Vom Leben berührt

047 - Wenn Sprache fließt – über das, was gesagt werden will und manchmal nicht gesagt werden kann. Kennst du das Gefühl, etwas sagen zu wollen – aber es bleibt dir auf der Zunge liegen? In dieser Folge von Vom Leben berührt geht es um das Schweigen, das schützt – und manchmal isoliert. Um Worte, die Brücken bauen können.

Um Sprache, die Verbindung schafft – wenn wir uns trauen, ehrlich zu teilen, was in uns lebendig ist. Eine Einladung, in die Tiefe zu lauschen: Wo schweige ich aus Reife – und wo aus Angst? Wie klingt meine innere Wahrheit, wenn sie Raum bekommt? 

👉 Hier geht es zum passenden Blogartikel: 

🧚‍♀️ Ich freue mich über deine Gedanken zum Thema! Schreib gern einen Kommentar und teile, was dich bewegt... 

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• ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Entspannte Schultern - gelöster Nacken ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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046 - Was passiert, wenn wir absichtslos berühren, statt zu behandeln?

In dieser Folge erzählen Teilnehmerinnen der TRAGER®-Ausbildung von ihren Erfahrungen im ersten Modul (Level 1) – ein bewegender Einblick in die Kraft von Präsenz, Berührung und spielerischer Bewegung.

Du erfährst:

• wie sich TRAGER® auf die eigene berufliche Praxis auswirken kann
• was absichtslose Berührung im Körper und Alltag verändert
• wie Mentastics wirken – in der Behandlung und im Leben• warum „weniger tun“ oft mehr bewirkt

👉 Möchtest du den Podcast in Textform genießen?  Die Transkription findest du hier. (Lesezeit 25 Min.) 

👉 Für eine kurze, interessante Zusammenfassung klicke hier (Lesezeit 3 Min. ) 

Was berührt dich?

Ich freue mich über deine Gedanken, Impulse oder Rückmeldungen zur Folge – teile sie gern unten in den Kommentaren. Wenn du Fragen zur TRAGER®-Ausbildung hast oder wissen möchtest, ob sie zu dir und deinem Weg passt, schreib mir einfach eine E-Mail oder rufe mich an: [email protected]  /  0177 4288246.Ich freue mich, von dir zu hören!

Links

• Was ist TRAGER®?

• TRAGER® Ausbildung

• TRAGER®Verband Deutschland

Ressourcen

• Podcast #35: Weniger ist mehr

• Podcast #36: Ehrliches Mitteilen als Weg zur authentischen Verbindung – im Gespräch mit Boris Urlbauer 👉 Transkript

• Podcast #37: Stöhn, Seufz, Ahhh - Die Ursprache des Körpers 

• Podcast #38: Trager® und Mentastics - Die Kunst des verbundenen Lebens – Im Gespräch mit Ingrid Hörlezeder 👉 Transkript

• Podcast #39: Hook-up - Die Kunst ganz da zu sein 

• Blogartikel: Hook-up - Präsenz als Schlüssel zur echten Verbindung 

• Blogartikel: Stimm dich frei - Warum Tönen Körper, Geist und Nervensystem stärkt 

• Blogartikel: Der Körper weiß den Weg - Mentastics als Einladung zum Spüren, Entdecken und Loslassen 

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045 - In dieser Folge von „Vom Leben berührt“ lade ich dich ein, mit mir in die Mitte zu lauschen – deine körperliche, emotionale und energetische Mitte.

Was bewegt dich dort? Was trägt dich? Und wie kannst du Gewahrsein nutzen, um dich selbst wieder zu spüren – jenseits von Funktionieren, Denken oder alten Mustern?

Du erfährst, wie sich innere Haltung im Körper zeigt, wie feine Wahrnehmung zur Kraftquelle werden kann – und warum es so heilsam ist, einfach dazubleiben, wenn es in dir schwingt.

Im zweiten Teil begleite ich dich durch einfache Mentastics – feine, achtsame Bewegungsimpulse, die dich einladen, das Gehörte körperlich zu verankern und deine zentrale Mitte auch im Alltag erfahrbar zu machen.

Ein stiller, kraftvoller Impuls für alle, die sich nach mehr Verbindung, Erdung und lebendiger Präsenz sehnen. ✨

💫 Lass dich berühren – vielleicht erinnert dich diese Folge an das, was du längst in dir trägst.

