En ésta practica guiada de Mindfulness podrás prestar atención a tus emociones y etiquetarlas, lo cual te permitira poder manejarlas adecuadamente.

Busca una postura comoda y un espacio privado para realizar ésta practica de mindfulness.

En este breve segmento estoy comunicandoles que estoy de regreso y con ganas de subir más material a este podcast. Asi que si tuenes sugerencias puedes mandarme un mensaje, mi pagina de Facebook es Consulta y Asesoria Psicologica y en el canal de YouTube Paula Perez Psicóloga.

En esta meditación podrás prestarle atención a tu mente sabia la cual es importante atender cuando necesitamos tomar una decisión o resolver algo importante. Asi que practicala de manera constante y te sorprenderas de los resultados.

Te invito a seguir esta práctica guiada de Mindfulnes. Haz de Luz. Con este ejercicio podras centrarte en el monento presente, serás más consciente de las sensaciones de tu cuerpo. Si tu atencion empieza a divagar al realizar el ejercicio es normal, está bien, no te critiques ni te juzgues solo devuelve tu atención al ejercicio, a tu respiración y al haz de luz. Peactica este ejercicio durante una semana y espera el siguiente ejercicio.

En este episodio te cuento qué es el Mindfulness y porque esta practica de meditación se utiliza en terapias modernas. Cuales son los beneficios y cómo puedo iniciar esta practica. Posteriormente estaré subiendo practicas de mindfulness para que medites conmigo.

Aprende a identificar cómo nuestros pensamientos distorsionados afectan nuestras emociones y conductas.

Hablando de la Depresión, sus síntomas y que hacer si estamos pasando por ésto. Que hacer si sospechas que un ser querido pueda estar deprimido.

Cuando se considenan miedos normales y cuando ya se sospecha de un Trastorno de ansiedad.