis zum gemeinsamen Geldtopf.

Peter L. Eppinger über Karenz mitten im politischen Projekt und den Satz „Ich bin glücklich und müde, und für beides sind meine Kinder verantwortlich"

Schickt die Folge gerne einem Paar, das gerade vor der Entscheidung steht. Und allen Vätern: alles Gute zum Vatertag!

Susanne meditiert seit Jahren, immer wieder, mit Unterbrechungen. Ines nicht, und das bleibt auch nach dieser Folge offen.

Was Susanne dazu gebracht hat, es trotzdem weiterzumachen: schlechter Schlaf, nächtliches Grübeln, Alltag als Alleinerziehende Unternehmerin. Kein spirituelles Erweckungserlebnis, sondern schlichter Bedarf.

In dieser Folge geht es um konkrete Techniken (4-7-8-Atmung, Bodyscan, Visualisierung), Apps (Headspace, Insight Timer, Seven Mind), Studienergebnisse zu Cortisol und Schlaf, und die Frage, was Meditation eigentlich bedeutet, wenn der Kopf beim Meditieren weiter rattert.

Spoiler: Das Rattern ist normal. Das Ziel ist nicht, es abzustellen.

Erwähnte Apps: Headspace, Insight Timer, 7 Mind, Calm

Ines entdeckt bei sich selbst Mikromanagement. Ausgerechnet bei Kindergeburtstagsgeschenken. Sie ist schon mit Geschenktüten, Einwickelpapier und Planung beschäftigt, bevor sie überhaupt auf die Idee kommt, ihren Partner zu fragen. Der fragt zurück: "Glaubst du wirklich, ich kann kein Geschenk einpacken?"

Susanne und Ines schauen sich an, woher das kommt und was es kostet: Mental Load, der Perfektionsdruck, die Kontrolle über "wie es richtig gemacht wird". Maternal Gatekeeping heißt das Phänomen, wenn Mütter Aufgaben kontrollieren, Standards definieren, Partner korrigieren und Verantwortung schwer abgeben können. Oft aus Perfektionsdruck, manchmal auch aus mangelndem Vertrauen.

Peter L. Eppinger war jahrelang Ö3-Moderator, dann Politiker an der Seite von Sebastian Kurz, heute Kommunikationscoach und Vater von zwei Söhnen. Vater wurde er mit 42.

Wir sprechen darüber, wie er seinen damaligen Chef angerufen hat, um ihm mitzuteilen, dass er in Karenz geht. Sein Chef war zu dem Zeitpunkt Bundeskanzler. Außerdem: warum Männer oft auf den perfekten Moment warten und ihn dabei verpassen, wie er und seine Frau die Nächte aufteilen, und was er als Zivildiener im Altersheim gelernt hat, das ihn bis heute begleitet.

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Wir berichten live von der OMR in Hamburg und teilen unsere drei größten Learnings des ersten Tages, die überraschend viel mit Vereinbarkeit zu tun haben.

Carsten Maschmeyer bringt es auf den Punkt: Ab einem gewissen Punkt zählt nicht mehr nur, was du kannst, sondern wen du kennst. Beziehungspflege ist Arbeit. Und wer weniger Zeit dafür hat, ist statistisch gesehen meistens die Person mit mehr Care-Verantwortung.

Scott Galloway nennt die Allianz von Männern und Frauen als stärkste Quelle für Wachstum und Stabilität. Genau das, was wir beim Thema Vereinbarkeit immer sagen: Es funktioniert nur als Gemeinschaftsprojekt.

Verena Pausder und Lea-Sophie Cramer warnen: Don't be like Zumba. Kurze Hypes tragen nicht. Was wirklich zählt, sind langfristige Strukturen, im Business und im Leben.

Außerdem: Warum die Nacht kurz war, Mark Forster nicht aufgetaucht ist und was das alles mit Vereinbarkeit zu tun hat.

"Da muss sie schon zurückstecken." Ein Satz, 51.000 Likes auf Instagram, und eine Debatte, die viele schon lange führen wollten. Österreichischer Olympiasieger Benjamin Kahl hat in einem Podcast offen erklärt, dass seine Frau zurücksteckt, wenn ihre Bedürfnisse mit seiner Karriere kollidieren. Wer zahlt, hat Priorität. Punkt.

Dazu beleuchten wir einen Artikel aus dem Brutkasten-Magazin, der Partnerinnen und Partner von Startup-Gründerinnen zu Wort kommen lässt, und sprechen über das, was Paare früh besprechen sollten, lange bevor Vereinbarkeit zum Konfliktthema wird.

Die Takeaways: Wessen Karriere das Leben finanziert, leistet noch lange am meisten. Kehrarbeit ist Arbeit. Die zweite Reihe zahlt einen echten Preis. Und: lasst euch nicht aus eurer eigenen Karriere herausverhandeln.

Plus: Wir haben ein neues Wort. Benjavu.

Schreibt uns, wenn euch die Folge etwas gegeben hat, und teilt sie mit jemandem, der sie braucht.

Vereinbarkeit ist nicht leicht. Und wer dir etwas anderes erzählt, lügt dich an. Aber leicht und einfach sind zwei verschiedene Dinge, und genau dieser Unterschied verändert alles.

Wertschätzung ist eines der meistgenannten Worte im Business – und gleichzeitig eines der am meisten missverstandenen. Wir glauben, wir geben sie. Wir glauben, wir zeigen sie. Aber warum fühlen sich trotzdem so viele Menschen im Job unsichtbar? Und warum übertragen wir dieses Muster oft auch in unsere Partnerschaften und Familien?

In dieser Folge sprechen Susanne und Ines mit Manuela Wenger – Unternehmerin, Autorin, Keynote-Speakerin und Gründerin des Wertschätzungs-Summits. Manuela begleitet seit Jahren Unternehmen dabei, Wertschätzung nicht als Nice-to-have, sondern als wirtschaftlichen Erfolgsfaktor zu begreifen.

Was euch in dieser Folge erwartet:

Über Manuela Wenger:

🔗 Website Manuela Wenger