voll meta!

Was sind Gefühle? Was ist Depression? Wie unterscheidet Depression sich von Melancholie? Und warum ist die Motivation unseres Handelns auch hier so wichtig? Fragen über Fragen, die ich, Daniel Höly, meinem Freund Jürgen Nguyen stelle. Jürgen ist bestens vertraut mit depressiven Gefühlen und Gedanken und in dieser Episode lässt er uns tief in seine Gefühls- und Gedankenwelt reinblicken.

Für mich fühlte es sich an wie ein Gang in die Dunkelkammer des Menschen, also dem Ort, an dem in der Analogfotografie die Negative entwickelt werden. Wir haben einen Raum der Begegnung geschaffen, an dem ich Jürgens Seele erkunden und entdecken durfte. Und auch wenn es phasenweise alles andere als leicht war, hatte diese Begegnung für mich etwas Schönes – was vielleicht auch mit der letzten Frage zu tun hat, die ich Jürgen stelle. Hört selbst.

Bevor es losgeht, noch kurz ein Hinweis in eigener Sache: Eigentlich machen wir bei voll meta alles falsch. Wir geben uns bei jeder Episode die größte Mühe, nur um dann nahezu alles kostenfrei zu veröffentlichen. Wir schalten keine Werbung und verstecken die allermeisten Folgen ganz bewusst nicht hinter einer Bezahlschranke. Warum? Weil wir darauf vertrauen, dass ihr, liebe Zuhörer, das zu schätzen wisst. Und dass sich ausreichend viele Hörer finden, die bereit sind, freiwillig dafür zu zahlen.

Mit deiner Unterstützung ist es möglich, weiterzumachen und mehr solcher Folgen zu veröffentlichen. Und vielleicht eint uns ja das Verständnis, dass diese Episoden am besten von möglichst vielen Menschen gehört werden sollten. Daher lade ich auch dich dazu ein, darüber nachzudenken, ob dir die folgende Episode und unser Podcast etwas wert sind. Und ob du uns beauftragen möchtest, weiterzumachen. Den Link zur Unterstützerseite unseres creedoocast-Netzwerks findest du in den Shownotes. Dankeschön an die bisher sieben Unterstützer, die an uns glauben. Das ermutigt uns!

Und jetzt: Los geht’s!

(00:00) Depression – Die dunkle Nacht der Seele

Rufnummer: 0800 3344533

Das bundesweite Info-Telefon Depression soll Betroffenen und Angehörigen den Weg zu Anlaufstellen im Versorgungssystem weisen. Dies stellt keinen Ersatz für eine Behandlung durch einen Arzt oder Psychotherapeuten dar. In akuten Krisen wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt, die nächste psychiatrische Klinik oder den Notarzt unter der Telefonnummer 112.

Das Info-Telefon Depression bietet:

Krankheits- und behandlungsbezogene Informationen

Hinweise zu Anlaufstellen im bestehenden Versorgungssystem

Das Info-Telefon Depression ist kostenfrei.

Sprechzeiten:

Mo, Di, Do: 13:00 – 17:00 Uhr

Mi, Fr: 08:30 – 12:30 Uhr

Stoßzeiten sind leider nicht zu vermeiden. Sollten die Leitungen belegt sein, bitten wir Sie, es zu einem späteren Zeitpunkt erneut zu versuchen.

„Der Kopf ist rund, damit das Denken die Richtung wechseln kann“ – mit dieser Haltung schauen wir auf die großen und kleinen Fragen unserer Zeit, zoomen in Gesprächen rein und raus, fragen in Interviews nach und begeben uns dabei auf die Suche nach tragfähigen Antworten, die uns weiterbringen. Aber Vorsicht: Dass es dadurch auch mal zum Umparken im Kopf kommen kann, können wir nicht ausschließen. So ist das eben mit guten Gesprächen.

voll meta! ist Teil des Podcast-Netzwerks creedoocast. Gerne kannst du diesen Podcast auch mit einem einmaligen, monatlichen oder jährlichen Betrag unterstützen.

Willkommen bei voll meta, dem Podcast mit mehr Horizont für Hirn und Herz. Heute hört ihr eine Folge aus unserem creedoocast-Netzwerk, genauer gesagt von unserem Familienpodcast das rheinste vergnügen. Und weil die Episode auch zu voll meta! passt, teilen wir sie auch hier mit euch. Und das erwartet euch:

In der heutigen Folge sprechen wir generell über das Elternsein. Und zwar anhand eines Zeitungsartikels. Anhand von elf Punkten aus der Forschung geht der Artikel der Frage nach, ob Elternsein heutzutage tatsächlich komplizierter geworden ist oder es uns nur so vorkommt. Und genau diese elf Punkte besprechen wir in dieser Folge.

