El escuchar a nuestro alrededor es un pretexto para empezar relajarse y liberar tensiones.

La técnica es simple solo hay que sentarse y tomar unos minutos.

Les traigo una forma para relajarse.

La clave para estar más atento es hacer pausas, acá unas recomendaciones

El mar a veces está picado, otros días sereno, así es el mindfulness para aprenderlo y tomarlo como hábito hay que practicarlo como el surfing.

Ante la falta de seguridad e incertidumbres hay que pensar en la montaña, acá un muy breve ejercicio.

Un breve ejercicio para que lo hagas cuando vos quieras.

Estar atentos en el presente es una clave para mejorar estados de ánimos. Acá una clave, la sonrisa.

Tomado del libro “Reclaim your brain” de Joseph Annibali, cuento dos prácticas para volver a las raíces del Mindfulness.

¿Estas a las corridas?, tomá unos minutos del día para frenar.