By Rebeca Machado
The podcast currently has 9 episodes available.
En este episodio te hablo sobre el autocuidado, su importancia y te ayudo a diseñar una rutina que te permita cuidarte cada día.
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Elegir una pareja a veces parece sencillo pero no lo es tanto, porque hay cosas que debemos tomar en cuenta a la hora de escoger a esa persona con la que compartimos nuestra vida. Espero este episodio te ayude a que esto lo puedas hacer de manera más consciente.
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Antes de empezar una relación, es importante que te hagas algunas preguntas que te ayuden a situarte en el momento presente
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Enero es el mes de los propósitos y metas, aquí te explico cómo lo hago yo y te dejo algunas preguntas para que puedas reflexionar sobre tus metas y objetivos.
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En este primer episodio de la temporada 2, te comparto qué cosas quiero conservar este año, que he ido cultivando en el 2021. Esto va de aprendizajes.
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El diálogo interno es esa conversación que mantenemos constantemente con nosotros mismos, es todo lo que me digo.
La verdad es que es lo que nos decimos en respuesta a cualquier situación determina nuestras emociones y estados de ánimo.
Esta charla nos puede ayudar a manejar el estrés, regular el estado de ánimo, a ser más resolutivo o por el contrario, llevarte a estados debilitantes y perjudiciales
Todo lo que pase nuestra mente ideas, pensamientos, auto instrucciones, aseveraciones o imágenes, tiene un impacto tanto positivo como negativo. Puede afectar la salud física y mental dañar nuestro autoestima a pagar nuestro potencial y recursos.
Por eso es tan importante tanto lo que nos decimos, como la forma en la que nos decimos estas cosas.
En este episodio vamos a hablar de un tema súper importante y que está detrás de muchos problemas que tenemos a la hora de tomar una decisión o de cambiar aspectos de nuestra vida.
El autosabotaje son todos los actos, conductas o actitudes (muchas veces inconscientes) que boicotean el logro de nuestra meta y que normalmente aparece en los momentos que puede darse un gran cambio en tu vida
El objetivo del autosabotaje es mantener a la persona dentro de su zona de confort, evitar sufrimientos, situaciones estresantes o desconocidas
La emoción detrás de todo esto es el miedo. Miedo al cambio, a lo desconocido, por lo tanto lo que debemos es aprender a manejar ese miedo
La pregunta importante aquí y que espero puedas responder durante este podcast es: ¿A qué le tienes miedo?
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Hasta el próximo episodio y recuerda que tu gran viaje es hacia adentro.
En el episodio 002, hablamos sobre procrastinación, la cual hemos definido como esa decisión que tomamos consciente o inconsciente de aplazar una actividad, muchas veces sabiendo que esto nos hace daño a largo plazo.
Sin duda alguna, tomamos la decisión de aplazar algo creyendo que nos sentiremos mejor o que lo retomaremos después (cuando las condiciones sean mejores), pero lo que ocurre es que en este proceso si en un primer momento te sientes bien, ya luego a largo plazo viene el malestar
Una cosa que tenemos que desmentir es que procrastinamos por falta de tiempo, porque no es así, procrastinamos por una mala gestión emocional, ante situaciones, proyecto o incluso inseguridades que no podemos manejar en el momento.
En este episodio te comparto estrategias para dejar de procrastina, que espero que te sean útiles.
Hasta el próximo episodio y recuerda que tu gran viaje es hacia adentro.
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En este episodio hablamos de los 9 pilares del bienestar emocional.
Este episodio es para nosotros muy importante porque sienta las bases de nuestra práctica profesional y también de todo lo que hablamos diariamente en nuestras redes sociales y blog.
Los Pilares del Bienestar Emocional son:
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