Você fica revirando na cama, pensando em tudo que aconteceu no dia — ou no que pode acontecer amanhã?

Neste episódio, mergulhamos nos motivos por trás da mente acelerada na hora de dormir e como a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) pode te ajudar a desligar os pensamentos intrusivos.

Você vai descobrir:

🔹 Por que seu cérebro insiste em ruminar à noite (e como isso vira um ciclo vicioso)

🔹 Técnicas simples para "desligar o modo análise"antes de dormir

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