Saludándolos en este nuevo episodio de esta semana aprovechando que mañana es Día de San Valentín, hacerles este pequeño regalo platicándoles sobre este tema tan importante que es al amor y que sin lugar a dudas debe comenzar por nosotros mismos.

¿Te has sentido mal por tu apariencia? ¿Te reprochas todos los días tu aspecto? ¿Te sientes triste por cómo luces?, en este episodio te comparto un poco de mi experiencia al respecto porque creéme que para mi hace algunos años, fue todo un reto lograr hacerme consciente de lo verdaderamente importante, de tomar las riendas de mi vida y lograr desapegarme de esta batalla en la que siempre ganará la frustración y que nunca nos permitirá ser libres si le otorgamos ese poder. Espero que te des el tiempo de escuchar qué hice y cómo lo hice.

¡Feliz día del Amor! el verdadero amor comienza por uno mismo. 

¡Quiérete, ámate, respétate y cuídate!

Así TE QUIERO! ❤️

Namasté 

*Aquí te dejo de regalo también la práctica de yoga que te comento en el podcast:

https://youtu.be/8Age8g9n_3M

¡SEGUNDA TEMPORADA BUZÓN YOGUI!

Bienvenidos a esta segunda temporada de BUZÓN YOGUI en la que seguiremos abordando temas sobre la práctica de yoga y meditación pero sobre todo, poder trasladar todo lo vivido en el tapete, a la vida real.

En este episodio te platico sobre la importancia de la práctica meditativa, qué beneficios nos trae y, sobre todo presentarte los distintos estilos que hay para que los conozcas y, puedas mejorar aún más la experiencia.

¡Disfruta mucho!

Recuerda que también cuento con un Canal de Youtube en el que comparto clases de yoga y meditación en línea de todos los niveles: 

VIRIDIANA YOGA. (dale click)

¡encontrarás más de 150 clases totalmente gratis! me encantará también encontrarte por allá. 

Clases nuevas todos los lunes, miércoles y sábados.

También me puedes seguir a través de Instagram: viridianayoga

Namasté.

¡BUZÓN YOGUI 5! 

Bienvenidos a este nuevo capítulo en los que compartiré contigo los siguientes temas:

-Sudoración excesiva ¿qué hacer a la hora de la práctica de yoga?

-Yoga y menstruación, ¿es recomendable practicar?

-Sobrepeso y yoga ¿es posible?

-Dejar la medicación para depresión y ansiedad ¿puedo hacerlo ahora que práctico yoga y meditación?

-Yoga y embarazo ¿puedo seguir practicando?  y bonus de asanas contraindicadas para este estado.

¡Espero que lo disfrutes mucho! y comparte la información con aquellas personas a las que crees que pueda interesarles :)

Gracias!

Namasté.

*No te olvides de visitar mi canal de Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCWaisgy8fJM3WDwft0UXWQg/

en el que encontrarás el vídeo de este buzón y más de 150 clases de yoga gratuitas para todos los niveles

#Viridiana Yoga #BuzónYogui #yoga

En este vídeo súper especial te estaré platicando sobre ¿cómo el yoga transforma nuestro cuerpo?, haremos un viaje exprés desde la primera vez que decidimos tomar una clase, pasando por la primera semana, después qué pasa al mes, ¡hasta llegar al primer año!, además de contar con un cierre muy especial en el que algunos de ustedes me compartieron su experiencia platicándonos el mayor beneficio que han tenido con esta maravilla de filosofía de vida.

Espero que te guste mucho, disfrutes la información y me dejes tus comentarios también.

¡A seguir viajando juntos por la senda del yoga!

En este capítulo platicaremos de:

1. Mis recomendaciones de libros y apps de yoga

2. 5 tips para mejorar tu práctica de yoga

3. Ganja Yoga ¿lo conoces?

Espero que mis respuestas sean de utilidad y recuerda que lo que te comparto es a raíz de mi experiencia personal, al final, tú decides.

Este podcast está dedicado a compartirte 5 hábitos mentales que  me han ayudado en mucho a abrir la mente. Espero que lo disfrutes mucho y me comentes si es que ya aplicas algunos o que otros nos puedes compartir.

¡MEJORA TU VIDA!

#viridianayoga #autoayuda

Namasté :)

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Happy Boy End Theme de Kevin MacLeod está autorizado la 

licencia Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)

Fuente: http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100648

Artista: http://incompetech.com/

💜 METTA BHAVANA. (AMOR BENEVOLENTE)

Me hace muy feliz compartir contigo el día de hoy esta preciosa meditación para antes de comenzar con tu práctica de asanas. Es por mucho una de mis favoritas, la realizo con frecuencia y hoy espero que sea parte de tu vida.

