VITALITYSPORTS

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Morgens dunkel, abends dunkel und tagsüber grau: Der November kann dein Energielevel ganz schön fordern.

In dieser Podcast-Episode sprechen Stefanie und Maria darüber, wie du den gemütlichen, aber energieraubenden Kreislauf durchbrichst – mit täglicher Bewegung, frischer Luft, bewusst genutztem Tageslicht und wohltuenden Duftritualen.

Kleine Impulse, die sich auch in einen vollen Business- und Familienalltag integrieren lassen.

▶️ So bringst du mehr Sonnenschein in deinen November. Höre jetzt in diese Episode hinein.

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Deine Stefanie & Sorin

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Vielleicht brauchst du nicht noch mehr Kraft oder einen weiteren Technik-Drill. Ein passender Rhythmus, reduziert deine Technikgedanken und lässt dich stabiler und flüssiger schwingen. In dieser Episode erfährst du wie es läuft. Jetzt hineinhören und gleich beim nächsten Mal auf der Driving Range für dich testen.

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Mehr Bauchfett trotz gleicher Ernährung und regelmäßigem Training?

Stefanie und Maria sprechen über den High-Protein-Hype, Krafttraining, individuelle Verträglichkeit und eine Ernährung, die zu deinem aktiven Lifestyle passt.

▶️ Diesen DNA-Test habe ich gemacht (MetaCheck-Stoffwechselanalyse)

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Für hohe Schlägerkopfgeschwindigkeit brauchst du Kraft und Stabilität aus den Beinen. Doch entscheidend ist, ob dein Gehirn diese vorhandene Kraft im richtigen Moment für deinen Golfschwung freigibt.

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Hormone und Training: Warum dein Körper jetzt einen neuen Trainingsplan braucht!

Du trainierst regelmäßig, doch deine Energie, Körperzusammensetzung oder Regeneration verändern sich? Gerade in der Perimenopause und den Wechseljahren lohnt es sich, das bisherige Trainingskonzept neu zu betrachten.

In dieser Podcast-Episode sprechen Stefanie und Maria über ihre persönlichen Erfahrungen und darüber:

Dein Training darf intensiv sein – aber es sollte zu deinem aktuellen Energielevel, deinem Alltag und deinen persönlichen Zielen passen.

👉 Erfahre mehr über unsere Workshops, individuellen Trainings und Coachings auf www.vitalitysports.at.

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Du feilst an deiner Technik – aber dein Schwung fühlt sich trotzdem nicht immer so an, wie du es dir wünschst? Dann lohnt sich ein Blick auf das, was deine Bewegung steuert: dein Gehirn.

In dieser Episode nimmt dich Stefanie mit ins GolfHouse Wiener Neudorf, genau dorthin, wo unsere zweistündigen Golfworkshops stattfinden. Du erfährst, was wir mit Neuronal Drive meinen, welche Rolle deine Wahrnehmung beim Golfschwung spielt und warum du bei uns vor allem eines tust: selbst ausprobieren.

Maximal acht Teilnehmende, zwei Coaches und individuelle Drills, die du sofort in deinem nächsten Spiel umsetzen kannst – ob du gerade anfängst oder schon seit Jahren golfst.

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Die Weltelite im Sport trainiert nicht nur härter – sie bereitet mit Neuro-Athletik gezielt auf das Erbringen von Höchstleistungen vor. Denn nur wenn sich dein Gehirn sicher fühlt, ist beste Performance möglich - auch für dich!

Warum gerade auch Freizeitathleten enorm davon profitieren, wenn Augen, Gleichgewicht und Körperwahrnehmung präzisere Informationen liefern, erfährst du in dieser Podcast-Episode.

Unser langjähriger Lehrer Lars Lienhard bietet dir einen faszinierenden Einblick in jene Prozesse, die stattfinden, bevor deine Bewegung überhaupt beginnt.

Höre jetzt rein und entdecke, warum dein Training im Gehirn beginnt.

Mehr über unseren heutigen Podcast-Gast: Lars Lienhard ist Sportwissenschaftler, ehemaliger Leistungssportler sowie Gründer und Namensgeber des Neuro-Athletik-Trainings.

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Rhythmus gehört nicht nur zur Musik oder zum Tanzen. Auch bei jeder bewussten Bewegung spielt das richtige Timing eine entscheidende Rolle.

In dieser Podcast-Episode erfährst du:

Wähle bei deinem nächsten Training eine Übung, ergänze einen passenden Rhythmus und überprüfe: Fühlt sich deine Bewegung leichter, kontrollierter oder präziser an?

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Der September bringt wieder Tempo in deinen Alltag: Schule, Office, Familie, Termine – und gleichzeitig beginnt die infektreiche Übergangszeit.

Damit dich der Herbst nicht gleich umhaut, teilen Duftexpertin Maria und ich in dieser Episode fünf Gewohnheiten mit dir, die uns jetzt täglich begleiten:

🌿 Bewusstes Duftrituale mit ausgewählten, hochwertigen ätherischen Ölen

Denn Vitalität entsteht nicht durch eine einzelne perfekte Maßnahme. Es sind die kleinen, konsequenten Gewohnheiten, die deinem Körper Orientierung geben und sich auch in einen vollen Business- und Familienalltag integrieren lassen.

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Nach den Sommerferien müssen sich Business, Familie, Training und Regeneration erst wieder einspielen. Jetzt sofort alles perfekt verändern zu wollen, erzeugt jedoch oft nur zusätzlichen Stress.

Ein perfekter Trainingsplan bringt dir nichts, wenn er nicht zu deinem Alltag passt.

Entscheidend ist: Du setzt dein Bewegungssignal und bleibst im Trainingsmodus.

In dieser Episode erfährst du:

• warum Regelmäßigkeit deinem Gehirn Orientierung gibt

▶️ Höre jetzt hinein und kreiere deinen persönlichen Rhythmus, der auch an stressigen Tagen für dich funktioniert.

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