Wenn euch unsere Episoden über Eltern, Kinder, Erziehung und alles, was dazugehört, gefallen, könnt ihr gerne unseren Podcast das rheinste vergnügen abonnieren: https://drv.rocks – oder überall dort, wo es Podcasts gibt.

Wir wünschen euch: das rheinste Vergnügen mit dieser Episode!

▬ kapitel ▬▬▬▬▬▬

Auch diesmal haben wir der Folge wieder Kapitel hinzugefügt, damit ihr in eurer Podcast-App schneller zu den für euch passenden Abschnitten springen könnt.

(00:00) Kinder, was für ein Stress?!

„Der Kopf ist rund, damit das Denken die Richtung wechseln kann“ – mit dieser Haltung schauen wir auf die großen und kleinen Fragen unserer Zeit, zoomen in Gesprächen rein und raus, fragen in Interviews nach und begeben uns dabei auf die Suche nach tragfähigen Antworten, die uns weiterbringen. Aber Vorsicht: Dass es dadurch auch mal zum Umparken im Kopf kommen kann, können wir nicht ausschließen. So ist das eben mit guten Gesprächen.

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Willkommen zu einer neuen Folge hier bei voll meta, dem Podcast mit mehr Horizont für Hirn und Herz. Ihr hört die zweite Folge unseres neuen Unterformats entspannt+ehrlich mit Olga Lamparter und mir, Daniel Höly.

In dieser Folge sprechen wir über Unsicherheit, Angst und psychische Erkrankungen in unserer Gesellschaft, über Leistung, Stress und was Olga bei all dem Hoffnung gibt.

Wir sprechen darüber, dass Therapie kein Tabuthema mehr ist und wie wichtig es ist, Grenzen zu setzen und sich um seine Seele zu kümmern. Dann sprechen wir über den Umgang mit Panikattacken und dem Gefühl Angst, über Kontrolle und die Angst vor dem Tod.

Los geht’s!

▬ kapitel ▬▬▬▬▬▬

Auch diesmal haben wir der Folge wieder Kapitel hinzugefügt, damit ihr in eurer Podcast-App schneller zu den für euch passenden Abschnitten springen könnt.

(02:31) Los geht's – Olga lacht

(04:29) Dann lass uns doch mal losrollen ...

(07:14) Unsicherheit, Angst und psychische Erkrankungen in unserer Gesellschaft

(11:09) Corona-Zeit: Druck für die Gesellschaft

(15:05) Getrieben von Arbeit und Leistung

(15:32) Privater Stress

(19:05) Was Olga Hoffnung gibt: Lernen, mit Angst umzugehen

(20:40) Therapie kein Tabuthema mehr

(22:29) Sich um seine Seele kümmern entstigmatisiert

(24:05) Umgang mit Panikattacken in der Seelsorge

(25:42) Umgang mit dem Gefühl Angst im Coaching: Eisbergmodell

(30:00) Kontrolle und die Angst vor dem Tod

(42:12) Angst zulassen statt in die Wut flüchten

(42:55) Die Seele ernst nehmen und Frieden finden

(43:44) Drei Kernwerte: Wahrheit, Gerechtigkeit und Frieden

(44:25) Frieden ist ein Kontrapunkt von Angst

(46:30) Grenzen setzen, sie klarer definieren und auf die Grenzen des Gegenübers achten

▬ zahlen, daten, fakten ▬

"Zumindest liefert eine Umfrage nun erschreckende Zahlen zur psychischen Verfassung der Menschen hierzulande: Fast jeder dritte Erwachsene in Deutschland (31 Prozent) leidet nach eigenen Angaben an Depressionen, Angststörungen, Essstörungen, Zwangsstörungen oder anderen psychischen Erkrankungen."

Die häufigsten psychischen Erkrankungen in Deutschland: Angststörung 21,4 % Frauen, 9,3 % Männer.

Bevölkerungsanteil mit Angststörungen: 25 % (alle Angststörungen)

„In Deutschland sind jedes Jahr etwa 27,8 % der erwachsenen Bevölkerung von einer psychischen Erkrankung betroffen. Das entspricht rund 17,8 Millionen betroffenen Personen.“

„Zu den häufigsten psychischen Erkrankungen zählen in Deutschland Angststörungen (15,4 %), gefolgt von affektiven Störungen (9,8 %, davon allein die unipolare Depression: 8,2 %)“

„Laut Daten der MHS aus dem Jahr 2023 lag der Anteil der Personen, deren depressive Symptome als auffällig zu bewerten sind, Ende 2022 bei 20 %. Bei etwa 12–15 % der Bevölkerung lagen die selbstberichteten Angstsymptome im auffälligen Wertebereich.“

„Nur 36 % der Bevölkerung bewerteten ihren psychischen Gesundheitszustand als sehr gut oder ausgezeichnet.“

„Psychische Erkrankungen zählen in Deutschland nach Herz-Kreislauf-Erkrankungen, bösartigen Neubildungen und muskuloskelettalen Erkrankungen zu den vier wichtigsten Ursachen für den Verlust gesunder Lebensjahre.

