Vous m'avez dit : « J’aimerais jeter des choses dont je n’ai pas besoin. Des vieilles quittances… Je ne comprends pas pourquoi j’y suis attachée. »

Et si tout ce qu’on garde n’était pas toujours utile… mais rassurant ?

Dans cet épisode, j’interroge ces objets qu’on n’arrive pas toujours à jeter.

Et vous, vous êtes-vous déjà posé la question ?

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Pourquoi garde-t-on ce qu’on n’utilise plus ?

On sait que ces papiers n’ont plus aucune valeur.

Que ces objets, on ne s’en servira plus jamais.

Et pourtant, on garde. On entasse. Pourquoi ?

Parce que ce n’est pas qu’un objet. C’est une trace.

Et on a peur, parfois, que sans cette trace… quelque chose s’efface.

Dans ce vingt-sixième épisode, Amélie Boukhobza explore cette étrange difficulté à trier, à jeter, à faire du vide.

À partir d’une phrase entendue en séance, elle interroge ce que cela dit de nous.

Dans cet épisode, il est question :

• de la peur du manque (d’amour, de preuve, de reconnaissance),

• de ces papiers, ces objets.. qu’on garde comme des reçus émotionnels,

• de l’impossible séparation avec certaines choses symboliques,

• et de l’aide précieuse que peut représenter un proche, au moment de trier.

Parce que trier, ce n’est pas juste faire du vide dans ses tiroirs.

C’est parfois faire de la place en soi.

Et ce n’est pas toujours si simple…

Est-ce qu’on garde par peur que tout disparaisse ?

Par peur de ne plus rien avoir ?

Pour se rassurer ?

Se souvenir ?

Ou ne pas se sentir seul ?

Un épisode pour celles et ceux qui gardent “au cas où”…

et qui savent, quelque part, que jeter, parfois, ça fait aussi du bien.

Bonne écoute!

🎙️ Un podcast écrit et présenté par Amélie Boukhobza, psychologue clinicienne et docteur en psychologie.

Crédits
Montage : Lucas Martinot
Musique : Jean Manuel Jimenez
Direction artistique : Brigitte Massiot

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Et sur le site: www.confidencespsy.fr

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous m'avez dit: « Faudrait pas qu’il meure en prison. Ce serait trop facile. On veut qu’il soit jugé. On veut le voir. On veut qu’il y ait une sentence, une peine. »

Et si ce qu’on attendait vraiment de la justice, au fond, c’était moins la punition… que la reconnaissance ?

Dans cet épisode, j'interroge ce besoin qu'on a d’un procès, d’un verdict, d’une scène publique.

Et vous, vous êtes-vous déjà posé la question ?

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Pourquoi a-t-on besoin que justice soit faite ?

Est-ce qu’on veut vraiment que l’autre paie — ou qu’il comprenne enfin ce qu’il nous a fait ?
Et si, sous la demande de justice, se cachait un besoin plus profond : celui d’être reconnu dans sa douleur ?

Dans ce vingt-cinquième épisode, Amélie Boukhobza explore cette frontière très mince entre justice et vengeance.
À partir d’une phrase entendue en séance, elle interroge ce que la justice vient réparer… ou pas.

Parce que la justice, au sens institutionnel, a un rôle fondamental :
canaliser les élans de revanche, et transformer la pulsion — toujours piège — de vengeance en réponse collective et symbolique.

Même si, parfois, ce n’est pas suffisant.

Dans cet épisode, il est question :

• du rôle symbolique des procès,

• du prix de la douleur (pretium doloris),

• des limites de la justice quand elle ne répare pas,

• et de ce qui reste en suspens quand aucune sentence n’a eu lieu.

Alors…
Est-ce qu’une peine juste suffit à réparer une blessure ?
Est-ce qu’une reconnaissance symbolique suffit à éteindre la colère ?
Et que fait-on quand la justice échoue à répondre à l’attente ?

Un épisode pour celles et ceux qui, un jour, ont attendu un jugement.
Et qui savent que justice et réparation ne sont pas toujours synonymes.

