Relação causa e efeito, há quem lhe chame Carma. 

Todas as nossas ações têm consequências.  Devemos cuidar bem do que se tem hoje, com o intuito de cultivar um bem-estar que se renova.

Ter qualidade de vida, também é prestar atenção aos sinais que a vida vai dando. Está tudo interligado e em constante evolução.

Daí a beleza do sincronismo da vida, tudo acontece por uma razão.

Neste fluxo de dar e receber, quando damos o que gostamos de receber, a magia acontece.

Estar atento aos sincronismos da vida, é voar com vento favorável.

Vou falar de 4 substâncias que são produzidas pelo nosso cérebro e que influenciam o nosso estado de espírito, ao ponto de contribuir para a nossa qualidade de vida e bem-estar, por isso há que estimulá-las!

Isto tudo para dizer que, melhor do que as drogas que se podem comprar, são as drogas que o nosso corpo produz e liberta – 100% naturais e a custo zero.

As células do nosso corpo quando estão contentes, retribuem o seu bem-estar fornecendo-nos o alimento que nos equilibra.

É este equilíbrio que nos confere bem-estar, não são teorias, trata-se da vitalidade típica de quem vive o momento presente, de quem se cuida e gosta de fazer pelos outros.

Tudo na vida começa por ser uma experiência e tudo acaba por ser uma experiência.

Quem quer viver melhor, organiza-se para chegar onde quer.

Com o foco no que contribui para se viver com mais qualidade e vida e bem-estar, saber definir objetivos é meio caminho andado para agir no sentido certo.

Manter o corpo saudável, preparado para amparar as nossas quedas e forte para nos fazer levantar quando necessário, lembrem-se só voa quem não tem medo de cair.

A vida tem mais sabor quando nos entregamos de corpo e alma.

Começando pelos nossos genes, sim a nossa herança genética.

Há um cocktail em cada um de nós que faz com que cada um seja único, na sua maneira de ser e de estar.

Dedicamo-nos de corpo e alma ao que gostamos a sério e damos asas à nossa criatividade, é aqui que revelamos o “eu” no seu esplendor, este é o poder incrível da singularidade – tudo o que se faz em sintonia com a nossa identidade, faz-nos brilhar, seja na nossa vida pessoal ou no trabalho.

Quem tem a coragem ou a ousadia de ser quem é, vive a sua verdade e mostra-se sem recear o julgamento dos outros, este é o grande desafio da singularidade.

Cada um de nós tem a sua história. Não há super heróis, há heróis que se constroem no tempo.

Quando se quer voar, sentindo a brisa fresca da liberdade,  exploramos o nosso potencial e lidamos com os nossos limites e limitações externas, é esta consciência que nos torna mais humanos, únicos e especiais.

Estes somos nós na nossa melhor versão.

A nossa autoestima, no dia-a-dia, revela-se na relação que temos connosco e também com os outros.

Ter autoestima é assumir o nosso valor, sem nos fazer passar nem por mais, nem por menos do que ninguém.

Quando somos capazes de nos ver, sentir e compreender, tal como somos, passamos a acreditar mais em nós e ocupamos o nosso espaço com a tranquilidade típica de quem nada tem a provar aos outros. Agimos em nome do amor próprio, com todo o respeito e cuidado que nos é devido.

A identidade de uma pessoa evolui e vai-se revelando ao longo do tempo.

Se nos basearmos nos nossos hábitos, conseguimos ver quem somos, sobretudo quando nos orgulhamos do que fazemos.

A identidade é o exercício de conhecer o nosso essencial, mas também é a ideia da pessoa em quem nos queremos tornar, daí a evolução. Não somos a mesma pessoa que fomos ontem, nem sabemos o que vamos ser amanhã, mas é bom ter apreço pela pessoa que se é hoje, aceitando em nós o que é sol e o que é lua.

Imaginem que podemos escolher uns óculos que potenciam o nosso sucesso ou o nosso fracasso. 

A ideia é questionarmos as nossas crenças, alimentar as que nos fazem evoluir e largar as que nos diminuem e deitam abaixo.

Crenças limitadoras: as pessoas baseiam-se em experiências que não foram bem sucedidas e generalizam, ao ponto de passar a acreditar nisso como uma regra para o futuro, então, quando as coisas correm mal, não questionam a sua escolha nem se põem em causa.

A mesma coisa pode ser vista como algo que nos incentiva ou como algo que nos desmoraliza, é tudo uma questão de usarmos os óculos que sejam mais favoráveis à concretização do melhor para cada um de nós.

As necessidades são iguais para todos, mas a forma como cada um as resolve é que conta.

Uma coisa é satisfazer as necessidades segundo a pressão da sociedade, outra coisa é resolvê-las de acordo com o nosso eu mais íntimo, o que alegra o nosso coração.

Ouvir o que diz o nosso verdadeiro eu, simplifica a nossa vida, porque o sentimento de segurança, o amor, os amigos a sério, o respeito e a realização, não se compram, alimentam-se no dia-a-dia.

A espiritualidade é o que dá sentido à nossa vida.

Pode ser o que cada um quiser, logo que isso lhe inspire paz de espírito, conexão ou ligação ao mundo e uma visão de esperançano futuro.

A espiritualidade é muitas vezes confundida com religião e não tem nada a ver.

Quando alimentamos a nossa espiritualidade, agradecemos o tanto que temos e os dramas dão lugar a provas de superação e aprendizagem.

É acreditar, ou mais do que acreditar, é confiar, que o que se semeia hoje, vai dar os seus frutos. E quem dá o seu melhor, nada tem a recear. Este é o espírito de quem vive bem com a incerteza.

Quando se desperta para a espiritualidade, vive-se melhor com menos, porque usufrui-se da riqueza que está dentro de nós.

Este corpo que nos transporta e sustém, é uma espécie de autocaravana inteligente, com 4 divisões ligadas entre si:

Temos o corpo físico tão revelador da nossa vitalidade, através dele sabemos o que é a dor e o prazer. O corpo emocional, espaço do sentir e da intimidade, o corpo mental ou racional, onde residem os pensamentos e a consciência, e o corpo espiritual, o que dá sentido à nossa vida.

Vou dedicar um programa a cada uma destas áreas e hoje, é sobre o corpo físico, o que nos estrutura e confere identidade.

O nosso corpo alimenta-se de tudo o que lhe damos, para o bem e para o mal. É uma máquina tão perfeita, que nos avisa quando não está bem, e nós tantas vezes, ignoramos ou tardamos em agir.

Ter um corpo saudável é o ingrediente principal da qualidade de vida e bem-estar.

Ouvir e respeitar o nosso corpo, é mais do que prevenir doenças. É cuidar da nossa primeira casa, como prova de amor à vida.