Mär.-Mai 2025: Wie schafft man es, trotz Alltag, Familie und Urlaub dranzubleiben? In dieser Folge erzähle ich, welche Routinen, kleinen Challenges und Ausrüstungsdetails mir geholfen haben, mein Training fest im Leben zu verankern. Denn Fortschritt findet nicht nur im Gym oder auf der Laufstrecke statt, sondern oft genau dort, wo man ihn am wenigsten erwartet.

Jan. 2025: In Folge 6 erzähle ich, warum ich mir gezielt Unterstützung geholt habe – durch Personal Trainer Jakub und das Gruppentraining bei Uwe. Wie Techniktraining, echtes Coaching und eine motivierende Umgebung mein Training auf ein neues Level gehoben haben – und warum ich heute überzeugt bin: Allein geht’s. Aber gemeinsam geht’s besser.

Meine Trainer:

• Jakub Katanik
• Sport beim Coach (Uwe)

Jan. 2025: Stillstand statt Fortschritt – in dieser Folge geht es um eine Phase, in der plötzlich nichts mehr ging. Eine Lungenentzündung zwang mich zur Trainingspause, und ich musste lernen: Auch mentale Stärke gehört zur Vorbereitung. Ich erzähle dir, wie ich in dieser Zeit drangeblieben bin – im Kopf, im Herzen und mit einem klaren Ziel vor Augen. Warum ein inneres Bild zum Anker wurde, was ich über mentale Vorbereitung gelernt habe – und wie aus der Zwangspause eine neue Idee entstand: Mir gezielt Hilfe zu holen.

Q1/2025: Der Körper verändert sich nicht über Nacht – aber irgendwann merkt man: Da passiert was. In dieser Folge spreche ich über meine körperlichen Fortschritte, meine wöchentlichen Messungen, medizinische Checks – und darüber, wie gut sich ein ehrlicher Blick in den Spiegel plötzlich anfühlen kann. Und dann waren da diese Sätze: von meiner Frau, von Kollegen, von meiner Schwägerin. Sie haben mir gezeigt: Mein Weg ist sichtbar. Für andere. Und endlich auch für mich.

Dez. 2024: In Folge 3 geht’s um zwei ganz besondere Dinge, die mein Training spürbar verändert haben: Ich habe meinen Double-Partner gefunden – und aus meiner Garage wurde ein richtiges Homegym. Zwei Meilensteine, die aus einer Idee ein echtes Projekt gemacht haben – mit mehr Struktur, mehr Motivation und einem klaren Ziel vor Augen.

Nov.-Dez. 2024: In Folge 2 erzähle ich, wie ich nach dem HYROX-Entschluss ins Handeln gekommen bin – ohne Plan, aber mit klarem Ziel. Vom übergewichtigen Startpunkt mit 94 Kilo bis zu meinen ersten Trainingsversuchen, der Idee eines Homegyms und dem Gedanken: Ich warte nicht – ich leg los. Dabei wurde mir schnell klar, wie wichtig feste Strukturen sind, um im Alltag dranzubleiben.

Nov. 2024: In Folge 1 erfährst du, was HYROX eigentlich ist und wie ich überhaupt auf die Idee kam, mich dieser Herausforderung zu stellen. Der Anfang meines Weges – direkt nach dem Entschluss.

In dieser Folge erzähle ich, warum ich diesen Podcast starte – als hörbares Trainingstagebuch, als Motivation für andere und als persönliche Herausforderung. Keine Blaupause, sondern mein ehrlicher Weg zum ersten HYROX-Wettkampf.

Dieser Podcast ist für alle, die spüren: Da geht noch mehr! In diesem Trailer erfährst du, warum ich – berufstätig, Familienvater, untrainiert – beschlossen habe, mich meinem ersten HYROX-Wettkampf zu stellen.

Ich nehme dich mit auf meine Reise – mit Fortschritten, Rückschlägen, inneren Zweifeln und echten Erfolgen. Du hörst, wie meine Ausgangslage aussah, für wen dieser Podcast gemacht ist – und was dich in den kommenden Folgen erwartet.

Wenn du wissen willst, wie man Sport, Familie und Job unter einen Hut bringt, wie man durchhält, wenn’s schwer wird – und wie aus einer spontanen Idee ein echtes Ziel wird, dann bist du hier genau richtig.

Jetzt reinhören – und vielleicht beginnst auch du schon bald deine eigene Reise zur Startlinie.