In dieser Folge von „Vorsicht, ansteckende Gesundheit“ tauchen Nathalie Baranauskas und Volker Pietzsch in ein Thema ein, das viele Familien gut kennen: die Mittelohrentzündung. Warum tritt sie bei Kindern so häufig auf? Woran erkennt man sie – besonders, wenn die Kleinen noch nicht sagen können, was wehtut? Und welche natürlichen Maßnahmen können schnell Linderung bringen?

Nathalie erklärt verständlich den Aufbau des Ohrs, was beim Belüftungsproblem der eustachischen Röhre geschieht und weshalb Paukenröhrchen oft nur die Symptome, nicht aber die Ursache behandeln. Dazu gibt es zahlreiche praktische Hilfen: Zwiebelsäckchen, Nasenspülungen, Inhalationen, Mikronährstoffe, Reflexzonenarbeit und sogar Lasertherapie.

Außerdem sprechen die beiden darüber, wann Ohrenschmerzen ernst werden, wie man eine beginnende Mastoiditis erkennt und warum frühzeitiges Handeln oft hilft, Antibiotika zu vermeiden.

Eine Episode voller fundiertem Wissen, natürlicher Unterstützung und hilfreichen Alltagsimpulsen – für alle, die Kinderohren (und Erwachsenohren) gut begleiten wollen.

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In dieser Folge von „Vorsicht, ansteckende Gesundheit“ spricht Natalie Baranauskas mit Volker Pietzsch darüber, warum es überhaupt eine Heilpflanze des Jahres gibt und welches alte Wissen aus der Phytotherapie dahinter steckt. Gemeinsam schauen die beiden auf den Schwarzen Holunder (2024), die Linde (2025) und die vielseitige Schafgarbe und erklären, wie diese Pflanzen bei Erkältungen, einem geschwächten Immunsystem, Verdauungsbeschwerden, Menstruationsproblemen, Stress, Schlafstörungen und sogar Blutdruckproblemen unterstützen können – und wo ihre Grenzen liegen.

Du erfährst,

wie Holunderblüten und -beeren traditionell bei Atemwegsinfekten und Fieber eingesetzt werden,

warum die Linde nicht nur als Tee, sondern auch als Symbol für Ruhe in einer stressigen Welt gilt,

wieso die Schafgarbe als „Frauenkraut“ und „Pflanze der Gegensätze“ bekannt ist und sowohl bei Krämpfen als auch bei ausbleibender Regel helfen kann,

und für welche Personengruppen besondere Vorsicht geboten ist (z.B. Schwangere, Stillende, Menschen mit Korbblütler-Allergie).

Eine inspirierende Folge für alle, die ihr Immunsystem natürlich stärken und das vergessene Wissen über Heilpflanzen wieder in ihren Alltag holen möchten – ohne dabei auf eine fundierte, verantwortungsvolle Sicht auf Naturheilkunde zu verzichten.

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In dieser Folge von „Vorsicht, ansteckende Gesundheit“ erklärt Nathalie Baranauskas, wie unser Immunsystem als täglicher Bodyguard arbeitet – ein faszinierendes Netzwerk aus Organen, Zellen und Schutzmechanismen, das uns Tag für Tag vor Krankheitserregern bewahrt.

Gemeinsam tauchen wir tief ein in die Welt der Abwehrkräfte: vom angeborenen und erworbenen Immunsystem über die Rolle von Darm, Milz und Haut bis hin zu den kleinen, aber mächtigen Helfern wie Leukozyten, Killerzellen und Lymphozyten.

Nathalie zeigt, welche Symptome auf ein geschwächtes Immunsystem hindeuten, wie Antibiotika Einfluss nehmen und was wir im Alltag konkret tun können, um unsere Abwehrkräfte zu stärken – durch Ernährung, Bewegung, Mikronährstoffe und bewusste Lebensweise.

💡 Themen dieser Folge:

Wie unser Immunsystem funktioniert – von Haut bis Darm

Warum der Darm das „Trainingszentrum“ der Immunzellen ist

Auswirkungen von Antibiotika auf die Darmflora

Warnsignale für ein geschwächtes Immunsystem

Praktische Tipps für starke Abwehrkräfte: Ernährung, Vitamine, Bewegung, Stressmanagement

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In dieser Folge spricht Nathalie Baranauskas über ein Thema, das viele Frauen betrifft, aber oft viel zu spät erkannt wird: das hormonelle Ungleichgewicht.

