Viure sense Regles

En aquest episodi parlem de la menopausa des d’una mirada diferent: la de la medicina xinesa.

Una etapa que sovint s’associa amb la pèrdua o el declivi, però que també es pot viure com una segona primavera: un moment de transformació, autoconeixement i renovació.

De la mà de Carolina Huertas, descobrim com la medicina xinesa interpreta els canvis físics i emocionals d’aquesta etapa i com podem aprendre a escoltar el cos, comprendre els seus missatges i viure la menopausa amb més consciència, equilibri i benestar.

En aquest episodi de “Viure sense regles”, la Dra. Maite Cusidó, especialista en oncologia ginecològica i genètica, ens parla sobre càncers ginecològics, menopausa i prevenció.

Parlem del paper de les mutacions BRCA, del càncer d’ovari “silenciós”, dels símptomes que no hauríem d’ignorar i de com la medicina genòmica pot ajudar-nos a avançar-nos a la malaltia.

Una conversa clara, necessària i plena d’informació que totes les dones hauríem de conèixer.

Què passa realment al cos d’una dona a partir dels 40?

En aquest episodi de Viure sense regles, conversem amb la Dra. Dea Armengol sobre la inflamació crònica silenciosa, els canvis hormonals i el metabolisme en aquesta etapa.

Parlem de:

• Per què el cos no “falla”, sinó que s’adapta

• El paper de la inflamació en el cansament, la inflor i la boira mental

• Errors freqüents en alimentació, exercici i suplementació

• Com començar a recuperar energia i equilibri sense col·lapsar-te

Una mirada clara i pràctica per entendre el teu cos i començar a cuidar-lo amb més intel·ligència.

“El problema no és l´edat són les hormones.”

En aquesta entrevista amb la Dra. Haydée Camacho parlem clar sobre un tema que encara genera dubtes i pors:

la teràpia hormonal bioidèntica.

Descobriràs:

* Per què molts símptomes que normalitzem no són “normals”

* Quan comença realment la perimenopausa (molt abans del que imagines)

* Quina diferència hi ha entre hormones bioidèntiques i sintètiques

* Per què existeix tanta por a les hormones… i què diu avui la ciència

👉 Una conversa rigorosa, però sobretot pràctica, per entendre què li passa al teu cos i què pots fer.

Aquesta nova temporada entrem als centres de salut per parlar, cara a cara, amb professionals que acompanyen dones en la menopausa des de la ciència i una mirada integral.

Més coneixement. Més consciència. Més poder.

Perquè la menopausa no és una fi: és una nova etapa.

I a partir d’ara, les regles les poses tu.

Descobreix com equilibrar cos, ment i emocions durant la perimenopausa i la menopausa gràcies a l’ioga terapèutic i la meditació.

En aquest episodi de Viure sense regles, entrevistem a la Vicky Soler propietaria de l´Espai Berkana a Gelida sobre com les hormones en dansa poden trobar calma en temps de canvi.

Què hi trobaràs:

• Pràctiques d’ioga adaptades a la perimenopausa i menopausa per reduir estrès i buidor emocional.

• Meditacions guiades per connectar amb el teu cos i gestionar onades de calor i canvis hormonals.

• Testimonis reals i consells pràctics de la Vicky Soler.

* I molt més

En aquest nou episodi de “Viure sense regles”, conversem amb Berta Garriga (@arrelavoladores), una dona arrelada a la terra i apassionada per la vida silvestre.

Descobreix com el poder natural de les plantes pot ajudar-te a cuidar-te durant la menopausa. La Berta Garriga comparteix consells útils, remeis naturals i experiències sobre com reduir símptomes com els fogots amb solucions vegetals.

Si busques maneres saludables d’afrontar aquesta etapa, no et perdis aquest episodi dedicat a la salut femenina i el benestar natural.”

Ens endinsem en un món fascinant i alhora molt antic: el dels olis essencials. Els aromes tenen el poder de relaxar-nos, revitalitzar-nos i fins i tot ajudar-nos a trobar equilibri en moments de canvi. I a la menopausa, etapa de transformació física i emocional, poden esdevenir uns grans aliats.

Per això conversem amb la Rosa Maria Castells, farmacèutica i experta en aromateràpia, que ens explicarà quins olis essencials són més adequats durant la menopausa, com utilitzar-los de manera segura i en quines situacions ens poden donar suport: des de millorar el descans i reduir l’estrès fins a acompanyar-nos en moments de fogots, canvis d’humor o falta d’energia.

Un episodi per descobrir com la natura pot sumar benestar al nostre dia a dia i donar-nos eines senzilles per cuidar-nos. 🌿✨

Sabies que la primera causa de mort en dones a partir dels 50 anys no és el càncer de mama, sinó les malalties cardiovasculars?

INFARTS,  ICTUS, INSUFICIÈNCIA CARIDACA_

Aquestes malalties maten més dones que homes cada any, sovint perquè es diagnostiquen tard o s’ignoren els símptomes.”

Una conversa clara, directa i imprescindible per cuidar el cor —el físic i l’emocional amb la cardiòloga Maria Ysabel Saldarriaga Infante, creadora del pòdcast "Latidos de Transformación".

🎧 Escolta’l ara i comparteix-lo amb les dones que estimes.

En aquest nou episodi sobre Menopausa conscient, parlem amb la naturòpata i nutricionista DorteFroreich sobre com deixar enrere el control constant del menjar i reconnectar amb el propi cos durant la menopausa. Explorem com l’alimentació intuïtiva i l’escolta interna poden ser aliades potents per cuidar-nos des del respecte i no des del càstig.

💬 Parlem de:

• Per què la dieta mediterrànea és la que més ens conve.

• Com recuperar la confiança en el teu cos.

• L’impacte emocional del menjar.

• Consells per començar a escoltar-te de veritat.

  
  

✨ Un episodi per recordar-te que el teu cos no és un problema a solucionar, sinó una saviesa a escoltar.