VLA∙TI∙PA : Ensemble, déconstruisons les clichés psy

« Le TDAH, c'est juste un manque de volonté. »

« Les personnes avec un TDAH ne savent jamais se concentrer. »

« Le TDAH concerne surtout les garçons hyperactifs. »

« Aujourd'hui, tout le monde est TDAH. »

Et si on déconstruisait aussi ces idées reçues ?

Dans ce nouvel épisode, nous parlons du TDAH (trouble du déficit de l'attention avec ou sans hyperactivité) — un trouble souvent réduit à des clichés ou à des comportements jugés comme un manque d'effort, de motivation ou de discipline.

🎙 Pour en parler, nous avons le plaisir d'accueillir Christel Borgognon, neuropsychologue, spécialisée dans toutes les tranches d'âge, de l'enfant à l'âge avancé.

Ensemble, nous abordons ce qu'est réellement le TDAH, le rôle des fonctions exécutives, le fonctionnement particulier de l'attention et l'hyperfocus, les différentes présentations du trouble, les difficultés d'organisation et de gestion du temps, ainsi que les raisons pour lesquelles le TDAH est encore sous-diagnostiqué, notamment chez les filles et les femmes. Nous discutons également du diagnostic, des traitements, des stratégies d'accompagnement, des aménagements à l'école et au travail, mais aussi de l'importance de l'environnement dans le quotidien des personnes concernées.

Parce que non, le TDAH n'est pas un manque de volonté. Parce que les difficultés ne sont pas toujours visibles. Parce que derrière ce trouble se cachent souvent des efforts immenses… que l'on ne voit pas.

💛 Un épisode pour mieux comprendre le TDAH, déconstruire les stéréotypes et contribuer à une société plus inclusive, où chacun·e peut être compris·e et accompagné·e dans son fonctionnement.

💟 Ressources, livres, podcasts et autres

• ASPEDAH

• Podcast Dingue de la RTS - Episodes sur le TDAH

• Manuel de l'hyperactivité et du déficit de l'attention: Le TDAH chez l'adulte - Martin Desseilles, Nader Perroud et Sebastien Weibel

• Mon cerveau a besoin de lunettes: Le TDAH expliqué aux enfants - Annick Vincent

• Le TDA/H raconté aux enfants - Ariane Hébert

• Informations, vidéos et autres données par Nader Perroud ou Sébastien Henrard

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Ce podcast a été créé et pensé par Déborah et Solène et la musique a été imaginée par Adriana Amstutz (@l'Enchanteresse sur Soundcloud).

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

« Avec le temps, ça passe tout seul. »

« Être traumatisé·e, c’est être fragile. »

« Les victimes exagèrent ou dramatisent. »

« Les autres ont vécu pire. »

Et si on déconstruisait aussi ces idées reçues ? Dans ce nouvel épisode, nous parlons des traumatismes psychiques — un sujet encore largement méconnu, entouré de stigmatisation et d’incompréhensions. Parce qu’un traumatisme ne se voit pas toujours.

🎙 Pour en parler, nous avons l’immense honneur d’accueillir Alessandra Duc Marwood — psychiatre, psychothérapeute pour enfants, adolescent·e·s, couples et familles, formatrice en thérapie systémique et autrice de plusieurs ouvrages sur le sujet.

Ensemble, nous abordons différents thèmes : le traumatisme psychique, les flashbacks ou les reviviscences, la mémoire traumatique, les stratégies de survie du cerveau, la dissociation ou encore la fenêtre de tolérance. Nous parlons aussi des violences psychologiques, souvent invisibles et difficiles à reconnaître, du poids des clichés sur les victimes, des impacts du traumatisme sur la santé mentale et physique, mais aussi du processus de guérison, de la prise en charge spécialisée et de la place essentielle de l’entourage.

Parce que non, un traumatisme n’est pas un manque de volonté. Parce que survivre ne ressemble pas toujours à ce qu’on imagine. Parce que les réactions traumatiques ont du sens, même lorsqu’elles sont incomprises.