Bonne écoute!

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Vous m’avez dit : « Est-ce que c’est parce qu’on est conscient des choses… qu’on y consent ? »

Et si être conscient ne voulait pas forcément dire être d’accord ?

Dans cet épisode, j’interroge cette tension entre ce qu’on sait… et ce qu’on fait malgré tout.

Et vous, vous êtes-vous déjà posé la question ?

👇 En savoir plus juste en dessous

Conscience et action vont-elles toujours de pair ?

Peut-on être lucide… et pourtant rester coincé dans les mêmes schémas ?

Pourquoi refait-on parfois exactement ce qu’on s’était juré d’éviter — en pleine conscience ?

Dans ce vingtième épisode, Amélie Boukhobza explore ce paradoxe profondément humain : savoir… et faire quand même.

À partir d’une phrase entendue en séance, elle interroge le décalage entre ce que l’on comprend — et ce que l’on continue pourtant à faire.

On croit souvent que la conscience suffit à changer.

Mais entre la prise de conscience et le passage à l’acte, il y a un espace.

Un espace de lenteur. De contradictions.

Et parfois, d’histoires anciennes, profondément ancrées.

Ce n’est pas une question de volonté, ni de faiblesse.

Parfois, on fait ce qu’on peut. On compose. On répète. Jusqu’au jour où, sans savoir exactement pourquoi… on fait autrement.

Un épisode pour celles et ceux qui comprennent très bien ce qui ne va pas… mais qui, pourtant, refont encore une petite dernière fois — juste pour être sûr.

Bonne écoute!

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Vous m’avez dit : « Est-ce qu’il faut vraiment pardonner ? Est-ce que pardonner, c’est “maintenant je me la ferme, t’as gagné” ? Si je pardonne, j’ai plus le droit d’en parler ? »

Dans cet épisode, j’interroge ce que pardonner veut dire.

Et vous, vous êtes-vous déjà posé la question ?

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Pardonner, est-ce forcément oublier ?

Est-ce renoncer à dire ce que ça nous a fait ?

Un acte de paix…? ou une manière de se taire pour ne plus déranger ?

Dans ce dix-huitième épisode, Amélie Boukhobza explore ce que signifie vraiment le pardon.

À partir d’une phrase entendue en séance, elle interroge le malentendu autour de cet acte qu’on croit simple, mais qui engage bien plus qu’un mot.

Le pardon, ce n’est pas un effacement. Ce n’est pas une injonction morale.

C’est un choix. Une décision intime.

Et parfois, c’est trop tôt.

D’autres fois, ce n’est pas possible. Et c’est ok.

Un épisode pour celles et ceux qui portent encore une colère, un chagrin, une parole non dite…

Et qui veulent comprendre ce que “pardonner” veut dire — ou ne veut pas dire.

Bonne écoute !

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Vous m’avez dit : « On a parlé. Je ne sais pas si j’ai été 100 % honnête dans ce que j’ai dit. »

Et si l’honnêteté n’était jamais totale ?

Dans cet épisode, j’interroge ces zones floues entre sincérité, vérité et réalité… et ces petits arrangements dans la parole, pour ne pas tout abîmer.

Et vous, vous êtes-vous déjà posé la question ?

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Peut-on être sincère sans tout dire ?

Et jusqu’où va l’honnêteté dans nos relations ?

Est-ce que dire “presque tout”, c’est déjà mentir ?

Et si, au fond, on jouait tous un peu avec la parole, pour protéger, préserver… ou éviter de tout casser ?

Dans ce vingt-quatrième épisode, Amélie Boukhobza explore la complexité des mots qu’on choisit — ou qu’on évite — et l’usage des artifices de la parole.

À partir d’une phrase entendue en séance, elle interroge ces petits ajustements du discours qui en disent long.

Parce que parler, ce n’est pas seulement informer.

C’est faire lien. Se protéger. Protéger l’autre. Ou pas.

Et parfois, la parole devient floue. Stratège. Ambivalente.

