Viele Frauen verbinden die Menopause mit Angst, Unsicherheit und negativen Vorstellungen. Doch muss das wirklich so sein? In dieser Episode von „Vorsicht, ansteckende Gesundheit“ spricht Nathalie Baranauskas darüber, warum die Wechseljahre nicht das Ende, sondern auch ein kraftvoller Neuanfang sein können.

Typische Symptome wie Schlafstörungen, Hitzewallungen oder Stimmungsschwankungen werden angesprochen, ebenso die Rolle von Hormonen – insbesondere Schilddrüse und Geschlechtshormone. Nathalie gibt praxisnahe Tipps, wie Frauen mit Tests, bioidentischen Hormonen, Mikronährstoffen und einer bewussten Ernährung gezielt gegensteuern können. Außerdem geht es um die Bedeutung von Bewegung, Naturkosmetik und den Umgang mit hormonellen Disruptoren im Alltag.

Das Wichtigste: Die Menopause ist keine Endstation, sondern eine Chance für mehr Lebensqualität, neue Hobbys und bewusste Selbstfürsorge. Mit der richtigen Unterstützung kann diese Zeit sogar zu einer der besten Phasen im Leben werden.

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In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das viele betrifft und doch oft verdrängt wird: Nikotinabhängigkeit und Wege in ein rauchfreies Leben.

Wir sprechen über:

Warum der Wunsch wirklich von einem selbst kommen muss.

Wie Akupunktur bei der Rauchentwöhnung unterstützen kann.

Begleitende Methoden wie Mikronährstoffe, Bewegung, Entspannung und mehr.

Den Umgang mit Rückfall-Situationen und Stress.

Warum auch E-Zigaretten keine harmlose Alternative sind.

Eine Folge voller praktischer Tipps, Hintergrundwissen und motivierender Impulse für alle, die den Weg in ein gesünderes, rauchfreies Leben gehen möchten.

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Wie schaffen wir es, nicht nur alt zu werden, sondern dabei auch gesund, vital und voller Energie zu bleiben? In dieser Episode von Vorsicht! Ansteckende Gesundheit spricht Nathalie Baranauskas darüber, welche Faktoren unsere Lebensspanne und vor allem unsere „Gesundspanne“ beeinflussen – und wie viel davon wir selbst in der Hand haben.

Wir tauchen ein in spannende Themen wie:

Warum nur 20 % unserer Lebensdauer genetisch festgelegt sind

Welche Rolle Ernährung, Bewegung und Stressmanagement wirklich spielen

Die Bedeutung von Mikronährstoffen wie Omega-3, Vitamin B, Magnesium & Co.

Neues aus der Langlebigkeitsforschung: NAD, Senolytika und Schutzproteine

Was wir von den „Blue Zones“ und ihrem Lebensstil lernen können

Ikigai – das japanische Geheimnis für ein erfülltes Leben

Prall gefüllt mit alltagstauglichen Tipps, wissenschaftlichen Einblicken und inspirierenden Ideen für mehr Lebensqualität – egal in welchem Alter.

🎧 Reinhören lohnt sich, wenn du länger gesund leben möchtest und wissen willst, wie du dein persönliches „Lebenselixier“ findest.

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In dieser Folge von „Vorsicht! Ansteckende Gesundheit“ tauchen wir gemeinsam mit Heilpraktikerin Nathalie Baranauskas tief in die faszinierende Welt unserer körpereigenen Energiezentralen ein – den Mitochondrien.

Was genau sind diese kleinen Zellorganellen, warum sind sie so entscheidend für unsere Gesundheit, und was passiert, wenn sie aus dem Takt geraten? Nathalie erklärt auf verständliche Weise, wie wichtig Mitochondrien für unsere körperliche und geistige Leistungsfähigkeit sind – von Muskelkraft über Konzentration bis hin zur Regeneration nach Krankheit oder Stress.

Ein weiteres spannendes Thema dieser Episode: Mikrostrom-Therapie. Was steckt hinter diesen kaum spürbaren Strömen? Wie können sie nachweislich die ATP-Produktion – also unsere Zellenergie – um bis zu 500 % steigern? Und was bedeutet das für Menschen mit Erschöpfung, Long Covid oder chronischen Schmerzen?

Wir sprechen über:

🔋 Die Rolle der Mitochondrien als Energieproduzenten im Körper

⚡ Mikrostrom: sanfte Regulationstherapie mit großer Wirkung

🧠 Mitochondriopathie, Fatigue & Brain Fog – Warnzeichen erkennen

🌿 Wie man die Zellgesundheit im Alltag unterstützen kann

🧪 Studienlage, Erfahrungswerte & therapeutische Einsatzgebiete

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Was hat dein Darm mit deiner Schilddrüse zu tun? Mehr, als du vielleicht denkst! In dieser Episode deckt Nathalie Baranauskas faszinierende Zusammenhänge zwischen Hormonhaushalt und Verdauung auf – und zeigt, wie eng Darm und Schilddrüse als funktionales Team zusammenarbeiten (oder eben auch nicht).

🧠 Du erfährst unter anderem:

warum eine gesunde Darmflora essenziell für die Schilddrüsenfunktion ist,

wie T3 und T4 im Körper gebildet und umgewandelt werden – und was der Darm damit zu tun hat,

welche Nährstoffe du brauchst, damit deine Schilddrüse gut arbeiten kann,

wie sich Stress, Medikamente oder falsche Ernährung auf die Darmgesundheit auswirken,

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was du bei Symptomen wie Reizdarm, Müdigkeit oder Hormonungleichgewicht beachten solltest.

