En este episodio exploramos la sobrecarga mental: por qué ocurre y cómo empezar a regularla de una manera práctica y realista. No desde la idea de “poner la mente en blanco”, sino desde el entrenamiento de la atención y el apoyo a la regulación del sistema nervioso.💌: [email protected]✨ Únete a mi newsletter en Español: https://openinapp.link/5wvk6🌿 Recibe mi guía Soul Balance: Yoga, Autocuidado y Amor Propio: https://www.monicaarcoya.com/equilibrio-del-alma-guia📸 Instagram: https://www.instagram.com/monicaarcoya.es/🎵 TikTok: https://www.tiktok.com/@monicaarcoya.es🌐 Mi pagina web: https://www.monicaarcoya.com/

In this episode, we explore mental overload — why it happens and how to start regulating it in a practical, realistic way. Not from the idea of “clearing your mind,” but from training attention and supporting nervous system regulation💌 Contact: [email protected]✨ Newsletter: Subscribe and gain access to exclusive inspiration and tools to transform your life from the inside out: https://openinapp.link/0qjjv✨ Get My Soul Balance: A Guide to Yoga, Self-Care, and Self-Love: https://openinapp.link/gkiac🌿 Return to Rhythm (mini-course): https://openinapp.link/ag5jo⁠💖 Sacred Cycle Balance Blueprint: https://openinapp.link/2wq85📸 Instagram: https://www.instagram.com/monicaarcoya/🎵 TikTok: https://www.tiktok.com/@monicaarcoya🌐 Website: https://www.monicaarcoya.com/Youtube: https://www.youtube.com/@monica.arcoya

Aprende a desarrollar tu inteligencia emocional y toma decisiones más conscientes. Descubre cómo entender tus emociones puede ayudarte a relacionarte mejor, gestionar el miedo y avanzar con claridad en tu vida.

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Autoliderazgo, Inteligencia emocional, Autonomía emocional, Autoconciencia, Crecimiento personal, Resiliencia emocional, Liderazgo interno, Desarrollo personal, Codependencia, Mentalidad de liderazgo

Learn how to develop your emotional intelligence and make more conscious decisions. Discover how understanding your emotions can help you relate better, manage fear, and move forward with clarity in life.

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Emotional intelligence, mental health, habits, leadership, mindset

In this episode, we explore what self-leadership really means — beyond motivation and productivity.Self-leadership is about emotional responsibility.

It’s about moving from emotional dependence to autonomy. It’s about building a strong, healthy relationship with yourself so you can show up better in your work, relationships, and life.

In this episode, I share 10 psychological habits that helped me strengthen my emotional intelligence, improve my self-relationship, and become my own leader.

If you want to improve your relationship with yourself, build emotional resilience, and lead your life with more clarity and confidence, this episode is for you.

Because leadership isn’t about control — it’s about self-awareness.

And it starts within.

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Emotional intelligence, mental health, habits, leadership, mindset

En este episodio exploramos qué significa realmente el autoliderazgo — más allá de la motivación y la productividad.

El autoliderazgo tiene que ver con la responsabilidad emocional. Se trata de pasar de la dependencia emocional a la autonomía.

Se trata de construir una relación fuerte y saludable contigo misma para poder presentarte mejor en tu trabajo, en tus relaciones y en tu vida.

En este episodio comparto 10 hábitos psicológicos que me ayudaron a fortalecer mi inteligencia emocional, mejorar mi relación conmigo misma y convertirme en mi propia líder.

Si quieres mejorar la relación contigo misma, desarrollar resiliencia emocional y liderar tu vida con mayor claridad y confianza, este episodio es para ti.

Porque el liderazgo no va de control — va de autoconciencia.

Y empieza dentro de ti.

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Autoliderazgo, Inteligencia emocional, Autonomía emocional, Autoconciencia, Crecimiento personal, Resiliencia emocional, Liderazgo interno, Desarrollo personal, Codependencia, Mentalidad de liderazgo

For most of my life, I lived with anxiety, chronic stress, digestive problems, bloating, and a deep sense of disconnection from my body. In this episode, I share my real story of how I healed years of anxiety and gut issues.This isn’t about quick fixes or miracle cures, but building a holistic foundation for true wellbeing.

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Durante la mayor parte de mi vida viví con ansiedad, estrés crónico, problemas digestivos, hinchazón y una profunda desconexión con mi cuerpo. En este episodio comparto mi historia real sobre cómo sané años de ansiedad y problemas intestinales.Esto no trata de soluciones rápidas ni curas milagro, sino de construir una base holística para un bienestar real y duradero.💌: [email protected]✨ Únete a mi newsletter en Español: https://openinapp.link/5wvk6🌿 Recibe mi guía Soul Balance: Yoga, Autocuidado y Amor Propio: https://www.monicaarcoya.com/equilibrio-del-alma-guia📸 Instagram: https://www.instagram.com/monicaarcoya.es/🎵 TikTok: https://www.tiktok.com/@monicaarcoya.es🌐 Mi pagina web: https://www.monicaarcoya.com/cómo sané la ansiedad, historia real de sanación, sanar ansiedad naturalmente, recuperación de ansiedad, salud intestinal, sanar problemas digestivos, aliviar hinchazón, conexión intestino cerebro, sanación holística, mente cuerpo sanación, sanación emocional, sistema nervioso, ansiedad y digestión, sanar estrés, sanación del trauma, autosanación, cambio de mentalidad, salir de la mentalidad de víctima, inteligencia emocional, sanar relación con la comida, alimentación intuitiva, inflamación crónica, bienestar integral, transformación personal, sanación espiritual, yoga y sanación, meditación para la ansiedad, salud mental holística, la salud es riqueza, historia personal de sanación, superar la ansiedad, recuperación del estrés, sanar el burnout, estrés crónico, podcast de salud mental, podcast de sanación, podcast de crecimiento personal, trabajo interior, regulación emocional, regulación del sistema nervioso, sanación somática, bienestar holístico, podcast de bienestar

¿Por qué algunas mujeres atraen de forma natural a las personas correctas, oportunidades y atención? En este episodio exploramos los patrones energéticos más profundos que hay detrás de ese magnetismo.

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Relaciones, relaciones saludables, energía femenina, mujer magnética, psicología, inteligencia emocional

Why do some women naturally attract the right people, opportunities, and attention? Discover the mindset, energy, and presence shifts that elevate your confidence, influence, and personal magnetism.

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