👉 Hier geht es zum passenden Blogartikel: "Die eigene Mitte spüren – mit Körpergewahrsein zu mehr Leichtigkeit, Klarheit und Verbundenheit"

Was denkst du darüber? ✨

Wie erlebst du deine eigene Mitte? Welche Rolle spielt Körpergewahrsein in deinem Leben – vielleicht auch durch TRAGER® oder andere achtsame Berührungsformen?

Ich lade dich ein, deine Gedanken, Erfahrungen oder Fragen in den Kommentaren zu teilen. Deine Perspektive bereichert diesen Raum – und vielleicht entsteht so ein stilles, lebendiges Gespräch zwischen uns. Ich freue mich, von dir zu lesen. 💛

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044 - In dieser Episode von „Vom Leben berührt“ spreche ich mit Gero Gericke – Bodyworker, Yogalehrer und Bodyworker im Bereich Aqua-Wellness – über die tiefgreifende Kraft des Elements Wasser.

Wir tauchen ein in Themen wie Loslassen, Geborgenheit, heilsame Berührung, Wasserarbeit in warmem Thermalwasser und delphinische Bewegungsmuster.

Gero erzählt von seinem persönlichen Weg, seiner Transformation vom Trauma zur tiefen Verbindung mit dem Wasser – und wie Wasserarbeit nicht nur entspannt, sondern auch Vertrauen und Lebensfreude schenkt.

Diese Folge lädt dich ein, dich dem Fließen hinzugeben – getragen, gehalten und inspiriert.

👉 Möchtest du den Podcast in Textform genießen? 

Die Transkription findest du hier. (Lesezeit 25 Min.)

👉 Für eine inspirierende Zusammenfassung klicke hier. (Lesezeit 3 Min. )

💫 Was hat dich berührt?
Wenn dich dieses Gespräch inspiriert, neugierig gemacht oder innerlich in Bewegung gebracht hat – teile gern deine Gedanken, Fragen oder Erfahrungen in den Kommentaren.

🌿 Vielleicht warst du selbst schon einmal im Wasser in tiefer Verbindung mit dir?
☀️ Oder du spürst beim Lesen, dass dein Körper nach Loslassen, nach Weichheit ruft?

Ich freue mich, von dir zu lesen.

Erfahre mehr über Gero:

• www.aqua-relax.de

• www.yoga-badhonnef.de

• www.awarechair.com

  Email: [email protected]

Zwei wunderbare Videos.  Hier bekommst du einen Eindruck, wie eine Wasser-Session aussehen kann:

• Watsu - Wassertanzen
• Waters of Life

Weitere Ressourcen

• Podcast #28: Im Einklang mit dem Nervensystem: Wege zu mehr Achtsamkeit - Im Gespräch mit Stefan Weber 👉Transkript
• Podcast #30 TRAGER® für Kinder: Bewegung mit Leichtigkeit – im Gespräch mit Gertraud Neumayr 👉 Transkript
• Podcast #42 Geburtsprägungen, Ursprünge und Wege der Verbindung – Ein tiefgehendes Gespräch mit Rona Größler 👉 Transkript

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043 In dieser literarischen Miniatur geht es ums Sehen – und darum, wie sich unsere innere Welt im Blick spiegelt.Was passiert, wenn wir aufhören zu fixieren – und beginnen, zu empfangen?Zwischen Tunnelblick und Weitblick, zwischen Anspannung und innerem Spielraum lädt dieser poetische Text dazu ein, die Wahrnehmung neu zu erleben.Ein leiser Moment, der Augen, Körper und Herz berührt.Hier geht`s zum begleitenden Blogartikel: : „Spielräume des Blicks – Wie unsere Augen die Welt und uns selbst formen“ der das Thema weiterführt und mit spannenden Impulsen aus der Polyvagal-Theorie verbindet.💬 Deine Gedanken sind willkommen!Teile gern deinen Eindruck oder eine eigene Erfahrung in den Kommentaren – ich freue mich auf den Austausch.

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042 - In dieser tiefgehenden Folge tauche ich gemeinsam mit Rona Größler in die Welt der prägenden Erfahrungen rund um unsere Geburt ein: pränatal, geburtlich und postnatal.