Ob Stimmungsschwankungen, Schlafprobleme, Hautveränderungen oder plötzliche Gewichtszunahme – all das kann auf ein Hormonchaos hinweisen, das Körper und Seele aus der Balance bringt.

Nathalie geht den Ursachen auf den Grund und erklärt:

Welche Symptome auf ein hormonelles Ungleichgewicht hindeuten

Warum nicht nur die Geschlechtshormone, sondern auch Schilddrüse und Nebennieren eine große Rolle spielen

Wie Stress, Ernährung und Nährstoffmangel das fein abgestimmte Hormonsystem durcheinanderbringen

Welche natürlichen Wege helfen, Hormone wieder ins Gleichgewicht zu bringen – von Mikronährstoffen über gesunde Fette bis hin zu Stressmanagement

Und wie eine individuelle Hormontherapie über die Haut (transdermal) sanft unterstützen kann

Ein aufschlussreiches Gespräch über das Zusammenspiel von Hormonen, Lebensstil und innerer Balance – voller praktischer Tipps und wertvoller Aha-Momente.

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In dieser Episode widmen sich Nathalie Baranauskas und Volker einem Thema, das oft übersehen wird – der Fettleber.

Nathalie erklärt, wie die Leber still leidet, welche Frühwarnzeichen du ernst nehmen solltest und wie du mit einfachen Schritten gegensteuern kannst. Du erfährst:

Wodurch eine nichtalkoholische Fettleber entsteht

Warum Zucker (auch Fruchtzucker!) gefährlicher sein kann als Alkohol

Wie sich eine Fettleber auf Stoffwechsel, Hormone und Entgiftung auswirkt

Welche Rolle Darmgesundheit, Bewegung und Ernährung spielen

Mit welchen Mikronährstoffen und Bitterstoffen du deine Leber unterstützen kannst

Mit viel Wissen, Empathie und klaren Tipps zeigt Nathalie, wie du deiner Leber etwas Gutes tun und die Gefahr rechtzeitig erkennen kannst – bevor sie zur Krankheit wird.

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In dieser spannenden Episode geht Nathalie Baranauskas auf Spurensuche nach den heimlichen Räubern in unserem Körper – den Nährstoffdieben.

Dabei erfährst du:

Welche Medikamente besonders viele Nährstoffe rauben – von der Pille über Magenschutzpräparate bis zu Blutdrucksenkern

Warum Antibiotika und Entwässerungstabletten den Körper regelrecht „ausräumen“

Wie Kaffee, Nikotin und Dauerstress deinen Vitaminhaushalt beeinflussen

Was du tun kannst, um Magnesium-, Vitamin-B- oder Zinkmangel rechtzeitig zu erkennen und auszugleichen

Und warum es manchmal klüger ist, vorzusorgen, statt zu warten, bis die Energiereserven leer sind

Mit viel Fachwissen, klaren Beispielen und einer Portion Humor zeigt Nathalie, wie du deine „Nährstoff-Akkus“ wieder aufladen und langfristig gesund bleiben kannst.

🩷 Vorsicht, ansteckende Gesundheit – Der Podcast für ein bewusstes, vitales und selbstbestimmtes Leben.

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In dieser Episode spricht Nathalie Baranauskas über ein Thema, das viele Frauen beschäftigt: Verhütung ohne Hormone.

Welche Alternativen gibt es zur Pille? Was steckt wirklich hinter Kupferspirale, Kupferball oder der symptothermalen Methode – und welche Mythen halten sich hartnäckig?

Nathalie erklärt praxisnah, warum hormonfreie Verhütung nicht nur eine körperlich, sondern auch eine bewusste Entscheidung für mehr Selbstbestimmung und Körperverständnis sein kann. Dabei geht es um Themen wie:

Auswirkungen hormoneller Verhütung auf Leber, Schilddrüse und Immunsystem

Die Kupferspirale, Kupferkette und Kupferball im Vergleich

Die natürliche Familienplanung (NFP) und was der Pearl-Index wirklich aussagt

Warum Aufklärung über die Pille so wichtig ist – gerade für junge Frauen

Tipps für den sicheren Umgang mit natürlichen Methoden

Mit Humor, Wissen und einer guten Portion Alltagserfahrung zeigt Nathalie, dass Gesundheit immer auch mit Bewusstsein beginnt.

