拖延行为普遍存在，困扰着数亿人。因为拖延行为往往被视为精神力、意志力、自控力不足的表现，严重拖延的人，会被认为不靠谱、没责任心，甚至无能和不道德，这加重了拖延带给我们的心理负担。亚里士多德称拖延为「意志的弱点」（akrasia），圣经将其称为「心灵的罪」。然而，将拖延视为于意志薄弱的认知很可能是错误的。