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Vida em Mente
Vida em Mente episodes
- Respiração em 4 temposA Respiração em 4 tempos te ajuda a se conectar ao momento presente, aliviar o stress e a ansiedade. Pratique!3 min
- Meditação para Ansiedade ou DepressãoMedite e observe suas emoções. A música inicial te acalma e te traz para o foco. Depois foque somente em si mesmo. Ancorando sua atenção na sua respiração.13 min
- Introdução à RespiraçãoÉ importante começar. Para isso, compreender a importância da respiração como âncora da prática é o ponto de partida. Pratique quantas vezes puder, pelo menos 3 vezes por semana. Boa prática!5 min
- 2 min
- 1 min
- 3. Meditação Escaneamento Corporal
Ao prestarmos atenção ao nosso corpo, desenvolvemos uma melhor consciência de cada parte e podemos observar tensões e sensações que se apresentam no momento. Pratique o escaneamento corporal sempre que possível. Lembre-se que, como tudo, Mindfulness exige prática e compromisso. Saúde e paz!
19 min - 2. Atenção Plena na Respiração
O que está mais acessível a você do que sua respiração? Vamos juntos observar nosso respirar e praticar a atenção ao momento presente! Saúde e paz
12 min - 1. Bem-vindo ao Vida em Mente
Esse podcast é um convite que faço para você iniciar uma jornada que pode transformar seu estilo de vida e desenvolver habilidades como compaixão, paciência, e resiliência. Vamos juntos contagiar o mundo com mais paz! Eu sou Luciana Badra, instrutora de Mindfulness e vou te guiar nessa jornada. Saúde e paz!
1 min
About Vida em Mente
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Eu sou a Luciana Badra, instrutora de Mindfulness pela Mindkids e gravo para você esse podcast prático para cultivar a atenção plena na vida diária e aprender a prática de Mindfulness de forma…
saudável. Novas práticas, todos os domingos. Pratique comigo!