Viviendo en Equilibrio

Viviendo en Equilibrio

By COASPHARMAHealth & FitnessMental Health
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Viviendo en Equilibrio episodes

  • Aprendiendo a navegar nuestras emociones

    : ¡Hola a todos y todas! “Bienvenidos a Viviendo en Equilibrio” el espacio donde tratamos temas importantes para

    nuestro bienestar y el de nuestras comunidades.

    Hoy hablaremos sobre cómo podemos gestionar

    nuestras emociones de manera efectiva en un

    mundo que parece exigirnos respuestas rápidas y constantes.

    4 min
  • Voces de esperanza

    Hoy, abordaremos un tema crucial: la prevención del suicidio.
    Según la Organización Mundial de la Salud, cada
    año se pierden aproximadamente 703,000 vidas por esta
    causa en todo el mundo.
    Es hora de romper el silencio y desmentir los mitos que se han construido a su alrededor.


    5 min
  • Consejos para dormir sanamente y mejorar la calidad del sueño

    ¡Bienvenidos a nuestro proyecto Sonidos mentales: ¡Un viaje sonoro hacia el bienestar! ¿Tienes

    problemas para dormir bien y descansar lo suficiente? No te preocupes, en este cuarto programa

    compartiremos algunos consejos prácticos para mejorar la calidad de tu sueño y tener noches más

    reparadoras.

    4 min
  • Cómo desarrollar habilidades de comunicación efectiva.

    ¡Bienvenidos a nuestro proyecto Sonidos mentales: ¡Un viaje sonoro hacia el bienestar! En este

    tercer programa, abordaremos los beneficios y las estrategias para mejorar tu comunicación para

    que sea efectiva, el practicar lo escuchado tiene numerosos beneficios, desde fortalecer nuestras

    relaciones en el hogar y el trabajo, hasta mejorar la forma en que resolvemos los conflictos,

    fomenta el trabajo en equipo y facilita el liderazgo, además, nos ayuda a evitar malentendidos y

    mejorar nuestro bienestar emocional.

    4 min
  • Estrategias para mantener una mentalidad positiva en tiempos difíciles.

    ¡Bienvenidos a nuestro proyecto Sonidos mentales: ¡Un viaje sonoro hacia el bienestar! En este

    segundo programa, vamos a hablar sobre estrategias prácticas para mantener una mentalidad

    positiva en tiempos difíciles. Sabemos que enfrentar situaciones desafiantes puede resultar

    abrumador, pero con estas bases, podrás cultivar una mentalidad positiva que te ayudará a

    sobrellevar las adversidades que hacen parte de nuestra vida.

    4 min
  • LIMITES SALUDABLES

    ¡Bienvenidos a nuestro proyecto Sonidos mentales: ¡Un viaje sonoro hacia el bienestar! En este

    primer programa, vamos a hablar sobre cómo establecer límites saludables en nuestras relaciones

    personales, especialmente cuando nos enfrentamos a relaciones tóxicas.

    3 min

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