Dans cet épisode, il est question :

• de ce qu’on dit, mais aussi de ce qu’on tait,

• des nuances entre mensonge, sincérité et vérité,

• de la parole dans le couple : entre loyauté, diplomatie et pudeur,

• de ces “petits flous” qu’on entretient parfois… pour que ça tienne.

Et si l’honnêteté absolue n’était pas le but, mais une forme d’équilibre mouvant ?

Un dosage entre dire et taire, entre transparence et protection ?

Un épisode pour celles et ceux qui parlent beaucoup, ou pas assez — et qui se demandent parfois : qu’est-ce que je cherche vraiment à dire ?

Bonne écoute!

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Vous m’avez dit : « Pour tenir le coup dans la vie, il faut bien se raconter quelque chose. »

Et si on avait tous besoin d’un récit — même un peu arrangé ?

Dans cet épisode, j’interroge ces histoires qu’on se raconte pour tenir debout.

Et vous, vous êtes-vous déjà posé la question ?

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Pourquoi se raconte-t-on des histoires ?

Est-ce que ces récits qu’on se fait — souvent enjolivés, parfois illusoires — sont des fuites ou des ressources ?
Et si, pour ne pas s'effondrer, on avait besoin d’une narration… même un peu réaménagée ?
Une manière, au fond, de s’accommoder ?

Dans ce vingt-troisième épisode, Amélie Boukhobza explore le rôle vital de ces récits intérieurs.
Pas des mensonges. Pas de la faiblesse. Des points d’appui.

Une façon de continuer.
Parce que sans récit, il n’y a plus d’élan.
Et sans élan… il n’y a plus rien.

On ne raconte pas seulement pour faire joli.
On raconte pour que ça tienne. Que ça ait du sens.
Pour relier ce qu’on vit à une chronologie : un avant, un maintenant, un après.
Pouvoir se dire : je viens de là, j’ai traversé ça, je vais vers autre chose.

On s’invente un futur, on adoucit le présent, on réécrit un peu le passé.
Pas pour tricher. Pour survivre.

Parce que s’il n’y a plus de futur imaginable, plus de projection possible… tout se fige.
Et c’est là que la dépression peut s’installer.

• Dans cet épisode, il est question :
  de fictions intérieures qui aident à tenir,

• de la fonction protectrice du narcissisme,

• de ces petites promesses qu’on se fait à soi-même,

• et du pouvoir des récits pour reconstruire une continuité dans sa vie.

On ne tient pas sans un minimum de fiction.
Il faut bien, parfois, se dire qu’on est la plus belle du royaume, ou le héros sans reproche.
Juste pour rester debout.

Un épisode pour celles et ceux qui se racontent des histoires — et qui, peut-être, en ont besoin.

Bonne écoute!

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Vous m’avez dit : « Est-ce qu’il y a des parents qui ont été capables de digérer totalement leur histoire pour la transmettre correctement à leurs enfants ? »

Et si on transmettait toujours, malgré nous, les échos de ce qu’on n’a pas résolu ?
Dans cet épisode, j’interroge ce qui se transmet… même sans le vouloir.

Et vous, vous êtes-vous déjà posé la question ?

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Qu’est-ce qu’on transmet à nos enfants, même sans le vouloir ?

Peut-on vraiment faire table rase de son histoire ?

Et si, malgré les thérapies, les bonnes intentions, les lectures… quelque chose se transmettait quand même — de génération en génération ?

Dans ce vingt-deuxième épisode, Amélie Boukhobza interroge ce qui se glisse dans la transmission sans qu’on le choisisse :

des blessures mal digérées, des automatismes hérités, des émotions non élucidées.

À partir d’une phrase entendue en séance, elle explore cette idée simple mais troublante :

on ne transmet pas seulement ce qu’on dit. On transmet aussi ce qu’on tait, ce qu’on nie, ce qu’on enfouit.

Ce dont on a hérité — et qui continue à vivre en nous.

Même quand on croit avoir compris. Même quand on pense avoir fait autrement.

Parce qu’on élève souvent nos enfants avec des intentions neuves… mais des réflexes anciens.