💛 Un épisode pour comprendre, mettre des mots, déconstruire les stéréotypes et ouvrir un espace de discussion plus humain et plus nuancé.

💟 Ressources

• Centres LAVI Suisse - dans chaque canton
• ⁠ESPAS - soutien thérapeutique et prévention dans le cas d'abus sexuels.
• CHUV – Consultation Les Boréales
• Equipe mobile d’urgence psychosociales EMUPS (Fribourg) - déclenché par 144 ou 117
• Il existe également des structures et psychothérapeutes spécialisés en psychotraumatologie. Vérifiez que les professionnel·le·s mentionnent une formation spécifique dans l’accompagnement des traumatismes psychiques.
  

📚 Sources recommandées (dans l’épisode et d'autres)
Films :

• ⁠The world of love
• Ceci est mon corps
• The railway man
• Délivrez-nous du mal - Film documentaire 2006
• Site : cn2r. fr - 10 films sur les psychotraumas

Podcast :

• RTS - Episode avec Alessandra Duc Marwood
• RTS - Zoom sur le syndrome de stress post traumatique complexe
• IFEMDR - Podcast pour comprendre les traumatismes

Livres :

• Muchachas de Katherine Pancol
• ⁠Tant pis pour l’amour de Sophie Lambda

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« Un enfant de parent alcoolique le deviendra forcément. »
« Un enfant avec un parent alcoolique déteste son parent. »
« On ne peut rien faire pour aider ce pauvre gosse. »

Des clichés qu’on entend encore souvent… mais qui ne reflètent pas la réalité.

"En Suisse, environ 100 000 enfants grandissent avec un parent souffrant d’une consommation problématique d’alcool ou d’une autre substance (source : Addiction Suisse). Dans le canton de Fribourg, cette réalité concernerait près de 3 800 enfants." (source : Site internet de l'Etat de Fribourg). Du 16 au 22 mars, a lieu la Semaine nationale d’action dédiée aux enfants de parents avec une addiction, coordonnée par Addiction Suisse. C'est dans le cadre de cette semaine que le podcast a été invité à participer à la thématique. Cet épisode s’inscrit dans la continuité du précédent, dans lequel nous abordions l’addiction à l’alcool.

Dans cet épisode, avec Monica Loup et Catherine Stalder de la fondation As’trame, nous parlons des réalités que vivent ces enfants et leurs familles, des stigmates qu’ils peuvent rencontrer, mais aussi des ressources et du soutien qui existent.

Parce qu’aucun enfant ne devrait porter seul le poids de l’addiction d’un parent.

🎙✨ Un épisode pour démêler le vrai du faux et mieux comprendre ce que vivent les enfants et les familles concernées par l’addiction.

💟 Ressources :

• Site Etat de Fribourg https://www.fr.ch/sante/addictions-et-dependances/soutien-pour-les-enfants-de-parents-avec-une-addiction

• Astrame https://www.astrame.ch/ ⁠

• Baobab https://www.rfsm.ch/vous-etes-patient-e-ou-un-proche-notre-soutien-aux-proches/baobab

• Office Familial https://www.officefamilial.ch/fr

• Le Torry Boby le chien - https://shop.addictionsuisse.ch/fr/enfants/103-223-boby-le-chien.html

• Thérap'nimo - Thérap'nimo https://therapnimo.ch/

• Film : Petite princesse de Peter Luisi

• Vidéo : kiwi et nugget https://www.youtube.com/watch?v=HUngLgGRJpo

• Proches-aidants : https://enfants-aidants.ch/notre-association/

• Etincelles & Co. https://www.etincellesandco.com/

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« Un verre pour se détendre, ce n’est pas une addiction. »

« Boire tous les jours, c’est normal quand on est adulte. »

« L’alcool est indispensable pour faire la fête. »

« Il suffit de vouloir arrêter. »

Et si on déconstruisait aussi ces idées reçues ? Dans ce nouvel épisode, nous parlons d’addiction à l’alcool — un sujet omniprésent dans notre société, souvent banalisé et tabou. Parce que l’alcool est culturellement associé à la fête, à la convivialité, au partage… Mais derrière cette image socialement valorisée, il existe aussi des réalités plus complexes, plus silencieuses.

