Ao prestarmos atenção ao nosso corpo, desenvolvemos uma melhor consciência de cada parte e podemos observar tensões e sensações que se apresentam no momento. Pratique o escaneamento corporal sempre que possível. Lembre-se que, como tudo, Mindfulness exige prática e compromisso. Saúde e paz!

O que está mais acessível a você do que sua respiração? Vamos juntos observar nosso respirar e praticar a atenção ao momento presente! Saúde e paz

Esse  podcast é um convite que faço para você iniciar uma jornada que pode transformar seu estilo de vida e desenvolver habilidades como compaixão, paciência, e resiliência. Vamos juntos contagiar o mundo com mais paz! Eu sou Luciana Badra, instrutora de Mindfulness e vou te guiar nessa jornada. Saúde e paz!