Es importante recordar, que la meditación no es sólo desarrollar la concentración, sino también generar un amor comprensivo para todos los seres vivos.

“Metta” (traducido de la antigua lengua india Pali) significa “amor”, y “bhavana” se traduce como “desarrollo, educación”. La meditación Metta Bhavana fue enseñada por Buda. Se refleja en la Theravada, la escuela más antigua del budismo.

De manera general, Metta bhavana involucra nutrir el amor primero a ti mismo, luego a los amigos, luego a los extraños, luego a los enemigos y finalmente a todos los seres en el mundo.

Deseo desde lo más profundo de mi corazón que te des la oportunidad de realizar este viaje de encuentro contigo mismo en nombre del amor.

Namasté.

Viridiana Yoga 

salud mental

amor propio 

mindfulness

💌 ¡TERCER CAPÍTULO DEL BUZÓN YOGUI!

En este capítulo platicaremos de:

¿Cuáles son las fuentes de proteína vegetal en una alimentación vegana?

¿Qué son los mantras y los mudras y para qué sirven?

¿El yoga alaba dioses y las ásanas invocan demonios?

¿Qué alimentos ayudan a aumentar la flexibilidad?

Consejos para evitar el dolor en muñecas

Espero que mis respuestas sean de utilidad y recuerda que lo que te comparto es a raíz de mi experiencia personal, al final, tú decides.

 ¡NUEVOS CALENDARIOS SEMANALES TODOS LOS LUNES! en la PESTAÑA DE COMUNIDAD de este canal, recuerda que son 3, uno va dirigido a nivel principiante, el otro a nivel intermedio y el otro nivel avanzado.

¡Los quiero! Gracias por escucharme

Viridiana Yoga 💜

Namasté 

#ViridianaYoga #BuzónYogui #yoga

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ALGUNAS FUENTES DE PROTEÍNA VEGETAL:

1. Semillas y frutos secos

2. Lentejas y otras legumbres

3. Quinoa

4. Alga nori, alga espirulina

5.Semillas de chía

6. Levadura nutricional

7. Avena

8. Tofu

9. Tempeh

10. Vegetales de hoja verde y setas

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ALIMENTOS QUE TE AYUDAN A SER MÁS FLEXIBLE:

1. Frutas

2.Verduras

3. Agua natural

4. Jengibre

5. Cúrcuma 

6. Leguminosas

7. Aguacate o Palta

8. Semillas de ajonjolí o sésamo

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SERIE VIAJE POR LOS CHAKRAS:

https://www.youtube.com/watch?v=bk8iD83sGhg&list=PLEOLpvOQPouCMnyetwVxl9oY2A8D-deZB

💌 ¡SEGUNDO CAPÍTULO DE BUZÓN YOGUI CON SORPRESA! 

En este capítulo platicaremos de:

¿Porqué la mayoría de maestr@s de yoga son delgados y con un cuerpo armonioso?

¿Cuál es la mejor frecuencia y horario para practicar?

¿Es mejor practicar yoga en línea o ir a un centro de yoga?

Consejos sobre hidratación efectiva

¿Porqué es importante la respiración en yoga?

Espero que mis respuestas te sean de utilidad y recuerda que lo que te comparto es a raíz de mi experiencia personal, al final, tú decides.

¡LA SORPRESA DE ESTE VÍDEO! 🎁

Consulta los ¡NUEVOS CALENDARIOS SEMANALES TODOS LOS LUNES! en la PESTAÑA DE COMUNIDAD de este canal, recuerda que son 3, uno va dirigido a nivel principiante, el otro a nivel intermedio y el otro nivel avanzado.

¡Los quiero! Gracias por escucharme

Viridiana Yoga 💜

Namasté 

#ViridianaYoga #BuzónYogui #yoga

💌 ¡BIENVENIDOS AL PRIMER BUZÓN YOGUI!  ¡Hola! Me emociona muchísimo esta nueva sección del canal en al que TODOS LOS LUNES estaré contestando todas sus preguntas sobre las dudas que tienen acerca de la práctica de yoga o con temas relacionados a ello.  En este primer capítulo, platicaremos sobre: Alimentación, aumento de masa muscular, ayuno antes de la clase de yoga, meditación, calambres durante la práctica y más.  Recuerda que puedes enviarme tus preguntas vía pestaña de comunidad de este canal, a través de la caja de comentarios de este vídeo o bien, vía Instagram viridiana yoga  Espero que disfrutes mucho de esta nueva sección y siéntete con la libertad de participar y de contribuir también con información. Así podemos enriquecer aún más nuestra experiencia en la práctica de yoga.  Namasté :)