Voz em Expansão

Cheiro de feijão com louro e cominho me lembra da minha avó Cleunice. O perfume biografia da natura lembra minha mãe, sempre que passo por alguma mulher com esse perfume imediatamente sinto a presença da mãe.

Cheiro de terra molhada me traz uma sensação boa.

Cheiro de eucalipto me lembra casa limpa.

O olfato nos faz viajar no tempo e nos faz acessar uma infinidade de lembranças que guardamos na nossa mente.

Gosto de usar esse sentido como uma forma terapêutica. Algumas vezes quando bate uma saudade de algo que faz passou ou alguém que passou na minha vida, eu busco o cheiro para me tranquilizar, meu coração parece que fica em paz.

E como tudo tem o outro lado, tem cheiros que acionam um sentimento denominado ruim. No meu caso, cheiro de leite queimado na grade do fogão, me lembra quando eu piscava o olho e o leite derramava em cima do fogão limpinho. Cheiro de energético me lembra um porre que tomei quando tinha 21 anos 🤢 (coisa de adolescente), hoje não posso nem ver a garrafa.

Sempre que posso busco ressignificar algum cheiro, tempos atrás eu não conseguia sentir cheiro de camarão, passou algum tempo e comecei a comer camarão e agora o cheiro não me incomoda mais.

O bacana desse dia 4 da jornada dos #12primeirosdiasdoano é você se conectar com algum cheiro que goste e sentir o que ele te traz. Se não tiver um cheiro crie. E aí vale usar a natureza.

A lavanda é ótima, traz uma sensação de paz.

A casca seca da laranja, uma essência de baunilha, ativa o apetite.

Uma maçã fervida com cravo da origem a um chá bem saboroso.

Busque eleger um cheiro preferido pra cada momento do seu 2022, já imaginou que legal ter um cheiro que aciona descanso, outro que aciona motivação, outro que aciona o apetite?

Fiz um banho especial de virada de ano onde coloquei sal grosso, hortelã desidratada e alecrim, o aroma ficou maravilhoso, acabo de eleger esse cheiro o meu cheiro de 2022🤩

Que cheiro você escolhe para representar o seu 2022?🧐

#olfato

#perfume

#memória

#mente

Dia 3 dessa jornada dos #12primeirosdiasdoano e o convite é para renovar.

Renove as forças, as energias, as amizades, os amores, as crenças, a comida, o visual. Renove a fé!

Lembre-se que toda renovação traz novos ares e que para algo renovar depende do seu querer.

Se o novo te visita, abra a porta pra ele entrar na sua vida.

Uma fonte maravilhosa que nos traz renovação é a natureza. Dedique-se a estar em contato com o verde. Pise na grama, role na grama. Tome um bom banho de chuva ou de cachoeira ou de mar. Contemple o céu, as estrelas, a lua. Sinta os raios de sol.

Brinque com seu animal de estimação.

Em um mundo cada vez mais conectado, será que conseguimos tirar pelo menos metade do dia para nos renovar?

Quem tá nesse desafio comigo?

Comenta aí!

#renovar

#natureza

Ame muito. Se deixe amar.

Nesse dia 2 da jornada dos doze primeiros dias vamos falar de amor.

O que é o amor?

De acordo com a pesquisa no Google, amor é um sentimento de carinho e demonstração de afeto que se desenvolve entre seres que possuem a capacidade de o demonstrar. Etimologicamente, o termo “amor” surgiu a partir do latim “amor”, palavra que tinha justamente o mesmo significado que atualmente: sentimento de afeição, paixão e grande desejo.

Mais do que saber o significado, acredito que sentir seja o mais importante. Dentro do amor temos a paixão, estar apaixonado é ter aquele brilho no olhar, aquele friozinho na barriga, aquela alegria de criança quando recebe um presente sabe?

O amor verdadeiro podemos sentir dos animais, aquele amor sem condições.

O amor quando está maduro, ele é gostoso de sentir e estar perto, pois ele não sente apego, ele respeita, ele vibra para que o melhor aconteça, ele é simples, ele abastece e nutre.

Te convido a incluir no seu ano mais amor, amor por você mesma. Amor em cada ato. Amor em cada palavra.

Sentir amor especialmente nos momentos mais desafiadores, tais como, durante um rompimento amoroso, numa cobrança na empresa, com um filho que apronta, quando as coisas não dão certo pra você, esse é o desafio para o dia de hoje e também para os meses que seguirão.

Será que você consegue?

#12primeirosdiasdoano

#amor

Tem algumas linhas do conhecimento que falam que os doze primeiros dias do ano ditam a energia do ano inteiro. O dia 1 corresponde ao mês de janeiro, o dia 2 ao mês de fevereiro, e assim por diante.

Como eu sei que hábitos saudáveis enriquecem a nossa rotina e nos fazem ser pessoas melhores, vou compartilhar ao longo dos próximos 12 dias atitudes que podemos praticar e com isso transformar esse ano de 2022 no melhor ano da nossa vida.

E o dia 1 traz a prática da respiração.

Uma faculdade de todo ser vivo, mas que no corre corre dos dias esquecemos de fazer com consciência.

Sabia que respirar ajuda não apenas na saúde do corpo e celular, mas também na saúde mental e emocional?

Imagina você numa situação de extremo stress, tendo que tomar uma decisão rapidamente. Se você praticar uma respiração consciente (inspirando pelo nariz, enchendo o tórax e o abdômen) e soltando o ar pela boca esvaziando completamente o ar. Aposto que sua reação diante do problema será mais sábia, te proporcionando resolver a situação de maneira mais inteligente.

Mais importante que saber isso é praticar, incluir na sua rotina diária, tornando um hábito mais simples do que o fato de respirar.

Bora lá?

#12primeirosdias

Depois de alguns meses em off por aqui, eu resolvi voltar, agora mais madura. Aproveitei o clima da praia de Porto de Galinhas/PE para falar sobre a beleza das fases da vida que enfrentamos e do quanto respeitar essas fases é importante para o nosso amadurecimento e crescimento pessoal.

O conteúdo de hoje chegou através do meu Instagram, na caixinha que abri especialmente para o nosso podcast. #éprecisofalar de coisas que acontecem na nossa vida sem a gente querer e sem que possamos prever. Uma excelente fala para trazermos à tona a questão do controle.

Eu sei que esse assunto já foi abordado aqui, mas não pude deixar se trazer umas nuances da jornada da Autoestima que tá acontecendo lá no meu Instagram @jamillyantunesoficial. Fiz um resumo de pontos importantes que já abordei por lá e que te convido a além de refletir sobre eles, se permitir mudar alguns comportamentos que não estejam alinhados para você conquistar a sua autoestima.

No episódio de hoje eu trago aqui algo para a gente refletir, porque fazemos o que fazemos? Onde tá o propósito disso tudo? De repente eu começo a fazer tanta coisa, me ocupo de tantos cursos, tantos compromissos, mas pera aí, porque eu tô fazendo isso? Quem sou eu nisso tudo? Bora lá, vamos falar sobre isso?

No podcast de hoje eu trouxe um assunto bem importante e transformador: o lado bom da mudança. Mudar nos permite descobrir quem somos! Espero que goste ☺️

No podcast de hoje eu trago um assunto essencial para todos nós: autoestima. Pra mim ter autoestima é saber que eu posso contar comigo mesma apesar de qualquer coisa.