Na, wer kennt es nicht: Der Wecker klingelt nicht nur einmal, sondern die Snooze-Taste wird voll und ganz ausgereizt. Nicht so bei Lena Kesting. Die Sportjournalistin, Fernsehmoderatorin und Sportexpertin steht bereits beim ersten Klingeln auf.

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Wo stehen wir eigentlich aktuell? In dieser Folge nehmen euch Marie und Markus mit hinter die Kulissen von M2H. Was wird es bald Neues geben und was ist eigentlich alles letztes Jahr passiert? Danke für alle, die hier regelmäßig zuhören und uns unterstützen. Wir sind ganz gespannt, was noch alles passieren wird! Viel Spaß beim Hören.

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Wie macht Markus das eigentlich mit Ernährung, Sport und Co, wenn er unterwegs ist? In dieser Folge geben Marie und Markus euch einen Einblick in ihre Routinen, um bewusst bei sich zu sein, die auch easy auf Reisen stattfinden können. Wo Markus seine Snacks im Auto platziert, was sich Marie ab und zu für den Genuss gönnt und wie ihr die Durchblutung im ganzen Körper anregen könnt, wenn ihr unterwegs seid, erfahrt ihr hier. Viel Spaß!

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Was passiert eigentlich, wenn wir uns selbst begegnen? In dieser Folge spricht Marie mit Ann-Kathrin Johannsen. Sie arbeitet traumasensibel und begleitet Menschen dabei, wie sich Schicht für Schicht näher zu kommen. Was genau bedeutet aber eigentlich traumasensibel? Haben wir alle ein Trauma? Hört gerne rein in diese intensive Folge über das Nervensystem und wieso Veränderung nicht nur im Kopf beginnt.

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Es wird gefühlt immer mehr zum Trend: Shakes und Trinkmahlzeiten. Aber wie gut sind sie wirklich für unseren Körper? Oder sollten wir vielleicht doch lieber auf echte Lebensmittel zurückgreifen? Marie und Markus besprechen in dieser Folge, wie unser Körper auf Shakes reagiert. Viel Spaß beim Hören!

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Female Leadership. Ein Thema, das viel tiefer geht als gedacht. Was bedeutet es eigentlich als Frau zu führen? Um was geht es genau? Stephanie Bischof vom Kremer College begleitet Frauen in Führungspositionen ihre eigene Stärke zu erkennen und sie sichtbar zu leben. Marie spricht mit ihr über Strukturen, Zeitdruck, Verantwortung von Unternehmen und wieso Female Leadership eigentlich kein eigener Begriff sein sollte.

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Was genau passiert eigentlich beim Fermentieren? Schon seit Jahrhunderten nutzen Menschen diese Methode, um Gemüse und andere Zutaten haltbar zu machen. Doch Fermentation kann noch mehr: Sie beeinflusst unseren Stoffwechsel, unterstützt die Darmgesundheit und kann die Aufnahme von Nährstoffen verbessern.

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Heute wird's persönlich. Es geht um eine Stimme, die viele von euch bestimmt kennen, aber den Mensch dahinter kennen nur wenige. Markus Theil ist Kommentator bei Eurosport und auch Lehrer in der FOS Bad Tölz.

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Gerade ist sie überall auf Social Media zu sehen: die Abnehmspritze. Doch was steckt eigentlich dahinter? Marie und Markus schauen sich in dieser Folge genauer an, was im Körper passiert und wie sinnvoll die Anwendung wirklich ist. Welche Rolle spielt der Stoffwechsel dabei? Und ist das wirklich der einfachste Weg zum Abnehmen? Diese und weitere Fragen klären sie in dieser Episode. Viel Spaß beim Hören!

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