Wir beleuchten, wie sich diese frühen Bindungserfahrungen auf unser heutiges Leben auswirken und welche Möglichkeiten es gibt, als Erwachsene alte Muster sanft zu transformieren.

Wir teilen persönliche Einblicke aus unseren eigenen Wegen und Erfahrungen – von Sturzgeburten über verlorene Zwillinge bis hin zur tiefen Sehnsucht nach Ankommen und Verbundenheit.

Außerdem sprechen wir darüber, wie sich diese Prägungen im Körper zeigen und wie Berührung dabei helfen kann, neue, nährende Erfahrungen zu machen.Eine Folge voller Aha-Momente, die Mut macht und Hoffnung schenkt – hör unbedingt rein!

Mail von Rona: [email protected] 

Instagram: ronagroessler traumasensible Geburtsverarbeitung

Podcastfolge mit Prof. Christian Schubert über Frequenzen

👉Möchtest du die Folge in Textform genießen? Die Transkription findest du hier (Lesezeit 24 Min.)

💕 Ressourcen:
Blog: Geburtsmeditation -Ein heilsames Tor zu deiner Seele
Audio: Geburtsmeditaion

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⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Für den Pandora Summit- ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TRAGER® - Die Kunst der bewegten Berührun⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠g 33 Min⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

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041 In dieser Folge lade ich dich zu einer kleinen Mentastic ein: „Honigfließen“ – eine sanfte, langsame Bewegung im Stehen, inspiriert vom goldenen, zähen Fluss des Honigs.Gemeinsam spüren wir, wie der Körper loslässt, weicher wird und sich auf ganz eigene Weise in Bewegung setzt.Du brauchst nichts vorzubereiten – nur dich selbst und ein paar Minuten Zeit zum Spüren.📝 Der begleitende Blogartikel: „Der Körper weiß den Weg – Mentastics als Einladung zum Spüren, Entdecken und LoslassenTranskript:Heute nehme ich dich mit in eine Mentastic mit dem Namen Honigfließen. Eine Bewegung wie warmer Honig – langsam, weich, tief. Vielleicht magst du für ein paar Minuten alles andere loslassen und einfach mitfließen. Die Übung beginnt im Stehen, weich in den Knien. Such dir einen ruhigen Ort, an dem du aufrecht und ungestört sein kannst.Und dann… lassen wir den Honig fließen."Honigfließen"Abrollen. Das Gewicht meines Körpers beginnt den Weg nach unten. Langsam, wohlig, präsent, so wie es will.Der Kopf, der Nacken, die Schultern, die Brustwirbelsäule, die Rippen, die Arme, der Rücken, Lendenwirbelsäule, Becken – alles schließt sich dem nach unten Fließen an. Es fühlt sich an, als ob jede einzelne Zelle, jede kleine Faczie mitfließt und sich in sich selbst dehnt und ausweitet, gezogen von den Körpergewichten. Unten angekommen – ein bisschen genießen – und wieder aufrollen.Ich fühle mich neu an, aufrecht und erfrischend.Und meistens geht es gleich wieder von vorne los, weil es so unglaublich guttut. Kennst du das, wenn man zähflüssigen Honig aus dem Glas gießt? Es braucht Zeit, bis er sich in Bewegung setzt. Golden, majestätisch und langsam setzt er sich in Bewegung. Er hat sein eigenes Tempo.So ein Bild kommt mir beim Abrollen – daher nenne ich es Honigfließen. Zurzeit ist es meine tägliche Lieblings-Mentastic.Das Prinzip Honigfließen könnt ihr überall im Körper machen.Es ist ein Sinken und Fließen, ein auf sich selbst Einlassen.Es braucht nur ein Gewicht, das den Weg des Sinkens antritt –und Muße, denn der Weg des zähen Honigs ist eigenwilligund wird zeitlos gegangen. Honig fließen – süßes Nichtstun,goldenes eigenwilliges Fließen, Ankommen bei mir selbst im Hier und Jetzt. Nur zu, probier es aus – du hast den Honigkopf immer dabei.Nimm dir noch einen Moment Zeit, um nachzuspüren.Wie fühlt sich dein Körper jetzt an? Vielleicht erfrischt oder lebendig? Gibt es etwas, das sich verändert hat – vielleicht in der Haltung, im Atem, in der Stimmung? Du kannst dieses Gefühl von Fließen, von Weichheit, jederzeit wieder aufrufen –im Stehen, im Sitzen, im Gehen… manchmal reicht schon ein inneres Bild, um dich daran zu erinnern. Ich freue mich sehr, wenn du mir einen Kommentar hinterlässt.Ich wünsche dir einen sanften, fließenden Übergang in deinen Tag – oder in deine Ruhe.

