Vivre le diabète

Repousser ses limites sans oublier ses limites.

Je reçois Romain Gioux, DT1, sportif et conférencier, qui vit également avec une vestibulopathie bilatérale idiopathique, une maladie qui entraîne un autre handicap invisible.

Romain vient de relever un défi hors norme : les 24 heures du Mans Vélo en solo.

Mais derrière la performance sportive, j’avais envie de découvrir l’homme qui se cache derrière le défi. Son parcours avec le diabète, son rapport au sport, la découverte de cette deuxième maladie, le handicap invisible, les limites du corps mais aussi cette envie de continuer à avancer et à réaliser ses projets.

Nous parlons notamment de :

son histoire avec le diabète de type 1
la place du sport dans sa vie
la vestibulopathie bilatérale idiopathique et du handicap invisible
la préparation et de la gestion du diabète pendant un défi de 24 heures
du mental et du dépassement de soi
la différence entre repousser ses limites et apprendre à les respecter
résilience, d’adaptation et de projets

Une conversation sincère, sportive, humaine et pleine de réflexions sur la façon de vivre avec une maladie chronique sans lui laisser toute la place.

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“Et n’oubliez pas, plus vous apprenez sur votre maladie, mieux vous la gérez !”

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Crédit musique : Xavier Renucci

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🎙️Devenir actrice, acteur de son diabète, pas prisonnière, pas prisonnier

Et si le plus grand défi du diabète n'était pas seulement de gérer sa glycémie mais de continuer à vivre pleinement malgré la maladie ?

Dans ce dernier épisode de la saison 2 de Diabète pas à pas, je vous invite à prendre un peu de recul.

Après avoir parlé d'insuline, de glucides, de corrections, de stress, de charge mentale et de la peur de l'hypoglycémie, il est temps de revenir à une question essentielle :

👉 Comment vivre avec le diabète sans le laisser définir toute sa vie ?

Parce qu'être actrice, acteur de son diabète, ce n'est pas avoir des glycémies parfaites.

C'est comprendre sa maladie, faire de son mieux chaque jour, accepter que tout ne soit pas toujours sous contrôle et continuer à avancer avec confiance et bienveillance.

Dans cet épisode, nous parlerons de liberté, d'acceptation, de charge mentale, mais aussi de ce chemin qui permet peu à peu de passer de la survie à une vie pleinement vécue.

Un épisode pour clôturer cette deuxième saison avec une conviction forte :

Le diabète fait partie de note vie, mais il ne nous définit pas.

Merci d'avoir suivi cette deuxième saison de Diabète pas à pas. J'espère que ces dix épisodes vous auront permis de mieux comprendre le diabète et surtout, de porter un regard plus serein sur votre quotidien.

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🎙️Vivre avec la peur de l'hypoglycémie : retrouver confiance

L'hypoglycémie est l'une des plus grandes craintes des personnes vivant avec un diabète.

La peur de perdre le contrôle.
La peur de faire une hypo pendant la nuit.
La peur d'être seul·e.
La peur qu'elle se reproduise.

Avec le temps, cette peur peut devenir si présente qu'elle influence les décisions du quotidien : maintenir volontairement une glycémie plus élevée, éviter certaines activités, surveiller ses chiffres en permanence… Au point d'alourdir encore davantage la charge mentale du diabète.

Dans cet épisode de Diabète pas à pas, je t'invite à comprendre cette peur pour mieux l'apprivoiser.

Un épisode pour mettre des mots sur une réalité souvent vécue en silence et rappeler qu'il est possible de retrouver un équilibre entre vigilance et liberté.

Si vous avez des questions sur le sujet, n’hésitez pas à me les poser en commentaire, sur mes réseaux sociaux ou sur mon mail, j’y répondrai avec grand plaisir !

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🎙️Stress, fatigue, hormones : quand ma glycémie n'obéit plus !

Tu manges comme d'habitude.

Tu fais tes doses comme d'habitude.

Et pourtant... ta glycémie ne réagit pas comme prévu.

Si cette situation te semble familière, rassure-toi : tu n'es pas seul·e.

Dans cet épisode de Diabète pas à pas, nous allons explorer tous ces facteurs invisibles qui peuvent influencer la glycémie sans que l'on s'en rende toujours compte.

👉 Pourquoi le stress peut-il faire monter la glycémie ?

👉 Quel impact a le manque de sommeil ?

👉 Comment les hormones influencent-elles les besoins en insuline ?

👉 Pourquoi une maladie ou une infection peut-elle déséquilibrer le diabète ?

Parce que le diabète ne se résume pas à l'alimentation et à l'insuline. Il se vit dans un corps humain, qui réagit chaque jour à son environnement, à ses émotions et aux événements de la vie.

Un épisode pour mieux comprendre ce qui se passe lorsque la glycémie semble "n'en faire qu'à sa tête" et surtout pour apprendre à remplacer la culpabilité par la compréhension.

Diabète pas à pas – un pas après l'autre, sans jugement.

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🎙️Je lis mes glycémies sans me juger !

Quand on vit avec un DT1, les chiffres sont partout.

Une glycémie au réveil.

Une glycémie avant le repas.

Une courbe sur un capteur.

Une flèche qui monte ou qui descend.

Mais au fil du temps, ces chiffres peuvent parfois devenir plus qu'une information : ils peuvent être source de stress, de frustration ou de culpabilité.

