Voz Anónima Podcast

Hace exactamente un año que no aparezco por aquí. Ha sido un año lleno de muchos cambios y crecimiento personal, pero no te voy a mentir, ha sido duro. Ahora estoy de vuelta con este episodio sobre toda la incertidumbre que estoy sintiendo en esta época de cambios en mi vida y te cuento cómo le hago para no dejar que me paralice. Un cambio da miedo, pero eso no quiere decir que no valga la pena intentarlo. Debes estar preparado con un kit de herramientas que puedas usar para esos momentos en los que te sientas más derrotado, para saber cómo levantarte y seguir adelante hacia tus metas.

Yo se que puede sonar un poco raro que te digan que hables con tu niño interior... Como si no fuera suficientemente raro hablar sola, ahora tienes que hablar con un niñito ¡jaja! Con Montse exploramos los secretos que guarda ese niño que llevamos dentro, desde traumas y bloqueos hasta explicaciones de nuestra personalidad y la clave única para la felicidad de cada uno. De esta conversación con nuestro interior salen a relucir problemas sin importar tu edad y solo de magnifican mediante más tiempo dejas que pase sin cuestionar tus creencias. Este niño tiene las repuestas a preguntas como: por qué tus relaciones no duran, por qué tus proyectos fracasan, por qué tu trabajo no te llena, etc. etc.

¿Qué estás esperando para averiguar que se cuenta tu niño interior? Y si te parece un poco amenazador o simplemente no sabes como abordarlo, yo te ayudo!! En mi nuevo curso MENTE POTENTE hacemos justo eso y muchísimo más. Inscríbete hasta el 20 de junio de 2021 para no perder la oportunidad de transformar tu vida en solo 4 semanas! Si te lo pierdes, no podrás hacerlo hasta el año que viene... ¿Estás dispuesto a esperar tanto?

Ser un jefe mandón no es lo mismo que ser un líder de equipo, que aunque no lo ponga en la descripción de trabajo, incluye cuidar de un grupo de gente y salvaguardar su bienestar físico y emocional y no solo delegarles trabajo sin parar. Por como han ido evolucionando las empresas y la importancia que tiene una buena cultura laboral en la productividad y motivación de los trabajadores, ser líder de un equipo incluye ahora responsabilidades más allá de solo cumplir con los objetivos y los número que pide la empresa. Con Melisa discutimos la importancia de tener buenos líderes y como tú puedes convertirte en uno desde hoy, aunque aun no te encuentres en una posición de autoridad, porque nunca es temprano para aprender sobre inteligencia emocional y su impacto en el ámbito laboral.

No puedes pretender cuidar y cambiar tu mente si no cuidas tu cuerpo también. Tu cuerpo es una máquina poderosa, que te sustenta todos los días y en todas tus actividades. Pero así como cualquier otra máquina, si no te preocupas de cuidarla, darle mantenimiento y alimentarla de gasolina que necesita para funcionar, pues tu cuerpo tampoco funciona si no lo cuidas. Necesitas que esta máquina, este vehículo, este funcionando en optimas condiciones para que pueda llevarte a todos los lugares con los que sueñas… para que puedan cumplir todas tus metas. Repite conmigo: gracias cuerpo lindo, te amo, no podría hacerlo sin ti, prometo cuidarte y darte todo el cariño que te mereces.

Esta meditación es para ti si te sientes frustrado, agobiado o desalineado, no puedes estarte quieto y aunque sabes por dentro que meditar te ayudará, no te dan nada de ganas hacerlo. Entiendo como te sientes y por eso, esta será la meditación más corta y efectiva de tu vida.

Puedes descargarte esta meditación en mi sitio web alesalume.com para repetirla cada vez que lo necesites, donde sea que estés.

Nuestro cerebro está diseñado para protegernos de lo desconocido y es por eso que nos cuesta tanto salir de nuestra zona de confort. Para poder hacer ese cambio que tanto estás buscando, primero tienes que reconocer en qué parte del ciclo te has quedado estancado y reconocer los bloqueos mentales que no te permiten salir de donde estás. Muchas veces, conscientemente sabemos que nuestra realidad actual nos hace infelices, pero nuestro subconsciente ha aprendido que ahí es donde estamos seguros y por eso no nos permite cambiar. Es entonces que aparecen miedos y excusas o incluso nos da un poco de amnesia y volvemos a acomodarnos en esa realidad infeliz. Debes agradecer a tu subconsciente por querer protegerte, pero enseñarle que todo estará bien si haces un cambio y que al hacerlo te sentirás más satisfecho y podrás acercarte más a la felicidad plena a la que estas destinado. Haz el ejercicio de desmentir las creencias que tienes y reemplazarlas con unas más poderosas.

En el 2020 tuvimos mucho tiempo para la introspección y conocernos a nosotros mimos (aunque obligados por el confinamiento) empezamos a indagar dentro de nuestros corazones y descifrando nuestras emociones. Sin embargo, ha comenzado el 2021 y hemos vuelto a salir "al mundo real" y entre la rutina y la cotidianidad, se nos olvida seguir haciendo esas pausas para ver cómo estamos por dentro. Con Ana Elissa conversamos sobre la importancia de vivir conscientes en el momento presente y como al hacerlo comenzamos a encontrar más felicidad y nos sentimos más plenos y satisfechos.

Si alguna vez has contemplado trabajar con un coach pero no te sientes del todo convencido, en este episodio encontrarás muchas respuestas sobre cómo es el proceso y lo que ganarás en el camino. Finalmente escuchamos la experiencia personal de Miguel trabajando con un coach y su opinion sobre su trabajo, las ganancias y sus recomendaciones.

Si te sientes identificado con lo que hablamos, contáctame y podemos programar una llamada para conocernos mejor y ver si el coaching es la herramienta que necesitas para lograr tus metas y diseñar la vida de tus sueños.

Hola. Sé que a lo mejor no te estás sintiendo de la mejor manera. Sé que es complicado ese conflicto interno de querer independencia y extrañar a la familia. Los seres humanos somos animales sociales y por lo tanto, la unión familiar representa seguridad, pertenencia y amor. Sin embargo, queremos buscar nuestro propio camino y para ello, muchas veces ponemos distancia física o emocional con nuestros familiares. Ya sea que extrañes la presencia física o el apoyo emocional de tu familia, esta meditación es para ti. 

Puedes descargarte esta meditación en mi sitio web alesalume.com para repetirla cada vez que lo necesites, donde sea que estés.

Hay algo de lo que hablamos mucho, para bien o para mal: los hábitos. Muchos de los hábitos que tenemos los hemos heredado o aprendido a lo largo de nuestra infancia y no los volvemos a cuestionar. Con Titi conversamos sobre el verdadero por qué para crear hábitos en tu vida, más allá de cumplir una meta concreta o llegar a un número en específico. Para que tus hábitos sean sostenibles, lo que debes preguntarte primero es “¿quién sueño con llegar a ser?” y a base de eso escoges acciones concretas pero sencillas que vas aplicando en tu día a día para irte acercando a ese ideal.

Si te interesa saber más sobre el poder de los hábitos en tu vida, puedes leer el libro “Atomic Habits” por James Clear, disponible también en español.