Voce Arcobaleno

In questo episodio parlo di senso di colpa...quello che arriva quando non abbiamo fatto nulla di sbagliato.
Entriamo nelle dinamiche della manipolazione emotiva: il gaslighting, il silenzio punitivo, la colpevolizzazione, i ricatti emotivi. Non per etichettare l'altro ma per aiutarti a riconoscere cosa succede dentro di te, e a proteggerti.
Ti accompagno a riconoscere i segnali sottili della manipolazione, a distinguere ciò che è tuo da ciò che non ti appartiene e ad iniziare a costruire confini gentili, senza perdere la relazione con te stesso.
Se questo episodio ti parla, puoi condividere con me quello che hai sensito, trovi i mie contatti (whatsapp e mail) nella descrizione del podcast.

Questo podcast non sostituisce un percorso terapeutico.
Ascolta rispettando i tuoi tempi e i tuoi limiti.
Se senti che questi temi ti toccano da vicino, chiedere supporto è un atto di cura.
Se vuoi, puoi scrivermi per un feedback o una riflessione.

Ti capita di sentirti spesso in colpa nelle relazioni, anche quando non sai bene perché?
In questa puntata parliamo di senso di colpa e manipolazione emotiva: di quelle comunicazioni che, fin dall’infanzia, ci hanno insegnato a mettere da parte i nostri bisogni per non ferire, non deludere, non perdere l’altro.
Il senso di colpa può essere un’emozione preziosa, quando ci aiuta a riparare. Ma può diventare una trappola quando viene usato per controllare, zittire, farci sentire sbagliati.
Attraverso esempi di vita quotidiana – in famiglia, nelle relazioni affettive, sul lavoro – esploriamo come riconoscere la manipolazione emotiva, il silenzio punitivo e il ricatto affettivo, e come tornare in contatto con i nostri bisogni, i nostri limiti, la nostra dignità emotiva.
Una puntata per chi è cresciuto a pane e sensi di colpa, e oggi prova a camminare nel mondo con la schiena un po’ più dritta. 































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In questa puntata ti parlo della rabbia, un'emozione spesso temuta e fraintesa. Ti aiuto a scoprire il suo valore, le reazioni fisiologiche che provoca e ti spiego come gestirla in modo costruttivo. Condivido consigli pratici per riconoscere e affrontare la rabbia, trasformandola da nemica in alleata. Non perderti questa opportunità di approfondire un argomento fondamentale per il tuo benessere emotivo!

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Hai mai pensato a quante delle tue abitudini derivano da generazioni passate senza che tu ne conosca il motivo? Partiamo da una storia divertente sull'arrosto della nonna per esplorare il mondo del transgenerazionale: credenze, emozioni e comportamenti che ci vengono tramandati come un vecchio mobile... ma spesso sono carichi di ansie e paure che non ci appartengono più. Scopri come riconoscere questi schemi e liberarti di ciò che non ti serve più, per vivere in modo più libero e autentico! 🎧💡
P.S. A volte, rompere il ciclo è il primo passo verso la tua vera libertà.


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In questo episodio ti parlo dell'ansia di parlare in pubblico, spiegandoti come sia generata da due parti che convivono, e lottano, dentro di noi, e ti propongo degli spunti, tratti dalla mia esperienza, per imparare a gestirla.

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Spesso il cuore, sede metaforica delle emozioni e dei sentimeni e il cervello, sede dei pensieri razionali, sono visti come contrapposti. In questo episodio ti spiego come in realtà le emozioni siano molto razionali e contribuiscano alla nostra sopravvivenza fisica e psicologica. Ti parlo inoltre della differenza tra emozioni autentiche ed emozioni inautentiche o parassite.

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In questo episodio ti spiego cosa è il Ghosting e come comportarsi quando si viene ghostati.
Vedremo anche le motivazioni che spingono le persone a sparire improvvisamente senza dare alcuna spiegazione, chiudendo una relazione senza chiuderla veramente.

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In questa puntata commento con Letizia Vibi alcuni dei pregiudizi piu' diffusi sulla figura dello psicologo e sull'ascolto psicologico, tra cui: "lo psicologo è per i matti o per i deboli", "io non cambio, sono fatto così", "Non è possibile risolvere problemi concreti solo parlando", "perchè rivolgersi a uno psicologo se puoi parlare con un amico?"...e vi sveliamo alcune verità al di là e al di sotto di questi luoghi comuni.

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In questo episodio vi parlo di Heartstopper, in compagnia di un altro fan della serie.

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In questo episodio ti parlo del Demone del "non ce la farai" e, partendo dalla mia esperienza, ti spiego come puoi gestirlo.

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