Dans cet épisode de Diabète pas à pas, je te propose de changer de regard sur tes glycémies.

👉 Une glycémie est-elle une note ?

👉 Que nous apprennent réellement les capteurs et les flèches de tendance ?

👉 Comment interpréter ses résultats sans se juger ?

👉 Et que faire face à la charge mentale que représente cette surveillance permanente ?

Un épisode pour prendre du recul, développer plus de bienveillance envers soi-même et avancer avec davantage de sérénité dans la gestion du diabète.

Diabète pas à pas – un pas après l'autre, sans jugement.

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🎙️ Je suis partie en stage surf et diabète au Maroc !

Quand j'ai annoncé autour de moi que je partais au Maroc pour un stage de surf et diabète, la première question a souvent été : « Mais tu sais surfer ? »

La réponse était non.

Et pourtant, j'ai embarqué pour une aventure extraordinaire à Imsouane, un petit village de pêcheurs et de surfeurs entre Agadir et Essaouira.

Pendant une semaine, aux côtés d'autres personnes vivant avec un diabète de type 1, j'ai découvert le surf, la vie en groupe et une autre façon de vivre avec la maladie. Entre vagues, glycémies, fous rires, dépassement de soi et entraide, ce voyage m'a offert bien plus qu'une initiation au surf.

Dans cet épisode, je vous raconte cette expérience humaine hors du commun organisée par l'association Sugar Palace Paris : les préparatifs du voyage avec un diabète de type 1, les défis du sport, les rencontres inoubliables, les leçons apprises sur la confiance en soi et l'importance de vivre pleinement l'instant présent.

Un épisode inspirant qui montre que le diabète n'empêche pas l'aventure, les voyages ou les rêves.

🌊 Parce que parfois, comme en surf, il faut simplement oser prendre la vague.

Retrouvez les coordonnées de : 

Sugar Palace Paris 

Clapo Surf Camp

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🎙️Entreprendre pour la santé avec l’application DiabHealth

Et si vivre avec un diabète de type 1 pouvait devenir le point de départ d’un projet utile aux autres ?

Dans cet épisode de “Vivre le diabète”, je reçois Gauthier, diabétique de type 1 et co-créateur de l’application DiabHealth.

Entre glycémies, calculs, charge mentale et organisation du quotidien, il a choisi de transformer son expérience personnelle en solution concrète pour accompagner les personnes vivant avec le diabète.

Un échange inspirant, humain et tourné vers l’avenir du diabète.

Retrouvez DiabHealth sur : 

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Corriger une glycémie : quand, comment et pourquoi ?

Dans cet épisode de Diabète pas à pas, on aborde une situation très fréquente du quotidien : corriger une glycémie trop élevée.

Face à un chiffre qui dépasse la cible, des questions reviennent souvent :

👉 Faut-il corriger tout de suite ?
👉 Quelle dose utiliser ?
👉 Comment éviter de faire une hypoglycémie derrière ?

Corriger une glycémie, ce n’est pas simplement ajouter de l’insuline.
C’est comprendre le contexte, observer la tendance… et ajuster avec prudence.

Un épisode pour mieux comprendre, prendre du recul face aux chiffres et apprendre à ajuster sans stress ni culpabilité.

Ici, pas de jargon inutile, pas de jugement. Juste des explications accessibles, pour avancer un pas après l’autre.

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Le ratio insuline / glucides : comprendre pour ajuster

Dans cet épisode de Diabète pas à pas, on fait un pas de plus vers l’autonomie dans la gestion du diabète de type 1.

Après avoir parlé du comptage des glucides, une question essentielle se pose :

👉 Comment adapter la bonne dose d’insuline à ce que l’on mange ?

C’est là qu’intervient le ratio insuline / glucides.

Un outil clé du quotidien mais qui peut sembler complexe au départ.

Dans cet épisode, je vous explique simplement :

• ce qu’est un ratio insuline / glucides

• comment il permet d’ajuster les doses aux repas

• pourquoi il n’est jamais figé

• et comment apprendre à l’utiliser sans chercher la perfection

Parce que non, il n’existe pas de calcul parfait mais plutôt des ajustements, au fil du temps et de l’expérience.

Un épisode pour mieux comprendre son traitement, gagner en confiance et avancer un peu plus sereinement dans son quotidien avec le diabète.

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Compter les glucides : la théorie… et la vraie vie

Dans cet épisode de Diabète pas à pas, on aborde un sujet incontournable mais souvent source de doute : le comptage des glucides.

Sur le papier, tout semble simple : identifier les glucides, les quantifier, adapter l’insuline.

Mais dans la vraie vie ?
👉 Les portions varient
👉 Les repas ne sont pas toujours prévisibles
👉 Et la précision laisse parfois place à l’approximation

Alors comment faire sans se perdre… ni se mettre la pression ?

Dans cet épisode, je vous propose de faire le lien entre la théorie et la réalité du quotidien :

• comprendre à quoi sert vraiment le comptage des glucides

• apprendre à estimer sans viser la perfection

• lâcher prise sur les chiffres quand c’est nécessaire

• et retrouver un peu de sérénité dans son alimentation

Un épisode pour déculpabiliser, prendre du recul et se rappeler que gérer son diabète, ce n’est pas être parfait, c’est faire de son mieux.

Ici, pas de jargon inutile, pas de jugement. Juste des explications accessibles, pour avancer un pas après l’autre.

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