Visionsreise Podcast - do what you love

By Sonja Thoroczkay-Hölzl

Hier geht es um dich und deine Reise zu dir und zu deinen Herzenswünschen. Hier ist ein Ort, um Inspirationen und Tools zu suchen, die dich immer wieder mit dir verbinden. BE yourself & do what yo... more

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Visionsreise Podcast - do what you love episodes:

February 15, 2024 Meditation bei Wut und Ärger: finde Frieden mit deinen Gefühlen
Bei dieser Meditation lernst du, deine Wut oder andere intensive Emotionen nicht zu unterdrücken, sondern sie mit Akzeptanz zu betrachten. Du wirst dazu ermutigt, deine Gefühle ohne Urteil anzunehmen und sie sanft zu umarmen, anstatt dagegen anzukämpfen. Diese Meditation fördert die Selbstreflexion und hilft dir, deine Gefühle zu akzeptieren, ohne von ihnen überwältigt zu werden. Sie bietet eine Möglichkeit, in Verbindung mit deinen Emotionen zu treten und letztendlich einen gesünderen Umgang mit ihnen zu entwickeln.
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15min
February 15, 2024 Meditation bei Stress: für mehr Entspannung im turbulenten Alltag
Meditation für mehr Entspannung im turbulenten Alltag. Diese Meditation hilft dir dabei, in wenigen Minuten Entspannung in deinen Alltag zu bringen, indem du ganz bewusst bei dir eincheckst und dir Ruhe gönnst. Du wirst daran erinnert, wie wichtig Pausen sind und dass du eine Balance zwischen Tun und Nichtstun finden solltest. Lass das Müssen los.
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12min
February 15, 2024 Meditation: Entspannung bei Kopfschmerzen
Meditation bei Kopfschmerzen. Du zerbrichst dir den Kopf. Dein Kopf droht zu platzen? Dann nimm dir ein paar Minuten Zeit und lass deine Gedanken zur Ruhe kommen. Lass dir den Körper zur Ruhe kommen, damit er Erleichterung im Kopf veranlassen kann.
Wenn dir die Meditation gefällt, freue ich mich sehr, wenn du den Podcast auf Spotify mit fünf Sternen bewertest. www.visionscoaching.at
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9min
February 15, 2024 Meditation für mehr Energie: lade deine Batterien wieder auf
Führe diese Meditation gerne im Liegen durch. In dieser Meditation wirst du Ruhe und Gelassenheit spüren. Es geht darum, den Stress, die belastenden Gedanken, die körperliche Erschöpfung zu erkennen, anzunehmen und deinen Impulsen zu folgen und dem Körper, die Ruhe, die er braucht, zu geben. www.visionscoaching.at
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13min
February 15, 2024 Meditation: Bodyscan - eine geführte Körperreise
In dieser kurzen Meditation darfst du zur Ruhe kommen und eine Reise vom Außen ins Innen machen. Du wirst tief in deinem Körper ankommen und sehr entspannt wieder in deinen Alltag zurückkehren. Mehr Infos erhältst du unter www.visionsbüro.at
und auf Instagram @visionscoaching
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13min
January 31, 2024 Meditation: Verspannungen lösen
Tauche ein in eine geführte Meditation, die darauf abzielt, Verspannungen im Körper wahrzunehmen und aufzulösen. Schließe deine Augen, entspanne dich und lass dich von liebevollen Anleitungen durch eine Reise der Entspannung führen. Spüre, wie jede Verspannung mit jedem Atemzug schmilzt, während du in einen Zustand tiefen inneren Friedens und Wohlbefindens eintauchst.

Wenn du mehr über Visionscoaching erfahren und dich inspirieren lassen möchtest, dann folge mir auch auf meinen anderen Kanälen:

🌐 Website: www.visionscoaching.at
📸 Instagram: @visionscoaching
💼 LinkedIn: Sonja Thoroczkay-Hölzl
🤳 WhatsApp Community : https://chat.whatsapp.com/G33lbHZzMkyGMGR3EuGRmi

Do what you love,
Sonja 💛
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16min
January 24, 2024 Meditation für Selbstliebe und Selbstakzeptanz - perfekt unperfekt
Tauche ein in diese geführte Meditation, die mit einem Body Scan deine Wahrnehmung vertieft. Finde Ruhe und Verbindung mit dir selbst. Erlaube dir, unperfekt zu sein, löse dich von richtig und falsch – sei einfach du selbst. 'Sei du selbst, das ist genug' – eine Reise zur inneren Gelassenheit.
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23min
October 04, 2023 Meditation: Klarheit und Stärke durch bewusste Entscheidungen
Diese Meditation lädt dich ein, dich mit dem Thema Entscheidungen auseinanderzusetzen. In einer entspannten Position und mit geschlossenen Augen wirst du an einer metaphorischen Kreuzung stehen, umgeben von verschiedenen Wegen, die jeweils eine Entscheidung repräsentieren.
Während der Meditation wirst du ermutigt, über die anstehenden Entscheidungen nachzudenken und loszulassen, was nicht mehr stimmig ist. Diese Übung hilft dir, bewusstere Entscheidungen zu treffen und den Mut zu finden, deinen eigenen Weg zu wählen. Nutze diese Meditation, um Klarheit bei Entscheidungen zu gewinnen und inneren Frieden zu finden.
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9min
October 04, 2023 Meditation für Klarheit: Was will ich?
Diese Meditation lädt dich ein, Klarheit über deine wahren Wünsche zu gewinnen und den Prozess des Loslassens von Belastendem zu beginnen. Konzentriere dich auf die Frage: "Was will ich eigentlich?" und schaffe Raum für Neues. Erlebe eine Reise der Selbstreflexion, die dir hilft, deine inneren Wünsche besser zu verstehen und den ersten Schritt in Richtung positiver Veränderungen in deinem Leben zu machen.
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8min
September 23, 2023 #17 Meditation: Hilfe bei Rückenschmerzen 🛏️
Willkommen zu dieser besonderen Meditation, die dich auf eine Reise zur Linderung von Rückenschmerzen im unteren Bereich deines Rückens mitnehmen wird. Schließe deine Augen und finde eine bequeme Liegeposition auf einer weichen Unterlage. Dies ist deine Zeit, dich selbst zu heilen und auf deinen Körper zu hören. Dein Rücken sendet dir eine Botschaft, und heute werden wir gemeinsam versuchen, ihre Bedeutung zu verstehen und deinen Schmerz zu lindern. Atme tief ein und aus, lass den Stress des Tages los und sei bereit, dich auf diesen heilenden Prozess einzulassen.
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17min

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