🎙 Pour en parler, nous accueillons Rafik Bouzegaou - Médecin psychiatre - et Anna Tajes - directrice du centre Le Torry à Fribourg. Ensemble, nous abordons différents thèmes comme à partir de quand parle-t-on d’usage à risque ou de dépendance, l’addiction est-elle un manque de volonté, qui est réellement concerné, pourquoi le tabou autour de l’alcool est-il si fort et comment soutenir une personne concernée.

Parce que non, l’addiction ne touche pas “que les autres”. Parce que refuser de boire ne devrait jamais avoir à se justifier. Parce qu’aider n’est jamais une perte de temps.

💛 Un épisode pour comprendre, nuancer et ouvrir la discussion.

👉 Le prochain épisode s’inscrira dans cette continuité, à l’occasion de la semaine d’action pour les enfants de parents dépendants.

💟 Ressources

RFSM Fribourg | Centre cantonal d'addictologie CCA - https://www.rfsm.ch/nos-prestations-adultes/addiction-et-centre-cantonal-daddictologie

Site de Fribourg : https://www.fr.ch/sante/prevention-et-promotion/consommation-problematique-dalcool-ou-sadresser

Fondation Le Torry - www.letorry.ch

Addiction Suisse - https://www.addictionsuisse.ch/

Stop Alcool - https://www.stop-alcool.ch/fr/index.php

Alcoolique Anonyme - https://aasri.ch/

La Croix Bleue - http://croix-bleue.ch/

Al-anon - https://www.alanon.ch/

indexaddictions.ch

Film : Petite princesse de Peter Luisi

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« De toute façon aujourd’hui, on est toutes et tous autistes. »
« Les enfants autistes ne parlent pas. »
« Les personnes avec un TSA ne ressentent pas d’émotions. »

Depuis longtemps, le Trouble du Spectre de l’Autisme (TSA) est entouré de nombreux stéréotypes et idées reçues qui brouillent la compréhension et invisibilisent la diversité des vécus. Ces raccourcis peuvent renforcer l’incompréhension, la stigmatisation et parfois même l’isolement des personnes concernées et de leurs proches.

Dans cet épisode, nous déconstruisons ces croyances avec Laetitia Rothenbühler, psychologue spécialiste des troubles du neurodéveloppement, fondatrice du centre Enikos à Neuchâtel. Ensemble, nous parlons de ce qu’est réellement le TSA, de la notion de spectre, des profils multiples, des forces comme des défis, et de l’importance d’un regard plus juste et plus humain.

Parce que non, l’autisme ne se résume pas à une liste de symptômes. Et parce que mieux comprendre, c’est aussi mieux inclure.

🎙✨ Un épisode pour démêler le vrai du faux, élargir nos représentations et faire un pas de plus vers une société plus inclusive et respectueuse des neurodiversités.

💟 Ressources :

• Autisme Suisse Romande

• https://comprendrelautisme.com/

• Lectures :

  • Le syndrome d'Asperger: Guide complet - Tony Attwood

  • Vivre avec le syndrome d'Asperger: Un handicap invisible au quotidien - Liane Holliday Willey

  • L'Asperger au travail - Rudy Simone

  • L'autisme expliqué aux non-autistes - Brigitte Harrisson, Kim Thúy et Lise Saint-Charles

  • La Différence invisible - Julie Dachez

  • L'Aspinaute: Une Asperger en voyage sur Terre - Laura Bresson

  • Couleur d'asperge : le jour où j'ai découvert que j'étais Asperger - Drakja et Gery

  • Guide de survie de la personne autiste - Jean-Philippe Piat

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« La dépression, c’est juste un manque de volonté. »
« Si tu ris ou que tu sors, c’est que tu n’es pas vraiment déprimé·e. »
« La dépression, ça concerne que les femmes. »
« Une fois dépressif·ve, toujours dépressif·ve. »

La dépression est l’un des troubles psychiques les plus fréquents… et pourtant, elle reste profondément méconnue. Entre clichés, stigmatisation et idées reçues, elle est souvent minimisée ou mal comprise, alors qu’elle touche des millions de personnes à travers le monde.