Dazu teilt Nathalie auch praktische Tipps zur Darmsanierung, Stuhlanalyse und dem richtigen Laborprofil für eine ganzheitliche Hormonuntersuchung – inklusive häufig unterschätzter Mikronährstoffe.

Haarausfall – kosmetisches Problem oder Gesundheitswarnsignal?

In dieser Episode spricht Nathtalie Baranauskas über ein Thema, das viele betrifft – Frauen wie Männer: Haarausfall und Haarprobleme. Was für manche nur ein ästhetischer Makel ist, kann in Wahrheit ein Hinweis auf tieferliegende körperliche oder hormonelle Dysbalancen sein.

🌿 Nathalie beleuchtet:

Warum hormonelle Veränderungen, etwa nach Schwangerschaft oder in den Wechseljahren, zu Haarverlust führen können

Welche Mikronährstoffe (z. B. Eisen, Zink, Biotin, Kupfer, Magnesium, Vitamin B) eine Schlüsselrolle für gesunde Haare spielen

Die Bedeutung der Schilddrüsenfunktion und möglicher Autoimmunerkrankungen (z. B. Hashimoto)

Medikamente als oft übersehene Ursache – von Blutdrucksenkern bis Antidepressiva

Warum die Detektivarbeit in der Praxis so entscheidend ist: Welche Laborwerte lohnen sich wirklich? Und wie erkennt man, ob eine Belastung durch Schwermetalle, Medikamente oder Nährstoffmängel dahintersteckt?

💡 Fazit: Haare sind mehr als ein Schönheitsmerkmal – sie sind ein Spiegel innerer Gesundheit. Wenn sie ausfallen, lohnt sich der Blick in den Körper und nicht nur in den Spiegel.

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ADHS – eine Kinderkrankheit? Weit gefehlt! In dieser Episode spricht Nathalie Baranauskas über ein Thema, das viele Menschen betrifft, häufig aber übersehen oder missverstanden wird: Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung bei Kindern und Erwachsenen.

Mit einem scharfen Blick auf frühe Anzeichen im Säuglings- und Kleinkindalter bis hin zu typischen Alltagsherausforderungen im Erwachsenenleben zeigt Nathalie, wie sich ADHS äußern kann – jenseits der Klischees. Wie erkennt man frühe Signale bei Kindern? Was sind die neurophysiologischen Hintergründe? Und warum betrifft das Thema zunehmend auch Erwachsene, oft unerkannt?

Außerdem in dieser Folge:

Warnzeichen in der frühkindlichen Entwicklung (z. B. auffälliges Saugen, häufiges Erbrechen, motorische Ungeschicklichkeit)

Warum ein strukturierter Alltag bei ADHS entscheidend sein kann

Der Einfluss von Reizüberflutung durch Smartphones und Social Media

Herausforderungen und Symptome im Erwachsenenalter – vom „Baustellenverhalten“ bis zur Mikronährstoff-Unterversorgung

Der Umgang mit HPU (Hämopyrrollaktamurie) und deren Überschneidungen mit ADHS

Warum es keine Schwäche ist, sondern eine „andere Art zu sein“

Ein Appell an mehr Verständnis, frühzeitiges Hinschauen – und ein liebevoller Perspektivwechsel auf ein komplexes Thema.

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n dieser Episode wird es wortwörtlich „urologisch“ – denn Nathalie Baranauskas widmet sich einem Thema, das viele betrifft, aber oft unterschätzt wird: wiederkehrende Blasenentzündungen.

Mit viel Empathie und Erfahrung spricht sie über die Ursachen, Symptome und ganzheitliche Behandlungsansätze jenseits von Antibiotika. Ob hormonelle Dysbalancen, ein geschwächtes Immunsystem, seelische Belastungen oder klassische Stressfaktoren – Nathalie beleuchtet die vielfältigen Auslöser und zeigt, wie wichtig ein individuelles, ursachenorientiertes Vorgehen ist.

🔍 Du erfährst unter anderem:

Wie Mikronährstoffe wie Vitamin C, Zink und Vitamin A helfen können

Welche Rolle Heilpilze und D-Mannose spielen

Was es mit der „pH-Schaukeltherapie“ auf sich hat

Warum Stressregulation, Akupunktur und Mikrostromtherapie mehr als nur Ergänzungen sind

Welche Ernährung die Blase schützt und stärkt

💡 Eine Episode voller praxisnaher Tipps und Aha-Momente – für alle, die ihre Gesundheit in die eigene Hand nehmen wollen.

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Cholesterin – gefährlich oder genial? In dieser spannenden Episode von Vorsicht, ansteckende Gesundheit nimmt dich Nathalie Baranauskas mit auf eine Reise jenseits der gängigen Schlagzeilen. Gemeinsam entlarven wir Mythen, decken medizinische Fehlannahmen auf und beleuchten, warum Cholesterin viel mehr kann, als nur „schlechte Werte“ produzieren.

🧬 Themen dieser Folge:

💡 Nathalies Fazit: Nicht der Wert allein zählt – sondern der Mensch dahinter. Symptome, Lebensumstände, Ernährung und vor allem dein Körpergefühl sind entscheidend, bevor zu vorschnellen Maßnahmen gegriffen wird.

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