¿Eres del club de las alondras o eres del club de los búhos?  En este vídeo te platicos sobre los resultados de un estudió que se realizó con un grupo de "búhos" (personas noctámbulas extremas) durante 3 semanas para modificarles este hábito y ajustar su reloj biológico para lograr despertar temprano y no sentirse cansados.  En este estudio se puso a prueba a estas personas durante 3 semanas a seguir 8 sencillos pasos que hoy te comparto en este vídeo.  Los resultados de este estudio se publicaron en la revista Sleep Medicine.  Espero que la información te sea de utilidad y compártela a aquellos búhos que deben aprender a ajustar su reloj biológico por su propia salud.

ESTE EJERCICIO ME HA GUIADO SIEMPRE. Hoy te lo comparto.  Me emociona mucho compartirte este ejercicio mental que me ha acompañado a lo largo de mi vida y que hago de manera recurrente cada vez que necesito hacer un trabajo de introspección y diálogo conmigo misma para encontrar respuestas a muchas cosas y hacer una evaluación objetiva sobre mis pensamientos, actos y sentimientos.   Sólo te tomará 5 minutos y creéme que si lo adoptas y lo haces de manera consciente, honesta y con mucho amor, tendrás resultados y cambios muy positivos en tu vida.  Disfruta mucho.

Bienvenido a este nuevo capítulo en el que te comparto uno de los males que a todos nos a aquejado en algún momento de nuestra vida: La flojera o pereza ¿Podemos deshacernos de ella?, la respuesta es SI y hoy te comparto mi método personal que consiste en algo muy fácil, sólo tienes que contestar 6 preguntas y vale mucho la pena tomarse el tiempo para reflexionar y tomar acción.

MI EXPERIENCIA CERO AZÚCAR ¿Cómo la viví? ¿Qué me ocurrió? ¿Seguiré con ello?  Estaba ya súper ansiosa (en el buen sentido) de compartirles este vídeo que he estado trabajando desde hace aproximadamente mes y medio viviendo la experiencia 0% azúcar y aquí te comparto mi experiencia.  Recuerda que mis videos van enfocados en compartirte mis experiencias personales y de ninguna manera están tratando de imponer alguna verdad. Al final, cada quien es responsable de sus propias decisiones y debe tomar las precauciones necesarias para hacer sus propios cambios en cualquier ámbito, de manera individual, consciente y responsable.  Toma este vídeo como lo que es, una anécdota y vivencia personal.   Gracias.  Cuidate, ámate y libérate.

¡21 PROPUESTAS QUE PUEDEN CAMBIAR TU VIDA DE LA MEJOR MANERA!  Hola. Un gusto darte la bienvenida a este vídeo muy especial. Continuamente nos encontramos en la búsqueda de sentirnos mejor pero muchas veces existe algo que creemos no nos permite avanzar.  Hoy te propongo el siguiente reto. Te comparto 21 hábitos que puedes ir formando durante los próximos 21 días. Es un reto en colectivo en el que me encantaría que a través de la caja de comentarios, me platiques ytambién a la comunidad que estamos formando, cuál es ese hábito que quieres llegar a formar de los que te propongo o bien, quizá sea algún otro que te ayudará a hacer ese cambio en tu vida siempre a estar mejor en cada sentido de manera individual y también a todos los aspectos de nuestra vida.  Participa y únete dejando aquí en la caja de comentarios: "Me uno al Reto 21 días + (el hábito que hayas escogido) y comparte tu día a día.  Conócete. Ámate y Libérate

En este episodio te platico sobre mi rutina antes de las 8:00 am. Es una rutina quizá peculiar para ti pero te la comparto con mucho cariño.

Espero que te resulte de utilidad lo que te comparto y quizá quieras adoptar algunas de las cosas que sin lugar a dudas, han marcado la diferencia en tener simplemente "un día normal" a un "día extraordinario".

Gracias por escucharme.

Episodio que da inicio a la nueva temporada de este podcast. Espero que te guste mucho y que los temas abordados sean de tu interés y sobre todo que te puedan ayudar o guiar de alguna manera.

Aquí te platico de algunos muy malos hábitos que vine arrastrando por años y que no me permitían avanzar. Te comparto cuáes fueron y qué hice para liberarme de ellos.

¡Disfruta mucho!

Gracias por escucharme

¡Regresan los Podcast! y qué mejor que con este tema. Me hace muy feliz poder estar de regreso con ustedes a través de esta herramienta.

Hoy quiero platicarte justo sobre la prisa o los tiempos que queremos aplicar o hacer para lograr ciertas posturas, recuperar habilidades, etcétera desde mi punto de vista  a través de mi experiencia con la práctica de Yoga que traslado sin lugar a dudas en mi día a día.

Prepárate un rico café o té y disfruta de esta pequeña plática conmigo.

Abrazo grande y gracias por esperar!

Namasté

Viridiana Yoga

¡Hola!, bienvenidos a este nuevo episodio de cada jueves. En esta ocasión comparto contigo cómo me di cuenta de lo perdida que estaba y cómo pude reencontrar mi personal sentido de la vida dejando atrás miedos y tomando coraje para vivir la vida que hoy tengo.

Espero que lo disfrutes mucho y pueda ser interesante y de utilidad para ti.

Namasté 

No te olvides visitarme en mi canal de Youtube para acceder a +200 clases de yoga de todos los niveles, prácticas de meditación y tutoriales.

Te invito a visitar mi página web: www.viridianayoga.com para acceder a los Programas Semanales de Yoga gratuitos y para que descargues el regalo digital que tengo para ti.

Viridiana 

Yoga Nidra significa «Yoga del sueño psíquico» pero no tiene nada que ver con quedarnos dormidos.