Dans cet épisode, on déconstruit les stéréotypes les plus répandus autour de la dépression avec Chantal Martin Soelch, professeure de psychologie clinique et de la santé à l’Université de Fribourg et présidente de la European Association of Clinical Psychology and Psychological Intervention (EACLIPT). Ensemble, on revient sur ce qu’est réellement la dépression, ses manifestations, ses causes et ses traitements, tout en explorant les moyens de mieux comprendre et soutenir les personnes concernées.

Parce que non, la dépression ne se résume pas à un manque de motivation. Et parce que derrière chaque sourire, il peut y avoir une douleur silencieuse qui mérite d’être entendue.

🎙✨ Un épisode pour démêler le vrai du faux, s’informer avec nuance et replacer l’humain au centre.

💟 Ressources mentionnées :
📄 Page de l’OMS sur la dépression
🔗 Réseau Santé Psychique Suisse
💬 Ciao.ch – site, ligne d’appel, messages WhatsApp et mail pour les jeunes
🧠 IBAT-D – Université de Fribourg – étude pour l’accès à la thérapie en ligne
🌿 SSAD – Société Suisse des Troubles Anxieux et de la Dépression

💻 Nightline – Kit de vie - guide en ligne pour jeunes adultes

Parce que mieux comprendre la dépression, c’est déjà un pas vers une société plus bienveillante, informée et solidaire.

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« Parler du suicide, c’est donner de mauvaises idées.»
« Les personnes qui en parlent ne passent jamais à l’acte. »

La question du suicide est entourée de nombreux mythes et idées reçues, souvent dangereuses, qui empêchent d’écouter réellement la souffrance de celles et ceux qui traversent ces pensées.

Dans cet épisode, nous déconstruisons ces croyances avec Karen Constantin et Christoph Salathé, deux professionnel·le·s engagé·e·s dans la prévention du suicide, membres du Groupe Roman Prévention Suicide (https://preventionsuicide-romandie.ch/). Grâce à elle/eux, on déconstruit les clichés, discute de l’importance d’oser aborder le sujet et les leviers concrets qui permettent d’apporter soutien et espoir.

Parce que non, parler du suicide ne pousse pas à passer à l’acte. Et parce que briser la peur qui entoure ce sujet, c'est briser la solitude qui entoure les personnes concernées.

🎙✨ Un épisode pour démêler le vrai du faux, aborder la prévention avec nuance et remettre l’humain au centre.

💟 Ressources :

• 147 - Projuventute : Cette ligne d'aide pour les jeunes est gratuite et des professionnel·le·s répondent tous les jours 24h/24 en toute confidentialité.

• Ciao.ch - site pour les 11-20 ans pour chercher du soutien, t'informer et poser tes questions gratuitement et de manière anonyme

• ontécoute.ch - un service d’aide en ligne destiné aux jeunes adultes.

• 143 - La main tendue

• 144 - Urgences / Urgences psychiatrique 026 308 08 08

• 🔗 https://stopsuicide.ch/

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Le trouble de la personnalité borderline (TPB) est souvent perçu à travers des clichés, alors qu’il s’agit avant tout d’une réalité complexe, profondément humaine et marquée par des parcours uniques.

Dans cet épisode, nous avons la chance d’échanger avec Kathia Vonlanthen, paire-aidante. Diagnostiquée d’un trouble borderline, elle revient sur son expérience personnelle : l’annonce du diagnostic, les défis traversés, les ressources qui l’ont aidée et la manière dont elle a trouvé un nouvel équilibre.