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⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Einblicke in die TRAGER®⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Ausbildung⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TRAGER® Prinzipien⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Für den Pandora Summit- ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TRAGER® - Die Kunst der bewegten Berührun⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠g 33 Min⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Entspannte Schultern - gelöster Nacken ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

✏️ Für alle Fragen rund um diesen Podcast sende mir gerne eine E-Mail an: ⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠

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040 - Selbstregulation und innere Sicherheit: Die Kraft der PolyvagaltheorieIn dieser Folge von Vom Leben berührt – Transformative Körperarbeit spreche ich mit Stefan Weber über die heilsame Kraft der Selbstregulation und die Bedeutung innerer Sicherheit – persönlich, zwischenmenschlich und im therapeutischen Kontext.

Wir tauchen tief in die Polyvagaltheorie ein, erkunden, wie sich Stress, Trauma und Bindungsmuster im Nervensystem zeigen – und was es braucht, um wieder in Verbindung zu kommen: mit uns selbst und mit anderen.

Dich erwarten alltagsnahe Beispiele, Impulse aus der Körperarbeit und viele Gedankenanstöße für mehr Achtsamkeit – in dir, in Beziehungen und im professionellen Setting.

👉 Möchtest du die Folge in Textform genießen? Das vollständige Transkript findest du hier.

Links:

Stefan Weber - Coach für NI (Neurosystemische Integration) nach Verena König - traumasensibler Achtsamkeitsentwicklungshelfer- ICH Zentrum, Usingen/Hessen

👉 Homepage von Stefan Weber

👉 Homepage ICH Zentrum

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👉 Im Podcast Verena König 

👉 Im Podcast mit Kathie Kleff 

Für alle Fragen rund um diesen Podcast sende gerne eine E-Mail an: [email protected] oder an: [email protected]

Ressourcen:

• Podcast #28: Im Einklang mit dem Nervensystem: Wege zu mehr Achtsamkeit Im Gespräch mit Stefan Weber 👉Transkript

• Podcast #36: Ehrliches Mitteilen – Der Schlüssel zu echter Verbindung - Im Gespräch mit Boris Urlbauer 👉Transkript

• Blogartikel: Einblick in die Polyvagal-Theorie - Raus aus dem Stress, rein in die Verbundenheit

• Buchempfehlung Gopal Norbert Klein: Der Vagusschlüssel zur Traumaheilung Wie »Ehrliches Mitteilen« unser Nervensystem reguliert  

• Video: Der Polyvagal-Kreis von Mathias Thimm. Dieses Video hat mir unter anderem gezeigt, dass die Übergänge in einem optimalen Dynamikbereich fließend-fein und sehr differenziert aufeinander abgestimmt sind und uns in all unserem Tun und Sein unterstützt.

• NI – Neurosystemische Integration und Traumasensibles Coaching: Podcast und YouTube-Kanal von Verena König
  

039 Eine Folge über Präsenz, Körperbewusstsein und stille Begegnung.

Wann berührt eine Berührung wirklich?In der neuen Podcast-Folge 'Vom Leben berührt' nehme ich dich mit in einen Raum tiefer Präsenz – dorthin, wo der Körper zum Anker wird und Verbindung zur gelebten Erfahrung.

Wir erkunden gemeinsam, was Hook-up bedeutet: ein Ankommen im Hier und Jetzt, ein stiller Moment, in dem alles da sein darf – Atem, Berührung, Gewahrsein.

💫 Ein Hörraum für jene Augenblicke, in denen echte Verbindung geschieht.

👉 Lies gerne den passenden Blogartikel dazu (Lesezeit 3 Min.): „Hook-up – Präsenz als Schlüssel zur echten Verbindung"

Transkript:

Wann ist eine Berührung wirklich berührend?

Hook-up ist ein Zustand reiner Präsenz – ein vollständiges Ankommen im Hier und Jetzt, 
ein Gewahrsein, durchdrungen von tiefer Verbundenheit.

