Un épisode pour celles et ceux qui se sentent comme un hamster dans sa roue… et qui rêvent de descendre pour enfin avancer autrement.

On va parler de croyances, de l’art de lâcher prise sans culpabilité, et surtout, comment transformer l’essoufflement en un nouveau souffle.

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🔥 "Tu te reconnais ?" 🔥

Tu passes des heures à peaufiner un dossier qui est déjà bien… mais "pas assez".

Tu relis tes mails 10 fois avant de les envoyer, par peur d’un mot mal placé.

Tu as l’impression que si tu lâches le contrôle, tout va s’effondrer.

Bonne nouvelle (et mauvaise nouvelle) : Ce n’est pas de la rigueur, c’est du perfectionnisme – et il est en train de te dévorer ton énergie, ta créativité, et peut-être même ta santé.

Dans ce nouvel épisode de "Viens sur ma planète", je décortique ce mécanisme toxique qui nous fait croire que "parfait" existe… et je te donne des outils pour en sortir sans culpabiliser.

👉 À écouter si :

✅ Tu te sens épuisé·e, mais "tu n’as pas le choix" que de tout gérer.

✅ Tu as déjà reporté un projet par peur de ne pas être à la hauteur.

✅ Tu veux enfin avancer sans te détruire.

"Parfait n’est pas un objectif, c’est une prison. Cet épisode t’aide à t’en évader." 🚀

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Vous vous sentez parfois comme un·e extraterrestre sur cette planète ?

Moi aussi. Et si on en parlait sans filtre, sans pression, et surtout… sans culpabilité ?

Dans ce nouvel épisode, je vous propose :

✨ Un débat sur la "mission de vie" – ce concept qui nous stresse alors qu’on a peut-être juste à profiter : d’un rire d’enfant, d’un rayon de soleil, d’un gâteau au chocolat mangé sans remords.

💡 Mon ADN à moi : ce qui me fait vibrer depuis 12 ans d’entrepreneuriat (même après un redémarrage à zéro), et comment vous pourriez identifier le vôtre grâce à 5 questions... percutantes. 😉

Spoiler :

• Je déteste l’idée qu’on doive "trouver sa mission".

• Je crois qu’on est là pour expérimenter : la beauté, la colère, la joie… et surtout, apprendre à se choisir.

• Je rêve d’une planète-ressource pour les épuisé·es, les idéalistes essoufflé·es, les pro qui aiment leur métier mais n’ont plus de jus. Un endroit pour reprendre son souffle et repartir plus léger. (Et devinez quoi ? Je commence à la construire !)

  
  

👉 Cet épisode est pour vous si :

• Vous en avez marre des injonctions à "trouver votre pourquoi".

• Vous voulez croire que votre simple présence suffit – même les jours où vous doutez.

• Vous cherchez des outils concrets pour retrouver de l’énergie sans vous perdre

  
  

🎧 Écoutez, partagez, et dites-moi en commentaire : Qu’est-ce qui vous agace au point de vous faire sortir de vos gonds ?

"Prenez soin de vous, les extras. On se retrouve sur ma planète. 👽✨"

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PS : Vous connaissez quelqu’un·e qui a l’impression de courir après sa vie au lieu de la vivre ? Partagez-lui cet épisode – ça pourrait être sa bouffée d’air. 💙

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En cette période de rentrée, j'ai un rêve que j'aimerais concrétiser. Et j'ai besoin de vous, pour me dire ce que vous en pensez...

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Bienvenue sur ma planète, un espace où l'on explore ensemble comment vivre une vie sereine et épanouie. Dans ce dernier épisode avant la pause estivale, je vous invite à découvrir l'art de la récolte.

L'été est là, et avec lui, le moment de cueillir les fruits de nos efforts. Que ce soit dans nos potagers, nos vies professionnelles ou personnelles, c'est le temps de profiter de tout ce que nous avons semé. 🌱☀️

Dans cet épisode, je partage avec vous des réflexions sur l'importance de s'aligner avec les cycles de la nature pour mieux comprendre et répondre à nos propres besoins. Vous découvrirez comment ralentir, apprécier les surprises de la vie et savourer chaque instant.

Rejoignez-moi pour un moment de détente et d'inspiration, et laissez-vous guider vers une pause estivale bien méritée. Prêts à profiter ? 🎧✨

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Dans le dernier épisode, j'évoquais avec vous la façon dont on se relève d'un burn out, les différentes étapes que l'on traverse... mais je n'ai pas suffisamment parlé des professionnels sur lesquels s'appuyer pour traverser ces différentes étapes et se remettre d'un burn out. Et non, je ne vous parle pas que de sophrologie ! C'est justement pour remettre la sophrologie à sa juste place dans cet accompagnement que je fais cet épisode.

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Après avoir parlé de renaissance lors du dernier épisode, il me semblait tout à fait logique de continuer en enregistrant l'épisode que je vous promets depuis longtemps : comment se relève-t-on d'un burn out ?

Cet épisode est plus long que d'habitude... mais on ne se relève pas d'un burn out en 20 minutes, on a besoin d'y consacrer un peu plus de temps. 😉

Vous venez d'être arrêté par votre médecin pour épuisement professionnel et vous vous demandez ce qui vous attend dans les semaines à venir ? Vous êtes en pleine phase de reconstruction et vous trouvez parfois le temps long ? Un de vos proches se remet d'un burn out et vous aimeriez comprendre ce qu'il traverse pour mieux pouvoir l'épauler ? Cet épisode est fait pour vous ! Il vous explique toutes les étapes par lesquelles on passe pour se reconstruire... Ca peut parfois sembler long, mais, je vous promets, ça vaut le coup !

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Dans cet épisode, j'explore tout ce qui permet, sur ma planète, de remonter la tête hors de l'eau quand on vit une période très difficile. Comment fait-on pour avancer coûte que coûte ? Comment fait-on pour remonter la pente, se reconstruire... et enfin renaître ?

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Epuisement professionnel, burn out... que ressent la personne qui vit cela ? Quels signes peuvent nous alerter ? Mais surtout, que faire pour arrêter la spirale négative et réussir enfin à s'en sortir ?

Une piste : la sophrologie. Mais pourquoi la sophrologie fonctionne-t-elle aussi bien pour les personnes en épuisement professionnel, c'est ce que je vous explique dans cet épisode.

Pour aller plus loin, vous pouvez désormais me retrouver sur mon site : alexandra-blick.fr

Et partagez moi vos remarques, vos questions, vos retours d'expérience en m'écrivant : [email protected]

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Aujourd’hui, je viens vous parler de l’énergie de printemps !

C’est le printemps ! Les arbres reprennent vie, il y a des fleurs de toutes les couleurs partout, les oiseaux chantent et font leur nid, c’est le printemps ! La nature se réveille et nous aussi !

Ce que j’essaie de vous montrer par ces épisodes où je vous parle d’énergie et de la nature, c’est que nous sommes un élément parmi d’autres de Dame Nature, ni plus, ni moins.

Et souvent, je rencontre des personnes qui me disent qu’elles ont l’impression que leur vie n’est pas alignée avec qui elle sont réellement. Pour accompagner des personnes dans cette voie depuis plusieurs années et pour avoir moi-même fait ce chemin, je peux vous assurer que si nous voulons nous reconnecter à notre véritable nature, il est bon de se reconnecter au rythme de la nature tout court. Alors, que faire pour ça en ce moment ?

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