Von der Couch zur Startlinie – Meine HYROX-Reise

Drei Tage vor dem Deadly Dozen Wolfsburg fällt plötzlich mein geplanter Double-Partner aus gesundheitlichen Gründen aus. Gesundheit geht vor — keine Frage. Aber trotzdem steht auf einmal alles wieder offen: Absagen oder kurzfristig jemanden finden?

Zum Glück sagt Wulf spontan zu. Und so starte ich mein erstes Deadly-Dozen-Rennen nicht wie geplant, aber genau richtig: im Double, auf einem Sportplatz in Wolfsburg, in einem Format, das sich ganz anders anfühlt als HYROX.

In dieser Folge erzähle ich vom kurzfristigen Partnerwechsel, vom Rennen mit Wulf, von 400-Meter-Abschnitten, Push Presses, Bear Crawl, einer stabilen Wade und einem Wettkampf, der sich überraschend kontrolliert angefühlt hat.

Am Ende bleibt für mich vor allem ein Gefühl: Deadly Dozen ist nicht HYROX light. Es ist anders hart — und es hat richtig Spaß gemacht.

Erst war die Startlinie weg. Dann kam sie zurück.

Der Deadly Dozen Wolfsburg wurde verschoben — und plötzlich entstand aus einem WhatsApp-Austausch mit einem Podcasthörer die Idee, gemeinsam als Double zu starten.

In dieser Folge erzähle ich, was zwischen Absage und neuem Starttermin passiert ist: Training im Urlaub, Kettlebells im Hotelgym, CrossFit auf Sylt, Rückschläge mit der Wade und die Entscheidung, andere Wettkämpfe bewusst abzugeben.

Warum weniger manchmal genau richtig ist und warum ich plötzlich richtig Bock auf den Deadly Dozen in Wolfsburg hatte.

Deadly Dozen Wolfsburg sollte mein nächster Wettkampf nach dem HYROX Double in Berlin werden. Ein neues Format, eine neue Herausforderung und eine weitere Startlinie auf meiner Reise als Hybrid-Athlet.

Doch wenige Tage vor dem Event war klar: Es wird heiß. Sehr heiß. 36 Grad waren angekündigt, meine Wade zwickte wieder und auch meine Leiste war noch nicht komplett ruhig. Trotzdem wollte ein Teil von mir unbedingt starten.

In dieser Folge erzähle ich, warum die Verschiebung des Wettkampfs für mich keine Enttäuschung war, sondern regelrecht eine Befreiung. Es geht um diesen inneren Zwiespalt zwischen „Ich will das durchziehen“ und „Ist das gerade wirklich klug?“.

Kennst du dieses Gefühl auch? Schreib mir gerne über Instagram: @borni.hybrid

Zurück nach Berlin, zurück nach Tempelhof – an den Ort, an dem meine HYROX-Reise vor einem Jahr begonnen hat. Diesmal stehe ich mit meinem Bruder Malte im Double an der Startlinie. Eigentlich wollte ich ihn sicher durch seinen ersten HYROX bringen. Doch dann kam es anders...

Eine Folge über Brüder, Hitze, improvisierte Entscheidungen und die Erkenntnis: Teamwork zeigt sich nicht, wenn alles nach Plan läuft, sondern wenn der Plan nicht mehr reicht.

02.05.2026: Eine wichtige Generalprobe steht an – eigentlich.

Doch manchmal läuft Vorbereitung anders als geplant.
In dieser Folge nehme ich dich mit in einen Moment, der mir alles abverlangt hat: zwischen Ehrgeiz, Vernunft und Teamgedanken.

Warum diese Entscheidung so schwer war und was sie für meinen weiteren Weg Richtung Berlin bedeutet, hörst du in dieser Folge.

18.04.2026: Ich nehme dich mit zu meinem HYROX Solo in Köln vom 18.04. – von der Vorbereitung über meine Experimente bis mitten ins Rennen. Und vor allem zu der Frage:

• Hat mein Ausdauertraining auf dem Peloton Bike Wirkung gezeigt?
• Und bleibe ich dieses Mal endlich ohne Wadenkrämpfe in der letzten Laufrunde?

In dieser Folge geht es um Strategie, kritische Momente und das Gefühl, ein Rennen wirklich unter Kontrolle zu haben.

04.04.2026: Gemeinsam statt allein: In dieser Folge nehme ich dich mit zur HYROX Simulation vom TAIYO Hybrid Club x HYROXDaily in Hamburg. Mein Bruder und ich absolvieren zum ersten Mal die komplette Double-Distanz – ein echter Meilenstein auf unserem Weg nach Berlin. Es geht um Teamwork, Abstimmung, Community-Vibe und wichtige Tests für Köln.

Q1/2026: Für 2026 setze ich bewusst neue Reize, um mich gezielt als Hybrid-Athlet weiterzuentwickeln. In dieser Folge nehme ich dich mit in meine Jahresplanung und erzähle, warum ich mich mit dem Deadly Dozen einem Format stelle, das genau meine Schwächen trifft – und welche Rolle Halbmarathon und PACE RACE dabei spielen.

21.02.2026: Zurück im Wettkampfmodus – bei den R-OG Games in Norderstedt, einem kompakten HYROX-nahen Event. In dieser Folge erzähle ich, wie ich gemeinsam mit meinem Bruder spontan als Team gestartet bin, welche Herausforderungen das Format mit sich bringt und warum dieser Wettkampf für uns mehr war als nur eine Platzierung.

Du erfährst, warum kleinere Events perfekte Testläufe sind, was unter Belastung wirklich zählt und wie aus einem Wettkampf der Start für unser gemeinsames Ziel in Berlin wurde. 

Q1/2026: Für meinen nächsten HYROX in Köln habe ich gemerkt: Nicht mehr Intensität bringt mich weiter, sondern eine stärkere Basis. In dieser Folge erzähle ich, warum ich mein Training bewusst umgestellt habe, wie ich mit strukturierten Einheiten an meiner Grundlagenausdauer gearbeitet habe und welche Fortschritte ich dadurch erzielt habe.

Du erfährst, warum sich „langsamer trainieren“ erstmal falsch anfühlt, aber genau das der Schlüssel sein kann, um im Wettkampf länger stabil zu bleiben.