Aujourd’hui, Katia met son vécu au service des autres. En tant que paire-aidante, elle accompagne et sensibilise les professionnel·le·s de la santé pour une prise en charge plus respectueuse, sans stigmatisation et centrée sur le vécu des personnes concernées.

Comment vit-on avec ce trouble ? Quels soutiens font la différence ? Comment transformer une expérience douloureuse en ressource pour soi et pour les autres ?

Parce qu’au-delà d’un diagnostic, il y a avant tout des personnes qui méritent d’être entendues, comprises et accompagnées avec dignité.

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« La transidentité, c’est un trouble mental. »

« La dysphorie de genre, c’est juste un effet de mode. »

« Si t’étais vraiment trans, tu l’aurais su dès l’enfance. »

La transidentité est entourée d’un nombre impressionnant de mythes et de fausses croyances, souvent relayés sans fondement scientifique ni écoute des personnes concernées. Dans cet épisode, on déconstruit les stéréotypes les plus répandus autour de la transidentité et de la dysphorie de genre avec Adèle Zufferey, psychothérapeute, spécialisée dans les pratiques affirmatives avec les populations LGBTIQ+, à la sexologie et à la psychotraumatologie. Elle est également la fondatrice du centre Agnodice, spécialisé pour la prise en charge des personnes trans Page d'accueil - Fondation Agnodice

Parce que non, être trans n’est pas une pathologie. Et parce que mieux comprendre, c’est déjà mieux soutenir.

🎙✨ Un épisode pour démêler le vrai du faux, s’informer avec nuance, et surtout, remettre l’humain au centre.

💟 Ressources mentionnées :
📚 Transitions – Journal d'Anne Marbot
📚 Jeunes trans et non binaires – D. Medico & A. Pullen Sansfaçon
📚 Une histoire de genres – Lexie
📚 Le Genre expliqué à celles et ceux qui sont perdu·es – M. Zafimehy
🎧 Question Q – Christine Gonzales : écouter
🎧 Question Genre – Christine Gonzales : écouter
🎧 Camille – Binge Audio : écouter

📲 Réseaux & ressources utiles :
@morgan.noam | @salinleon –associationsalin.ch
@morgan.zuli | @aggressively_trans
🔗agnodice.ch |profa.ch | tgns.ch/fr

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La schizophrénie est l’un des troubles psychiques les plus mal compris et les plus diabolisés. Entre fausses croyances et représentations erronées, la réalité des personnes concerné·es reste souvent invisibilisée.

Dans cet épisode, nous avons la grande chance d’échanger avec Sophie Bagnoud et Jules Brischoux, nos invité·es du jour. Sophie et Jules ont été diagnostiqué·es d’une schizophrénie ou d’un trouble apparenté. Ils sont également les deux diplômé ou en formation pour être pair-praticien-ne, autrement dit, expert-e par expérience (pour en savoir plus : https://www.re-pairs.ch/)

Comment ont il et elle vécu l’annonce du diagnostic ? Quelles stigmatisations les ont le plus freiné·es dans leur parcours ? Comment se déroule la rémission ? Et surtout, comment vit-on au quotidien avec ce type de trouble ?

Enfin, comment sortir des clichés pour ouvrir les yeux sur les vécus, chaque fois uniques et essentiels, des personnes vivant avec un trouble psychique ?

Parce qu’au-delà de la maladie, il y a des personnes humaines qui méritent d’être entendues, reconnues et soutenues.

💟 Ressources/témoignages :
https://promentesana.org/

https://www.letemps.ch/societe/vie-jack-rythmee-schizophrenie-meandres-1

https://www.rts.ch/audio-podcast/2024/audio/villes-et-sante-mentale-28696838.html

https://ricochets.eben-hezer.ch/les-journees-de-la-schizophrenie/

https://ricochets.eben-hezer.ch/mieux-vivre-a-lausanne/

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