Et parfois, sans le savoir, on parle à travers eux à nos propres parents — ou à l’enfant qu’on a été.

Un épisode pour celles et ceux qui ont déjà beaucoup travaillé sur eux —

et qui s’interrogent malgré tout : qu’est-ce que je transmets… sans m’en rendre compte ?

Bonne écoute!

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Vous m’avez dit : « Est-ce qu’une famille où il y a un suicide… c’est une famille pas normale ? »

Et si un suicide ne disait rien d'autre... qu'une douleur trop grande?

Dans cet épisode, j'interroge cette question que beaucoup se posent en silence: Qu'est-ce qu'on a raté, et pourquoi nous?

Et vous ? Vous l’êtes-vous déjà demandé ?

👇 En savoir plus juste en dessous

Y a-t-il des familles plus normales que d’autres ?
Et quand un suicide survient, qu’est-ce que ça vient dire de la famille ? De l’amour donné ? Des liens ? De l’histoire ?

Dans ce vingt-et-unième épisode, Amélie Boukhobza explore cette question douloureuse, souvent murmurée : Qu’est-ce qu’on a mal fait ?

Elle rappelle que le suicide n’est jamais un choix clair et posé.
C’est un moment de bascule. De déraillement.
Un engloutissement intérieur.
Pas seulement une volonté de mourir, mais une impossibilité de vivre.

Ce n’est pas la faute d’une famille.
Ce n’est pas un échec parental.
C’est une souffrance qui déborde, souvent multifactorielle, et qu’on ne peut pas toujours empêcher — même en aimant fort.

Dans cet épisode, il est question :
– de la culpabilité silencieuse,
– de la pression sociale à “avoir l’air normal”,
– de ce qu’on transmet parfois sans le vouloir,
– et surtout, de ce qu’on peut tenter de reconstruire après.

Un épisode pour celles et ceux qui ont vécu cette perte.
Et qui, pour continuer à vivre, ont cessé de chercher un coupable.

Bonne écoute!

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Et si être conscient ne voulait pas forcément dire être d’accord ?

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Dans ce vingtième épisode, Amélie Boukhobza explore ce paradoxe profondément humain : savoir… et faire quand même.

À partir d’une phrase entendue en séance, elle interroge le décalage entre ce que l’on comprend — et ce que l’on continue pourtant à faire.

On croit souvent que la conscience suffit à changer.

Mais entre la prise de conscience et le passage à l’acte, il y a un espace.

Un espace de lenteur. De contradictions.

Et parfois, d’histoires anciennes, profondément ancrées.

Ce n’est pas une question de volonté, ni de faiblesse.

Parfois, on fait ce qu’on peut. On compose. On répète. Jusqu’au jour où, sans savoir exactement pourquoi… on fait autrement.

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Vous m’avez dit : « Tant qu’on garde la posture de l’adulte qui contrôle ce qui se passe en soi face au thérapeute, il ne peut rien se passer. »

Dans cet épisode, j’interroge ce point de bascule.

Celui entre maîtriser… et lâcher.

Et vous, vous êtes-vous déjà posé la question ?

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Pourquoi, même quand on demande de l’aide, on garde parfois les armes ?
Pourquoi, même en thérapie, on continue à contrôler ?

Dans ce dix-neuvième épisode, Amélie Boukhobza interroge cette posture d’adulte “raisonnable” que l’on conserve… même face à soi-même.

À partir d’une phrase entendue en séance, elle explore ce moment de glissement : celui où l’on cesse de tout comprendre pour enfin laisser émerger ce qui déborde.

Ce n’est pas par la logique qu’on avance en thérapie.
C’est quand quelque chose craque. Vacille. Surgit.
Quand on accepte d’être un peu plus vulnérable. Un peu plus atteignable.

Il est ici question de cadre, de confiance, de cette part “enfantine” qui permet de créer, de sentir, de vivre… même avec le poids sur le dos.

Un épisode pour celles et ceux qui sentent que “tout comprendre” ne suffit pas.
Et qui veulent, peut-être, avancer autrement.

Bonne écoute!

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