Wann geschieht es? 
Wie fühlt es sich an? 
Und wie komme ich dorthin?

Ist Bewusstsein nur möglich, wenn mein Körper Zeuge der Erfahrung wird – wenn meine Sinne wach sind und fühlen, was ist?

Im gegenwärtigen Moment anzukommen, ist nichts Kompliziertes.
Ich fühle meinen Atem, wie er fließt.
Meine Füße konturiert auf dem Boden.
Das Gewicht meiner Muskeln, wie sie der Schwerkraft folgen, schmelzen und sich lösen dürfen. Meine Wirbelsäule – aufgerichtet, sie schwingt ganz sanft wie Seegras im Wasser.

Wenn ich dich berühre und meine Sinne anwesend sind, dann fühle ich dich ganz.
Bin dankbare Zeugin.

Wenn meine Präsenz auf deine trifft,
geschieht Magie, vollständiger Kontakt - echte Verbindung.

Hände, die sprechen,
und gleichzeitig lauschend zuhören.

Alles darf da sein.

Es ist ein heiliger Moment,
manchmal nur ein Phänomen von einer Sekunde.

Und dann: 
die Antwort des Körpers.
Ein tiefer spntaner Atemzug, 
ein Gluckern und Murmeln im Bauch,
ein tiefes Loslassen oder seufzen.

Das ganze System sehnt sich nach dieser Qualität von Kontakt
und der darin liegenden, tiefen Entspannung.

Diese Präsenz ist ein Geschenk - für beide.
Regeneration, Erneuerung und reines Bewusstsein werden möglich.

Hook-up nährt, mehrt und verstärkt Ojas:
jene Lebenskraft, die aus den Augen funkelt und von innen her leuchtet.

Ich bin angekommen –
im Hier und Jetzt.

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⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Für den Pandora Summit- ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TRAGER® - Die Kunst der bewegten Berührun⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠g 33 Min⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Entspannte Schultern - gelöster Nacken ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Petra steht Kopf⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ 😊

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038 - Die Kunst des verbundenen Lebens

Wie fühlt sich echte Leichtigkeit an – im Körper, im Geist, im Leben?

In dieser Folge tauchen wir tief ein in die Welt von Trager® und Mentastics. Ingrid Hörlezeder, Musikerin, Tänzerin und Trager®-Instruktorin, erzählt aus ihrer Praxis, ihrem kreativen Alltag und ihrer inneren Forschungsreise zu mehr Präsenz, Verbundenheit und feiner Wahrnehmung.

Wir sprechen über den Zauber der kleinen Bewegung, über das Spüren statt Tun, über kreative Prozesse, die aus dem Nichts entstehen, über Resonanzräume in der Schule und auf der Bühne – und darüber, wie durch achtsame Bewegung auch unsere Beziehung zur Mitwelt heilsamer und nachhaltiger werden kann.

Diese Folge lädt dich ein, die Welt – und dich selbst – mit neuen Augen (und Sinnen) zu entdecken.

Ein Gespräch voller Tiefgang, Lebendigkeit und Inspiration für Körper, Geist und Gesellschaft.

👉 Du möchtest das Gespräch nicht nur hören, sondern auch nachlesen? Das vollständige Transkript findest du hier.

Kontakt zu Ingrid Hörlezeder

Ingrid freut sich über Rückmeldungen und Anfragen – insbesondere, wenn Interesse an ihren wissenschaftlichen Arbeiten besteht:

✉️ [email protected]

Masterarbeiten

Ingrids Masterarbeiten zum Thema Verbindung und Resonanz sind in der Österreichischen Nationalbibliothek und der Bibliothek der MDW – Universität für Musik und darstellende Kunst Wien archiviert.(Online leider nicht verfügbar – bei Interesse gerne per E-Mail melden.)

Trager® & Mentastics

www.trager.at – Offizielle Webseite des Trager Verbands in Österreich

 www.im-mittelpunkt.jetzt – Praxisgemeinschaft mit Schwerpunkt Trager®

Weiterführende Informationen & LinksKontaktimprovisation – Unterrichten & Festivals

www.contact-in-paradise.com – Festival für Contact Improvisation

 www.mmdt.at/CITyrolFest2025 – CITyrolFest 2025 in Tirol

 www.interseinwachau.at – Zentrum für Achtsamkeit, Meditation und Bewegung