„Menschen mit psychischen Erkrankungen haben zudem im Vergleich zur Allgemeinbevölkerung eine um 10 Jahre verringerte Lebenserwartung.“

„Die aktuellen Zahlen der MHS aus dem Jahr 2023 weisen auf eine Verschlechterung der psychischen Gesundheit über die letzten Jahre hin. 2023 haben selbstberichtete depressive Symptome im Vergleich zu 2019 zugenommen. Der Anteil der Personen, deren depressive Symptome als auffällig zu bewerten sind, hat sich seit 2019 annähernd verdoppelt.“

„Eine ähnliche Entwicklung ist für Angstsymptome zu beobachten: Während 2021 etwa 8 % der erwachsenen Bevölkerung eine auffällige Belastung berichteten, waren es ab der zweiten Hälfte des Jahres 2022 fast doppelt so viele.“

„Frauen, jüngere Menschen und niedrigere Bildungsgruppen zeigten schlechtere Werte als Männer, ältere Menschen und höhere Bildungsgruppen.“

„Viele Menschen mit psychischen Erkrankungen erhalten keine adäquate Behandlung. Nur 26 % der Menschen mit einer schweren Depression bekommen eine leitliniengerechte Behandlung, nur etwa 10 % eine Richtlinien-Psychotherapie.“

„Der Kopf ist rund, damit das Denken die Richtung wechseln kann“ – mit dieser Haltung schauen wir auf die großen und kleinen Fragen unserer Zeit, zoomen in Gesprächen rein und raus, fragen in Interviews nach und begeben uns dabei auf die Suche nach tragfähigen Antworten, die uns weiterbringen. Aber Vorsicht: Dass es dadurch auch mal zum Umparken im Kopf kommen kann, können wir nicht ausschließen. So ist das eben mit guten Gesprächen.

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Willkommen bei entspannt&ehrlich, unserem neuen Gesprächsformat hier bei voll meta!, dem Podcast mit mehr Horizont fürs Hirn. Bei entspannt&ehrlich hört ihr Daniel Höly und Olga Lamparter, wie sie über Themen sprechen, die ihnen am Herzen liegen.

In der ersten Folge lernt ihr nicht nur Olga ein wenig näher kennen, sondern auch ihre Unterscheidung zwischen Seelsorge und Coaching und warum sie beides geworden ist, obwohl sie eigentlich niemals Seelsorgerin werden wollte.

Wir sprechen über Abgrenzung, die Gefahr von Diagnosen und darüber, wann Seelsorge passend ist und wann Coaching. Es geht um den Umgang mit dem Gefühl Trauer, den vielen Krisen und dem gesellschaftlichen Druck.

Olga hat nicht nur eine ansteckende Lache, sondern auch ein großes Herz. Ihr ausgeprägt guter Zugang zu ihrem freien Kind-Ich ist wirklich erfrischend.

Was es mit dem Elefantencoaching auf sich hat? Das erfahrt ihr in dieser Folge.

Los geht's!

▬ kapitel ▬▬▬▬▬▬

(02:32) Wer bist du, Olga Lamparter?

(15:53) Seelsorge oder Coaching?

(19:05) Wer braucht Seelsorge?

(20:37) Seelsorge-Ausbildung

(23:01) Der Unterschied zwischen Seelsorge und Coaching

(23:57) Olgas Coachingverständnis

(25:29) Daniels Unterscheidung von Seelsorge und Coaching

(27:13) Elefantencoaching

(30:23) Der Unterschied zwischen Coaching und Supervision

(32:05) Das Gefühl Trauer

(34:46) Grenze zu Therapie, Abgrenzung zu Trauma

(38:23) Eigene Grenzen erkennen

(39:27) Meine Diagnose = Meine Identität?

(48:12) Steigt der Bedarf an Coaching und Seelsorge?

(49:36) Der gesellschaftliche Druck steigt

(50:38) Erkrankungen durch Krisen

(53:01) Wie entspannst du, Olga?

(56:16) Eis oder Pasta, lieber Daniel? (Beides!)