Die in der Episode genannten Links:

https://www.risiko-pille.de/

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In dieser Folge von „Vorsicht, ansteckende Gesundheit“ nimmt dich Natalie Baranauskas mit auf einen Spaziergang voller Entdeckungen. Gemeinsam schauen wir auf Heilkräuter, die direkt vor unserer Haustür wachsen – und oft fälschlicherweise als Unkraut abgetan werden.

Wir sprechen über die Kraft des Löwenzahns für Leber und Verdauung, die vielseitigen Wirkungen der Brennnessel bei Eisenmangel und hormonellem Gleichgewicht, sowie über den Spitzwegerich als Erste-Hilfe-Pflanze bei Insektenstichen. Außerdem erfährst du spannende Hintergründe zu Gänseblümchen, Schafgarbe, Minze, Kamille und Ringelblume.

Ob als Tee, Salat oder natürliche Unterstützung für Immunsystem, Blutzucker oder Haut – diese unscheinbaren Pflanzen sind wahre Gesundheitshelden. Und das Beste: Viele davon kannst du direkt am Wegesrand finden oder sogar im eigenen Garten kultivieren.

Eine inspirierende Folge für alle, die die Kraft der Natur wiederentdecken möchten.

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In dieser Folge von „Vorsicht, ansteckende Gesundheit“ spricht Nathalie Baranauskas über ein Thema, das oft unterschätzt wird, aber entscheidend für unsere Gesundheit ist: Eisen.

Warum ist dieser Mineralstoff so wichtig für unseren Körper? Nathalie erklärt, welche Rolle Eisen im Blut spielt und warum ein Mangel gravierende Folgen haben kann – von Müdigkeit, Kopfschmerzen und brüchigen Nägeln bis hin zu Stimmungsschwankungen, Depressionen und ernsthaften Erkrankungen.

Wir beleuchten außerdem:

Anzeichen und Symptome von Eisenmangel

Wer besonders gefährdet ist – von Frauen mit starker Menstruation über Vegetarier:innen, Veganer:innen, Schwangere bis hin zu Kindern im Wachstum und älteren Menschen

Wie Eisen richtig aufgenommen wird – und welche „Eisenräuber“ wie Kaffee, Tee oder Milchprodukte die Aufnahme blockieren können

Welche Eisenpräparate gut verträglich sind und worauf man bei der Einnahme achten sollte

Nathalie gibt praxisnahe Tipps, wie man seine Eisenversorgung verbessern kann, und zeigt, warum schon kleine Veränderungen im Alltag einen großen Unterschied machen können.

➡️ Hör rein und erfahre, wie du mit mehr Energie, Vitalität und Wohlbefinden durchs Leben gehst!

In dieser Folge von Vorsicht, ansteckende Gesundheit nimmt dich Nathalie Baranauskas mit in die faszinierende Welt unserer Knochengesundheit. Statt auf Milchwerbung und Kalzium-Mythen hereinzufallen, beleuchten wir, was wirklich zählt: der Einfluss von Hormonen, die Bedeutung hochwertiger Proteine, gesunde Fette und eine bunte, nährstoffreiche Ernährung.

Wir sprechen darüber, warum Frauen in den Wechseljahren besonders gefährdet sind, bis zu 20 % ihrer Knochendichte zu verlieren, und wie man durch gezielte Ernährung, Mikronährstoffe wie Vitamin D, K2 und Magnesium sowie durch Bewegung dem Risiko von Osteoporose entgegenwirken kann.

Außerdem erfährst du:

welche Lebensmittel deine Hormone unterstützen,

warum Blutzuckerschwankungen ein versteckter Feind deiner Knochen sind,

wie man Softdrinks durch gesunde Alternativen ersetzt,

und welche Rolle Mikronährstoffe, Antioxidantien und Bewegung für ein starkes Fundament im Leben spielen.

Eine inspirierende Episode voller praxisnaher Tipps, die zeigt: Mit dem richtigen Wissen und den passenden Routinen bleibt dein Körper stabil – bis in die kleinsten Knochen.

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