Vida y hábitos saludables

Cada vez existe más evidencia científica de los beneficios que tiene una alimentación intuitiva, seguro habrás escuchado mucho "haz las pases con la comida", justamente esto pretende la alimentación intuitiva hacer las pases con la comida. Este tipo de alimentación tiene muchos beneficios porque es conectar con las necesidades de tu cuerpo y comer de acuerdo a tus necesidades. Te invito a escucharlo.... Música Ilya Truhanov

Síndrome de ovarios poliquiístico o SOP es una endocrinópatía que sufren el 10% de las mujeres en edad reproductiva. En este podcast les cuento mi experiencia y mis aprendizajes con está enfermedad. Música Ilya Truhanov

En este episodio les cuento ¿Qué es la resistencia a la insulina? ¿Cuáles son los síntomas de una resistencia a la insulina? y mi experiencia con este desorden metabólico. Música Ilya Truhanov

En este capítulo respondo a muchas inquietudes que me dejaron en Instagram sobre mitos y creencias del colesterol y la alimentación:
¿Qué es el colesterol?
¿Una persona delgada puede tener niveles de colesterol altos?
¿Que alimentos debemos consumir cuando un miembro de la familia tiene colesterol alto?
¿A qué edad debemos iniciar con el control del colesterol?
¿El colesterol dá mareo?
¿El colesterol es hereditario?

Esas y otras dudas les respondo en esté capítulo de mi podcast. Música Ilya Truhanov

En este episodio les cuento cómo logré cambiar mi alimentación, ha sido un proceso de 10 años, estoy convencida que se puede conseguir una alimentación saludable aprendiendo a comer de manera consciente, yo soy la prueba de eso.  Y para eso es necesario la educación alimentaria, el saber nos da el poder de decisión de lo que es mejor para nuestro cuerpo. Música Ilya Truhanov

En este episodio hice una entrevista a mi papá que tuvo un infarto hace 10 años, al cual no pudieron operarlo y tenían un criterio médico muy reservado. El nos cuenta lo que provocó ese infarto y las acciones que tomo para cambiar sus hábitos y mantenerse con vida hasta hoy. Espero que este episodio pueda concientizar a muchas personas a tomar acción, cuando tienen miembros de la familia con colesterol alto, hipertensión arterial  alta, prediabetes, etc. Música Ilya Truhanov

Este episodio 0 es el inicio de este proyecto, te doy la bienvenida y te cuento un breve resumen de mi vida y lo que vas a encontrar en este Podcast.  Música Ilya Truhanov