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7. Oktober 2023. Ein Tag, den wir so schnell nicht mehr vergessen werden. Oder? Ein Tag, der der Welt das grausame Gesicht der Hamas gezeigt hat. Ein Tag, der offengelegt und klargemacht hat, was wir nicht gesehen haben oder wissen wollten. Oder?

Viele Schlagzeilen dieser Tage lassen die vermeintliche Klarheit rasch wieder verschwimmen, neue oder längst überwunden geglaubte Narrative tauchen plötzlich auf und verunsichern oder vereinnahmen uns und unser Denken, Fühlen und Handeln.

Es geht um Israel, um Juden und um so viel mehr. Allein das Wort Israel elektrisiert wie kaum ein anderes. Es scheint so aufgeladen zu sein, dass man lieber die Finger davon lässt als sich die Zunge zu verbrennen.

Doch das Schweigen ist gefährlich. Deshalb haben wir uns gewagt, diese Folge dazu zu veröffentlichen. Traurig genug, dass man hier von einem Wagnis sprechen muss.

Was in Deutschland derzeit passiert, macht uns sprachlos. Aber es darf uns nicht sprachlos lassen. Deshalb ringen wir um Worte und nähern uns dem Thema hier bei voll meta! erstmals an. Der 7. Oktober hat vieles verändert. Auch bei uns.

Und über all das – insbesondere das hässliche Gesicht des Antisemitismus, das sich derzeit wieder erstarkt und unverblümt zeigt – spreche ich, Daniel Höly, mit Benni Thull und Leonard von Bibra.

Es ist eine Folge, aufgenommen am geschichtsträchtigen 9. November, die uns sehr nahe geht – gerade weil uns das, was aktuell passiert, alles andere als kalt lässt. Im Gegenteil: Benni Thull war zum Zeitpunkt des Terrorangriffs der Hamas auf Israel mitten im Heiligen Land.

Und so sprechen wir zu Beginn der Episode über Bennis Erlebnisse und Eindrücke, ehe wir im weiteren Verlauf des Gesprächs über den Antisemitismus sprechen – und darüber, was wir alle jetzt dagegen tun können.

Ein erster Schritt ist das Hören und Teilen dieser Folge. Anmerkungen und Rückmeldungen bitte an [email protected]. Vielen Dank!

Los geht’s!

Musikkomposition: Dirk Menger

Was Benni, Daniel und Leonard aus der Folge mitgenommen haben oder nach der Folge gerne noch ergänzt hätten? https://vollmeta.de/quellen-und-empfehlungen-zu-antisemitismus-in-deutschland-nie-wieder-ist-jetzt/

Zu den Quellen und Empfehlungen (aufgrund der Länge haben wir die Links in einen separaten Blogartikel ausgelagert): https://vollmeta.de/quellen-und-empfehlungen-zu-antisemitismus-in-deutschland-nie-wieder-ist-jetzt/

„Der Kopf ist rund, damit das Denken die Richtung wechseln kann“ – mit dieser Haltung schauen wir auf die großen und kleinen Fragen unserer Zeit, zoomen in Gesprächen rein und raus, fragen in Interviews nach und begeben uns dabei auf die Suche nach tragfähigen Antworten, die uns weiterbringen. Aber Vorsicht: Dass es dadurch auch mal zum Umparken im Kopf kommen kann, können wir nicht ausschließen. So ist das eben mit guten Gesprächen.

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Willkommen bei voll meta, dem Podcast mit mehr Horizont fürs Hirn. In dieser Folge geht’s ganz bestimmt auch um mehr Horizont fürs Herz, denn wir sprechen über die großen Themen Bindung und Trauma. Wir, das sind zum einen ich, Daniel Höly, und zum anderen mein heutiger Gast Christoph Ahrweiler.

Christoph ist ein sehr spannender Gesprächspartner, denn er erzählt sehr offen und ehrlich aus seinem Leben – und ihr lernt seinen Weg vom Psychotherapeuten zum Buchhändler kennen.

Wir sprechen über Scham, Scheidung und Selbstregulation, über Tinder, TikTok und Toleranzfenster, über Gefühle, Achtsamkeit und Mental Health, darüber, wie Geist, Seele und Leib zusammenhängen und zuletzt über unsere Gesellschaft, unseren Glauben und den Umgang mit Glaubenskrisen.

Mit dieser vollgepackten Folge verabschieden wir uns von euch in die Sommerpause. Wann es weitergeht, erfahrt ihr zuerst auf unserem Telegram-Kanal voll meta! Schaut gerne mal vorbei.

Und damit: Los geht’s!

„Der Kopf ist rund, damit das Denken die Richtung wechseln kann“ – mit dieser Haltung schauen wir auf die großen und kleinen Fragen unserer Zeit, zoomen in Gesprächen rein und raus, fragen in Interviews nach und begeben uns dabei auf die Suche nach tragfähigen Antworten, die uns weiterbringen. Aber Vorsicht: Dass es dadurch auch mal zum Umparken im Kopf kommen kann, können wir nicht ausschließen. So ist das eben mit guten Gesprächen.

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Aus, aus, aus, das Spiel ist aus. Gude & Servus ist Geschichte. Wieso, weshalb, warum? Das erfahrt ihr in dieser Episode. Und natürlich lassen wir es uns nicht nehmen, unsere bisherigen Folgen nochmal Revue passieren zu lassen, eine Meta-Folge quasi über diesen Teil von voll meta!

Die gute Nachricht: Mit voll meta! wird es weitergehen, genauso wie mit Coach Ecki. Mehr dazu verraten wir, Daniel Höly und Ecki Graumann, euch natürlich ebenfalls in dieser Abschiedsepisode, in der es ein letztes Mal heißt: Gude & Servus!

Und plötzlich weißt du: Es ist Zeit, etwas Neues zu beginnen und dem Zauber des Anfangs zu vertrauen.

Schaut nach vorne, denn ich will etwas Neues tun! Es hat schon begonnen, habt ihr es noch nicht gemerkt?

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Willkommen beim Deep Dive zum Thema Vorbilder. Heute spreche ich, Daniel Höly, mit Leonard von Bibra, der mit dieser Episode seine Podcast-Premiere feiert. Und was soll ich sagen? Die Folge wurde etwas *hust* länger, weil wir uns gegenseitig eine ganze Fußballmannschaft voller Vorbilder vorgestellt haben.

Die ungekürzte Folge veröffentlichen wir exklusiv bei creedoocast, der Podcast-Plattform, zu der auch voll meta! gehört. Hier präsentieren wir euch die gekürzte Fassung kostenfrei zum Anhören.

Los geht’s!

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Resilienz. Ein Metathema, das uns in den letzten Monaten sehr persönlich betroffen und beschäftigt hat. Und genau deshalb reden wir, Journalist Daniel Höly und Coach Ecki Graumann, darüber bei unserem monatlichen Gude & Servus-Talk.

Wir sprechen natürlich über unser Verständnis von Resilienz, über das Gefühl der Trauer, über proaktiven und präventiven Umgang mit Krisen, über unsere Überforderung beim Einkaufen und ob wir eine Berufsunfähigkeitsversicherung haben.

Wir beackern die beiden schweren Themen Trauma und Umgang mit Leid genauso wie den Unterschied zwischen Widerstandsfähigkeit und stark sein. Ihr hört uns über Ikigai und Kintsugi sprechen, über Sinn und Scham, über Kopfwissen versus Fühlwissen und über Bäume, die auf einen Zaun treffen.

Doch damit nicht genug: Es geht weiter mit Grenzen in der Resilienz, ob man Resilienz lernen kann und was unserer Seele gut tut. Wir fragen uns, welcher Stress vermeidbar ist, sprechen über die drei Ebenen unseres Seins und warum wir Stress reduzieren sollten (Spoiler: aus einem anderen Grund als ihr jetzt vielleicht denkt).

Was sich selbst ernst nehmen und ehrlich gegenüber anderen sein damit zu tun hat? Das erfahrt ihr in dieser vollgepackten Episode!

Los geht's!

Du willst uns unterstützen? Dann hier entlang: https://creedoocast.supercast.com

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Coaching – ein Modewort und Reizthema oder ein Mehrwert und Gewinn? Das erfahrt ihr in diesem Deep Dive mit den zertifizierten Coaches Ecki Graumann und Joi Henn sowie dem angehenden Coach Daniel Höly.

Ecki und Joi stehen nur wenige Tage vor ihrem offiziellen Abschluss ihrer Supervisionsausbildung. Grund genug, mit den beiden über den Unterschied von Coaching und Supervision zu sprechen, über Ethik im Coaching und warum die Rollenklarheit so wichtig ist.

Wie unterscheidet man einen guten von einem schlechten Coach? Sind Coaches nur oberflächliche Therapeuten? Und taugt ein 5.000 Euro teures Tagesseminar mit einem Guru etwas? Über das alles und noch viel mehr sprechen wir in dieser Folge.

Und zum Schluss erfahrt ihr noch, welche persönliche Leidenschaft fürs Coaching Daniel, Ecki und Joi haben.

Los geht's!

▬ coaching & supervision ▬▬▬▬▬▬

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